【健康・ボディケア・リフレッシュ】に関する記事一覧です。最新の健康・ヘルスケア、ボディケアから食・レシピに関するトレンドを発信。体の内側からキレイに美しくなりましょう。
Life Style
2016.07.11
爽やか風味で夏のたんぱく質補給にぴったり ○材料(1人分) 白身魚刺身…80g 塩…少量 紫玉ねぎ…1/4個 おかひじき…80g 三つ葉…20g グレープフル…
すべて読む
サルサソースに鶏肉を漬けるイメージ。誰か来る日にもぴったり。夏のごちそうに ○材料 鶏胸肉…1枚 野菜くず(野菜の皮やへたなど)…適量 トマト…1個 きゅうり…
たっぷり抗酸化成分で透明感の高い肌に ○材料(1人分) パプリカ(赤、オレンジ、黄など好みで)…2個 アーモンド…6粒 にんにく(細かいみじん切り)…1/2片…
ライム&スパイスが香るスパイシーな味わい ○材料(1人分) 牛赤身薄切り肉…100g A [ニョクマム…小さじ1 ライム汁 …小さじ1 シナモンパウダー …小…
みぞれ野菜が香る豚肉でスタミナアップ ○材料(1人分) 豚しゃぶしゃぶ用肉…100g ゴーヤー…1/3本 中華麺(生)…1玉 かぶ…中1個 クレソン…20g …
乳酸菌ソースが爽やかに香る ○材料(1人分) たれ[ディル…4本 にんにく…1/2片 クミンシード…大さじ1/2 コリアンダーシード…大さじ1/2 ねりごま(…
だし風味のひんやりジュレが涼感を呼ぶ ○材料(1人分) ジュレ[お湯(80℃以上)…カップ1/4 粉ゼラチン(ふやかさないタイプ)…3g 昆布だし…カップ3/…
さっぱり風味で栄養豊富! 食欲がないときにも ○材料(1人分) タラコ…1本 オクラ…6本 きゅうり…1/2本 なす…1本 みょうが…2本 A[昆布茶…大さじ…
ミネラル野菜の王様スピナッチ、パプリカや紫玉ねぎなどの緑黄色野菜で女子力を回復!ドレッシングは食べる直前に和えると作りたてのシャキシャキ感が楽しめます。 ○材…
きのこやシーフードのビタミンB群で疲労を回復、パプリカやズッキーニで代謝を促すリハビリサラダ。さっぱりとしたレモンドレッシングがうまみのある魚介系にベストマッ…