“隙間時間”を有効活用してエクササイズできる！話題の自分メンテスポット

【自分メンテスポット】時間もお金もかけたくないけれど、セルフケアでは物足りない人に朗報！　キレイになることに貪欲な美的スタッフたちの、ホントは教えたくないメンテスポットをこっそりリサーチしました。「お値打ち」「お手軽」「超近場」そしてもちろん信頼のおけるビューティスポットをピックアップ！

【WIRED　CAFE　＜＞FIT】

／有楽町（東京）

｢プログラムビジターチケット｣１回分／￥3,000

出社前にもひと汗流せる　エンタメ感覚の新スポーツ！

アウトドアフィットネスで人気の代々木公園店に続き、ルミネ有楽町店がオープン。さまざまなプログラムの中でも注目は、真っ暗な空間で光と風、音楽を感じながらインドアバイクをこぐ新スポーツ、その名も〝COG〟。トレーナーはなし。プログラミングされたテンション高めのナレーションと各バイクに取りつけられたiPadの映像に合わせて、前傾姿勢や立ちこぎ、腕立てなどさまざまな動きにバイクをこぎながらチャレンジ。

脚だけでなくウエストの引き締めなどに効果あり!「海外ドラマで似たフィットネスを見て気になって。ゲーム感覚で汗をかけます」（エディター田中美保さん）

＜店舗情報＞
「ルミネ有楽町店」：東京都千代田区有楽町2-5-1 ルミネ2 1F・B2
[tel]03-5222-1771 FIT／7：00～23：00　（土・日・祝）9：00 ～ 22：00 　CAFE ／ 8：00 ～23：00　（土・日・祝）10：00～22：00
[休み]ルミネ有楽町店に準じる「代々木公園店」：東京都渋谷区神南2-1-1
[tel]03-5738-2446　xFIT／7：00～22：30　（土・日・祝）7：00～20：30　CAFE／8：00～23：00
[無休]

※予約優先。月額制もあり　http://www.wiredfit.jp/

【クライミングスペースBOLD】

／梅田（大阪）

「スターターパック（30分レッスン付）」時間無制限／￥3,570

ポップな内装と充実サービスで女性客急増中♡

キレイ、カンタン、ココチヨイの〝3K〟がコンセプトのクライミングジム。

「一見、ハードルが高そうなクライミングも、インストラクターが丁寧にレッスンしてくれるから安心。普段は使わない筋肉を使うので、背中などの筋が伸びる感じが気持ちいい」（ライター西倫世さん）

＜店舗情報＞
大阪府大阪市北区大淀南1-2-11
[tel]06-6345-9000　12：00～24：00　（土・日・祝）12：00～22：00
[休み]無休
※「スターターパック」は要予約。初回登録手数料、施設利用料、レンタルシューズ＆チョーク代、初回レッスン料（30分）込み
http://bold-gym.com

【ソラニス】

／西荻窪（東京）

「スラックライン」30分／￥400

綱渡りでキレイになる!?新感覚のバランススポーツ

〝スラックライン〟とは、綱渡りをしてバランス感覚を養うスポーツ。床から30㎝上の、幅2.5～5㎝のベルトの上を歩くだけ。体幹が鍛えられ、4～5分乗っただけでじんわり汗が！

「最初は揺れが怖かったけれど、渡り切れると達成感アリ!　ハマります」（エディター酒井亜希子さん）

＜店舗情報＞
東京都杉並区西荻南2-26-2 ワイズビルB1
[tel]03-63180-0346 　（火・木）17：00 ～ 23：00 　（水・金）15：00 ～ 23：00 　（土・日・祝）13：00～20：00
[休み]月　※要予約。入会金￥1,500　1日／￥1,500
http://solanis-nishiogi.blogspot.com/

【スタジオ・ヨギーTOKYO】

／日比谷（東京）

｢チェアヨガ30min.～着替えずにできるヨガ～｣30分／￥1,000

昼休みの30分を使って午前中の疲れをリセット！

着替えずにイスに座ってできるヨガコース。デスクワークでコリ固まった肩や全身に効果的!「座ってできるので仕事の合間にも活用できそう」（エディター中島麻純さん）

体をほぐすことでマッサージ後のような爽快感が。これで午後の仕事も完璧！？