NY発の新感覚サーフエクササイズ「Surf Fit」を体験！【最新エクササイズ2018】

波の上でサーフボードに乗っているかのような臨場感を体験しながら、バランスを取って動いているうちに自然と体幹が鍛えられ、憧れのキュッと引き締まったボディラインが目指せる―そんな新感覚のサーフエクササイズを体験してきました！

都会のビルの中が、アメリカ西海岸の夏のビーチに！

今回訪ねた「Surf Fit（サーフ・フィット）」渋谷店は、2016年8月にオープンした銀座本店に続き、2017年12月にオープンしたばかりの2号店。おしゃれな店内に一歩足を踏み入れると、そこはまるでアメリカ西海岸。都会の真ん中にいながら、夏のビーチにサーフトリップしたかのような雰囲気です。

そしてまず目に飛び込んでくるのが、女性インストラクターたちのボディラインの美しさ。単にスリムなだけでなく、細くしなやかな筋肉が全身を覆い、見事に引き締まっているんです！　中でもおなかとウエストの締まり具合には目を見張るものがあり、女性らしいくびれを描いています。

「Surf Fitを続けたら、あんなスタイルになれるの！？」と、開始前から期待がふくらみます。

ボード上でバランスを取るうちに、自然と体幹が鍛えられる！

現在、ニューヨークを中心に世界18か国、200か所に広がりを見せている「Surf Fit」は、「The RipSurfer X」というサーフボードマシンを用いて行うエクササイズ。

ボードの下にある大小の3つのバランスボールが、前後左右、滑らかかつ不安定に、本物の波のような動きを実現。そのボードの上に乗ってバランスを取りながら体を動かすから、何より、体幹のインナーマッスルが鍛えられます。

プログラムは、「スタンダード」「サーフヨガ」「サーフピラティス」「脂肪燃焼」「ビューティーボディメイク」をテーマに全9種類。その中から今回は、ビギナー向け基本プログラムの「BASIC（45分）」に挑戦しました。

ボードがぐらぐら揺れるから、簡単な動きさえ難しい！

マリンテイストの上下ウエアを借り、フェイスタオルと水500mlのペットボトルを受け取って、さっそくスタジオへ。

スタジオ内は、夏のビーチの気温に合わせた32℃。猛暑や酷暑ではなく、そよ風が吹く心地良い浜辺といった感じで、ホットヨガが苦手な人でもこれなら大丈夫そう。さらに、壁から床にかけて打ち寄せる波がプロジェクションマッピングで映しだされ、海にいるような臨場感を演出しています。

レッスンは、まずボードの乗り方からスタート。右足をボードに乗せ、重心を移しながら左足も乗せていくのですが…、この「ボードに乗る」というだけの動きが、最初は実に難しい！　まるで本物の波の上にいるかのようにボードがぐらぐら揺れるから、体幹を意識していないと、まっすぐ立っていられないのです。

少し慣れてきてボードに立てるようになったら、インストラクターのChihiroさんの声に合わせてエクササイズがスタート！　ノリのいい音楽に合わせて、「パドル」「ドルフィンスルー」「プッシュアップ」「テイクオフ」といったサーフィンの基本動作と、ヨガなどの体幹トレーニングが融合した動きを9セット行っていきます。