食・レシピ
2020.1.11

マカの効能|女性に嬉しいことがいっぱいのスーパーフード!上手に取ってキレイに

「マカ」って聞いたことありますか?実は、スーパーフードとして注目されいてる「マカ」には男性向けの印象もありますが、女性にも嬉しい効能がいろいろ。料理のアクセントや飲みやすいスムージー、サプリなど積極的にとっていきたいですね!

【目次】
「マカ」の栄養価、女性に嬉しい効能とは?
料理のアクセントにも!
レッドマカパウダー配合のスムージーもおすすめ
サプリメントで上手に取り入れてみて

「マカ」の栄養価、女性に嬉しい効能とは?

キレイのために積極的に取り入れたい!

【マカとは?】
・アンデス山脈で育つ根菜。
・代謝アップ、冷え症改善など、女性の強い味方。

よく耳にするようになった“スーパーフード”っていったい何?

料理のアクセントにも!

「グリル野菜のタヒニソースディップ」

「グリル野菜のタヒニソースディップ」

■材料(2人分)
すりごま…1/2カップ
トマト…小1個
にんにく…1片
マヨネーズ…30ml
アマニ油…20ml
ミントの葉…適量
乾燥ハーブミックス…適量
塩…適量
レッドマカ…ひとつまみ
チリパウダー…少量
お好みの野菜…適量

■作り方
(1)お好みの野菜を食べやすい大きさに切り、焼き色がつくまでグリルする。
(2)すりごまとみじん切りしたにんにくをすり鉢でする。
(3)トマトは細かい角切り、ミントは細かくちぎる。
(4)(1)以外のすべての材料をすり鉢ですり合わせてソースが完成。野菜につけていただく。

グリル野菜のタヒニソースディップ

レッドマカパウダー配合のスムージーもおすすめ

サンフード|オーガニック スーパーフード スムージーミックス

サンフード|オーガニック スーパーフード スムージーミックス

【このアイテムのおすすめポイント】
・13種類のスーパーフードがブレンドされたオーガニックのスムージーミックス。
・飲みやすい味なので初心者のファーストステップとしてお薦め。
・原材料は、有機玄米たんぱく、有機チアシードパウダー、有機ルクマパウダー、有機ココナッツパームシュガー、有機マキベリーパウダー、有機レッドマカパウダー、有機クコの実パウダー、有機バナナ、有機カカオパウダー、有機アサイーパウダー、食塩(ピンクヒマラヤ塩)、有機カムカムパウダー、有機バニラパウダー。
227g  ¥3,800

【渡辺佳子さん連載 Vol.95】やっぱり気になるスーパーフード。「サンフード」で体の中からキレイになる!

サプリメントで上手に取り入れてみて

サンフード|オーガニック ブラックマカ カプセル

サンフード|オーガニック ブラックマカ カプセル

90粒 ¥4,000

夏バテに負けない体を作る!消化・吸収を促す食材とは?【キレイな人は実践しているホリスティック栄養学vol.3】

*価格はすべて税抜きです。

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