先生に聞いた！足汗・臭いを原因からシャットダウンする、4つの対策&おすすめアイテム

汗ばむ季節。靴の中が汗でムレてもしかして臭ってるかも？足の臭いが気になってなかなか靴が脱げない…そんな経験ありますよね。気になる足汗・臭い問題を解決！臭いの原因を知ってから足専用の制汗剤、正しい洗い方・角質ケアで清潔に。しっかりケアで臭い問題とおさらば！

【目次】
・どうして臭うの？足汗が臭う「原因」
・足の臭い解消におすすめ「4つの対策法」
・こまめな「角質ケア」でにおい菌を除去！
・「足専用制汗剤」で臭いもムレも１日中ブロック
・「靴の消臭」を習慣にしてしっかり対策
・正しい足の洗い方【2STEP】

どうして臭うの？足汗が臭う「原因」

＼教えてくれたのは…皮膚科医 髙瀬 聡子先生／

『ウォブクリニック中目黒』総院長。豊富な知見と親身な診療で、美容のプロからも支持。先生考案のスキンケア「アンプルール」も人気。

＼細菌は密閉空間が大好き！ムレる環境がにおいを助長／

「手のひら、足の裏には皮脂腺がないので、本来においが出にくい部分。しかし、足の角質をエサにして、足の裏特有の細菌（コソウ菌）が発生します。細菌は酸素のない状態を好むので、密閉された靴や通気性の悪いナイロン製の靴下、ストッキングによって菌が増殖します。対策としては、よく洗いよく乾かす。そして同じ靴を連続で履かず、通気のいい状態にしておくことです」（髙瀬先生）

気になる足のにおい…きちんとケアしてる？ おすすめフットケアアイテム4選

足の臭い解消におすすめ「4つの対策法」

【1】消臭効果のあるインソールや消臭スプレーを仕込んで

＼教えてくれたのは…ライオン ヘルスケアマイスター　芳賀理佳さん／

「同じ靴を毎日履かず、1日履いた靴は2〜3日陰干しして湿気を飛ばすこともおすすめします」（芳賀さん・以下「」内同）

【おすすめアイテム】

ニオイのもとを除菌＆消臭。グレープフルーツの爽やかな香り。
マンダム シンプリティ くつ用フレッシュデオスプレー　150ml　￥650

【2】吸水性・通気性の高いストッキングを選んで

「ニオイの主な要因は汗。ストッキングをはく前に、足汗をブロックする制汗剤を塗っておくとベター」

【3】靴下をはく方がニオイは抑えられる

「靴下をはくと、素足の時と比べて靴内の湿度が低くなり、菌数も少ないという実験結果が出ています」

【4】お出かけ前に足用制汗剤を！一度拭いてから使用するのが◎

「既に足汗をかいている場合は、足全体を拭いて清潔にしてから制汗剤を。爪先部分を中心に足裏全体に使いましょう」

＼指の間とつけ根を丁寧にケアするのがポイント！／

靴を脱いだら足のニオイが…！人には聞けない夏のニオイ問題を事前に＆即座に解消

こまめな「角質ケア」でにおい菌を除去！

足のにおい菌は、角質をエサに増殖する。なので、かかとや足指などに角質がたまってカチカチガサガサ…という人は、こまめな角質ケアを！ 入浴の際に足指まで丁寧に洗うことも大切。

a 足のにおいケアに特化し、角質・においを徹底ケア。
フットメジ 足用角質クリアハーブ石けん すっきりミント　60g　￥934
（問）グラフィコ

b 植物油が角質を柔軟にし、クルミの殻スクラブとパウダー状の軽石が角質をオフ。
スパセイロン グリーン ミント クーリング フット スクラブ　50g　￥1,800

d 塗るだけで全身の角質ケア&保湿エイジングケア。
タカミスキンピールボディ　200g　￥5,741

気になる足のにおい…きちんとケアしてる？ おすすめフットケアアイテム4選

「足専用制汗剤」で臭いもムレも１日中ブロック

サラサラしたつけ心地のジェルタイプ

2.足汗が出る前にしっかり抑える！
耐水皮膜成分配合。さらっと速乾。
ライオン Ban 汗ブロック足用ジェル［医薬部外品］40ml　￥800（編集部調べ）

3.ムラなく塗れるジェルタイプ
珪藻土パウダーが汗やムレを吸着。足指も足裏もずっとサラサラ。
リベルタ ベビーフット さらさらフットジェル 60g　￥925

【美的GRAND】夏のニオイ「おば臭」に要注意！頭皮、わき、足、デリケートゾーン…部位別アイテムで加齢臭も撃退！

気づいたときに使えるシート＆直塗りできるクリーム

時間が経つほど悪臭に変わっていくので、こまめに拭き取ることをおすすめ。また、シャワー後や朝でかける前に塗るだけでなく、夜寝る前に塗っておくのも。

（左）三層構造の片面シートで、手を汚さずに汗や汚れを拭き取れる。ストッキングの上からも使用可能。
ニベア花王 8×4 フットシート 16枚 ￥265（編集部調べ）

（右）足のムレやニオイのためのクリーム。足指や足の裏に塗り込んで。
資生堂｜エージーデオ24 デオドラントフットクリーム 30g オープン価格

制汗剤おすすめ｜Ban・ Ag・ 8×4の3強ブランドほかワキ汗＆足クサ撲滅アイテム定番から最新まで

「靴の消臭」を習慣にしてしっかり対策

グラフィコ｜フットメジ シューデオスプレー

【このアイテムのおすすめポイント】
・靴を触らずに爪先までジェット消臭。
140ml　￥780

ドクター・ショール｜消臭・抗菌靴スプレー（無香性）

【このアイテムのおすすめポイント】
・抗菌・防カビ成分コーキンマスター配合。
・ニオイ99%抗菌。
150ml　￥900（編集部調べ）

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正しい足の洗い方【2STEP】

STEP1　石鹸で足全体と指の間を洗う

・泡立てた石けんで足全体を丁寧に洗う。
・指と指の間は、手の指を差し込んで1本ずつ洗う。

STEP2　歯ブラシで爪の溝を洗う

・角質がたまりやすい足指の爪溝を洗う。
・柔らかめの歯ブラシを細かく動かして汚れを除去する。

【おすすめのお役立ちアイテム】

柔らかい毛先で肌を傷つけずに、足指の間や爪を洗える足専用ブラシ。グリップはぬれても滑りにくく握りやすい。ブラシの心地よい刺激で血行もアップ。
足育研究会 あしラブラシ　￥650

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※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。