お風呂上がりのボディケアは30分以内でOK！一息ついてからボディ＆心を潤して♪

10分後でも30分後でも保湿力は同じ！

お風呂上がりは肌の水分が蒸発しないように早めのケアがいいと聞くけれど…。
「肌に突っぱりを感じたり、乾燥でかゆみが出やすい人は早めにケアしたほうがいいでしょう。でも、通常は30分以内にケアすれば保湿効果は変わらないというデータもあります。急いで適当にすますより、温かく湿度が50～60％くらいある部屋でゆっくりとケアしたほうが乾燥・冷え対策になりますよ。保湿剤には肌を内側から潤す尿素やヒアルロン酸といった水溶性成分系と、潤いを閉じ込めるセラミドやスクワランなど油溶性成分系があるので、肌状態に合わせて選んで。また、化学繊維は静電気を起こして乾燥しやすいので、絹やコットンなど天然素材の衣類を着るのもおすすめです」（渡邊先生）

保湿ケアでいちばん大切なのは塗る量！

「ボディ商品はさまざまなテクスチャーがありますが、好みで選んでOK。塗る量の目安は、指先から第１関節分が両手のひら分の面積。１日２回のケアがおすすめ」（渡邊先生）

　
指先から第１関節（1FTU(フィンガーチップユニット)）＝両手のひら分の面積（片腕で4FTU、片脚で8FTU）

（左）24時間保湿効果が持続するデータを取得。
ピエール ファーブル ジャポン アベンヌ トリクセラプラス エモリエントクリーム 194g ￥3,200

（中）潤浸保湿セラミド機能成分やユーカリエキスの潤い成分が、角層の深部までスムースに潤す。
花王 キュレル ローション［医薬部外品］ 220ml ￥1,300（編集部調べ）

（右）独自のスキンバリア成分で、乾燥敏感肌を保護。
ファンケル　FDR 乾燥敏感肌ケア ボディミルク 60ml ￥1,500

春に向けて魅せられるボディ作りを始める

「薄着になる季節に向けてスリミング剤を使うときは、ケアの最初に。もう少し保湿力が欲しいと感じるなら、スリミングケアをした
後に重ねるといいですよ」（渡邊先生）

（左）脚を引き締めて軽くしながらヴェールで美しさを引き立たせる。
シスレー ＷＧ コントアリングオイル フォー レッグ 150ml ￥17,000（4月1日発売）

（中）大ヒットのスリミング剤”リフトマンスール”がさらに進化し、より速くより確かにキュッとしたボディラインへ導く。
クラランス ボディ フィット 200g ￥8,000

（右）むくんだふくらはぎを集中的にケアするマッサージマスク。シャワーで洗い流せばスッキリと。
コーセー プレディア ファンゴ レッグマッサージ 150g ￥2,500

乾燥によるかゆみは医薬品で落ち着かせて

「乾燥によるかゆみを治療する第2・第3類医薬品は、ドラッグストアで手軽に購入できるのが魅力。これらには、肌の内側から潤して乾燥を抑える効果もあります」（渡邊先生）

（左）しっとりと潤すクリームタイプ。
ロート製薬 メンソレータムADクリームm［第2類医薬品］ 90g ￥1,180

（中）化粧水さえ染みる肌には乳液を。
小林製薬 Saiki 乳液［第2類医薬品］ 80g￥2,400

（右）手の届きにくい背中や広い面積に使いやすいミスト。
資生堂薬品 イハダ プリスクリードＳ［第3類医薬品］ 50ml ￥1,600

＼教えてくれたのは…／

千春皮フ科クリニック　院長

渡邊千春先生

わたなべちはる／医学博士／皮膚科専門医。幼少時代にアトピー性皮膚炎だったことから現職に。エビデンスに基づいたアドバイスがわかりやすいとTV番組でも好評。http://chiharu-hifuka.com/

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