1日1分！お尻の簡単トレーニングで、スタイルアップ☆

おしりが変われば全身の見た目も変わります
日本で唯一のおしりの専門家曰く、おしりを鍛えるとグンとスタイルが良くなるとか。
「日本人女性はとにかく体重減、細いシルエットにこだわりがちですが、それらは実はおしりがカギを握っているんです。おしりの筋肉を鍛えると身体機能が根本から活性化。姿勢が補整されるのでよけいな筋肉を使わずにすみ、身のこなしも美しく変化しますよ」

スタイルUPへの近道！！ケア方法

STEP 1．爪先を正面に向け中腰に
足幅を拳1個分あけ、手をおしりの上部に当て背筋を伸ばした状態でひざを曲げます。

STEP 2．脚上げで頭をほぐす大臀筋を鍛える
1の体勢から片脚ずつ、背中と太ももが直角になる程度の高さまで上げます。各3回ずつ。

STEP 3．外側立ちで大臀筋こめかみほぐし＆中臀筋を刺激
1の体勢から、今度は両足の内側と爪先を上げた状態で30秒キープします。

Special care

黒ずみ、ザラつきもツルッ
ピーリング石けんをつけ、今の手の位置から下方向にクルクルさせながら下ろす。

ピーリング＆保湿効果のヒップ専用石けん。
Hip Glamorous ひっぷ凛　60g　￥1,850

ヒップアップ・アーティスト

松尾タカシ

まつおたかし／独自メソッド「Progress Body」を開発。『足腰を強くしていつまでも健康！ カンタン おしり体操』（KADOKAWA）が発売中。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。