下半身のむくみは股関節周りの前側を伸ばして巡り良く！ 老廃物の滞りを無くして即スッキリ♪

夏の下半身のむくみのケア…プロに相談してみました！

Q．夏に水分を多くとると下半身がむくみます

A．股関節周りの前側を伸ばして巡り良く

「股関節の前側の鼠蹊部を伸ばすと老廃物の滞りがなくなり、むくみが即スッキリ。慣れてきたら骨盤を後傾させて行ってより伸びを感じて」（森さん）

＼左右各30秒／

ひざが90度になるように右足を1歩前に出す。後ろの足は骨盤の下にひざをついて爪先を立てる。

恥骨を前に出すように腰をスライド。ひざを立てたほうの脚の股関節の前側と太ももの前側が伸びたところで30秒キープ。逆も同様に。

教えていただいたのは…
ボディワーカー　森 拓郎さん
モデルや女優からの信頼も厚いカリスマトレーナー。著書『ペタトレ』（扶桑社）も話題。

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