ボディケア
2022.9.12

二の腕&わきのプヨ肉を撃退! 原因と1分でできる簡単ストレッチを紹介

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二の腕やわき、ぷよぷよのまま過ごしたくないですよね。解消法をプロに聞きました!

Q. 二の腕やわきのプヨ肉をどうにかしたい!

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A. 猫背で血流が滞っているのが原因

「二の腕やわきにムダ肉がつくのは、猫背になってわきや背中の筋肉が弱ったところに脂肪がついてしまうから。ストレッチで筋肉の動きを活発化させて」(森さん)

\左右各30秒/
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ひざをついて四つんばいになり、右腕を伸ばして斜め前に置く。肩の下から胴体の側面にある筋肉を意識して。

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ひざと手の位置を動かさず、頭が右腕の下に潜り込むようにして上体を左にスライド。腕のつけ根から背中を伸ばす。逆も同様に。

教えていただいたのは…
ボディワーカー 森 拓郎さん
モデルや女優からの信頼も厚いカリスマトレーナー。著書『ペタトレ』(扶桑社)も話題。

『美的』2022年9月号掲載
撮影/田形千紘(人物) ヘア&メイク/猪股真衣子(TRON) スタイリスト/辻村真理 モデル/鳴海 唯、上西星来、鈴木愛理 構成/村花杏子、斉藤裕子、高木美伽

※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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