朝からむくんでいる足…寝る時の足の高さが問題だった！

あなたにとって〝当たり前〟な美容の習慣や信条は、本当に正しいもの？もしかしたら単なる〝思い込み〟かもしれません！新生活が始まって1ヶ月…、あやふやな知識をプロのジャッジで「見直し」してみましょう！

＜思い込み1＞
寝るときは足を高くしておくと、むくまない。

【判断→○】
「心臓より高い位置に足を置くことで、血液やリンパが足にたまりにくくなり、むくみません」（高橋さん）
「そのほか、むくみを慢性化させないためにふくらはぎの筋肉を鍛えて、足の末端に下りた血液を心臓に戻りやすくすることが大事です」（田中さん）

＜思い込み2＞
補整下着を着ていると冷え症になる。

【判断→○】
「血流を悪くする可能性があり、冷え症の原因に。運動して冷え症を解消し、美ボディに！」（田中さん）

【判断→△】
「体をきつく締めつけると、リンパの流れが滞りますが、冷え症になるとは言いきれません」（高橋さん）

＜思い込み3＞
高さが合わない枕は、首のシワの原因のひとつになる。
【判断→○】
「日々の生活習慣からできる首のシワ。ちゃんと寝返りを打てる、高すぎない枕を厳選して」（高橋さん）
「首にシワができにくい枕は、あごが下がりすぎず上がりすぎずのもの。無理のない高さの枕を選ぶこと」（田中さん）

バスタオルを首のアーチにフィットさせ、頭の位置はなるべく高くないようにするのが理想。

教えてくれたのは・・・

エステティシャン
高橋ミカさん
エステサロンに勤務後、『ミッシィボーテ』オープン。有名人からの指名も多く、〝ゴッドハンド〟と呼ばれる。講演やメディアで引っ張りだこ。

美容家
田中愛さん
化粧品会社に勤務した経験を生かし、エステサロンの運営や基礎化粧品の開発、執筆活動、雑誌やテレビなど、美に関するマルチな活動を展開。

撮影／当瀬真衣（TRIVAL） ヘア＆メーク／野口由佳（ROI） スタイリスト／峰岸彩織　モデル／西村みえこ イラスト／きくちりえ デザイン／ GRACE.inc　構成／たんろ

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。