夏前に美脚を手に入れる！　たるんだひざを引き締める簡単ストレッチ

だんだんと気温が上がり、脚の露出も増える季節。スカートやサンダルを履く前に、ひざのケアは大丈夫？　たるんだひざは老けて見えてしまうため、放置は絶対NG！　毎日続けられる簡単ストレッチで春夏ファッションを楽しんで！

年齢問わず運動不足が原因。ストレッチ開始
運動不足でたるみがちなひざ。おなかの〝腹直筋〟や太もものつけ根の〝内転筋〟を鍛えましょう！

【継続ケア】
1.イスに座り片脚を水平に上げる

イスに腰かけ、片脚を床と水平に上げて5秒キープ。座る位置が高い程キツくなります。

2.ひざの位置は変えずひざ下を下ろす

太ももの高さは変えず、ひざ下を下ろして5秒。そのまままた1の位置へ。片脚10セット。

教えてくれたのは…

パーツモデル　金子エミさん
かねこえみ／健康的で女性らしいしなやかボディで、さまざまな広告のパーツモデルとして活躍。オリジナリティあふれる美容法を生み出し、執筆や商品開発など幅広く活躍中。

撮影／齋藤裕也（t.cube／人物）、中田裕史（静物）　ヘア＆メーク／森川 誠（PEACE MONKEY／林田さん）、Midor（i 大伴さん）　スタイリスト／木川真理子　モデル／林田岬優、大伴里奈　デザイン／GRACE.inc構成／峯島由衣、小内衣子（PRIMADONNA）

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。