「健康・ヘルスケア」の記事一覧です。「美しくなりたい」女性たちの願いを追求する美容雑誌『美的』公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2017.12.17
美肌を育む！7時間睡眠をキープするためにできること5【良質な睡眠vol.1】 「正しい眠り」は、長さだけでなく、質も大切です。睡眠コンサルタントの友野なおさん…
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2017.12.15
忘年会シーズン真っ只中のいま、飲み過ぎたり食べ過ぎたりした翌朝は、胃もたれやむくみなど、体の不調に加えて気分も優れないことってありますよね。「今日も仕事なのに…
2017.12.11
最近、美容や健康を損なうひとつの要因として、「睡眠負債」というワードが聞かれるようになりました。 これは、“日々の睡眠不足の積み重ね”のこと。 睡眠不足という…
2017.12.08
ワイドパンツが流行ってはいますが、普遍的に人気で、履く機会も多いのがピタッとしたジーンズやパンツ。シュッとタイトにキメたつもりでも、後ろから見てお尻がタプンと…
2017.12.02
毎日、何気なく行っている“歯磨き”。きちんとまんべんなく磨けている自信はありますか？ 「歯並びが悪い部分は、行き届いているか自信がない」と感じている方も多いの…
2017.11.23
手足が氷のように冷たくなる末端冷え性。この冷えが睡眠の質と関係していることをご存じでしょうか。私たちの体は、夜になると体にたまった熱を下げるために手足の末梢の…
2017.11.19
今回はヴェレダから、睡眠に着目して開発されたボディオイルを取り上げます。 日本人は世界で最も睡眠時間が短いといわれています。不眠の悩みが増えている一方で、毎日…
2017.11.17
ストレスなどで自律神経が乱れると、血流や代謝が低下して太りやすくなります。副交感神経を高めて自律神経を整えるには、深い呼吸が効果的。意識的に深呼吸を…
脇を締めたときの“丸太のようにボリュームのある二の腕”や“体の前後にはみ出す脂肪”……。二の腕の太さに悩む女性は多いですよね。秋冬は服で隠れるからといって油断…
2017.11.16
毎日使う歯ブラシ。ドラッグストアに行くと、たくさんの種類の商品が並んでいますよね。 ギザギザしていたり、ヘッドが大きかったり小さかったりと、歯ブラシの種類は多…
