「ダイエット」の記事一覧です。「美しくなりたい」女性たちの願いを追求する美容雑誌『美的』公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2024.03.04
太ももの大きな筋肉を鍛えることで、基礎代謝がアップして痩せやすい身体に!スッキリボディを目指して、自宅で簡単!プロが教える、「太ももの筋トレ」のやり方を紹介し…
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2024.02.14
毎日入るお風呂でダイエットをすれば長く続けられる!ダイエットに効果的な浸かる時間や温度、お風呂の入り方を紹介します。お風呂でできるエクササイズやストレッチも!…
2024.02.07
バナナはオリゴ糖、ビタミン、カリウム、鉄分など美容に嬉しい栄養が多く含まれているスーパーフルーツ。バナナダイエットが登場してから久しいですが、「黒バナナダイエ…
2024.01.31
憧れの全身痩せ。ほっそりとしてどんな服でも着こなせるスタイルを手に入れることは、女性の永遠のテーマといってもよいでしょう。全身痩せを叶える基本の「生活習慣」や…
2024.01.30
ダイエット中におすすめ!脂肪の燃焼をスムーズにする食べ物を紹介します。たんぱく質をしっかりとることで筋力をつけ、脂肪を燃焼させることも大切。オルニチンやビタミ…
2024.01.17
足首が太い…その原因は、むくみや足裏、運動不足から。プロが教える「足首痩せ」のエクササイズ&マッサージ法を毎日の生活に取り入れて♪スカートも堂々と履ける、キュ…
2024.01.16
くびれを作るには「ウエストをひねる」動作が重要!ローラーを使ったり、寝たままできるヨガなど効果的な「エクササイズ」を紹介します。斜腹筋を鍛えるツイストトレーニ…
2024.01.12
小顔は美人の絶対条件!そもそも、顔が大きく見えてしまうのはなぜ?原因の解説から、いま注目の「胸鎖乳突筋」を鍛えるなど小顔見えに効果的なやり方をレクチャー!リン…
2024.01.07
年末年始の暴飲暴食でなんだか体が重い気が…。冬太りに効く食材やサプリ、簡単な運動で解消しましょう! “ガンジー ウーレンズ”のニット¥26,180、“ウィリア…
2024.01.06
無理な食事制限はリバウンドの元に!食事の摂り方のコツさえをマスターすれば無理せずに痩せ体質をGET!食事に取り入れると良い栄養素や食べ方などたっぷりとご紹介し…