「ダイエット」の記事一覧です。「美しくなりたい」女性たちの願いを追求する美容雑誌『美的』公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2024.01.30
ダイエット中におすすめ!脂肪の燃焼をスムーズにする食べ物を紹介します。たんぱく質をしっかりとることで筋力をつけ、脂肪を燃焼させることも大切。オルニチンやビタミ…
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2024.01.17
足首が太い…その原因は、むくみや足裏、運動不足から。プロが教える「足首痩せ」のエクササイズ&マッサージ法を毎日の生活に取り入れて♪スカートも堂々と履ける、キュ…
2024.01.16
くびれを作るには「ウエストをひねる」動作が重要!ローラーを使ったり、寝たままできるヨガなど効果的な「エクササイズ」を紹介します。斜腹筋を鍛えるツイストトレーニ…
2024.01.12
小顔は美人の絶対条件!そもそも、顔が大きく見えてしまうのはなぜ?原因の解説から、いま注目の「胸鎖乳突筋」を鍛えるなど小顔見えに効果的なやり方をレクチャー!リン…
2024.01.07
年末年始の暴飲暴食でなんだか体が重い気が…。冬太りに効く食材やサプリ、簡単な運動で解消しましょう! “ガンジー ウーレンズ”のニット¥26,180、“ウィリア…
2024.01.06
無理な食事制限はリバウンドの元に!食事の摂り方のコツさえをマスターすれば無理せずに痩せ体質をGET!食事に取り入れると良い栄養素や食べ方などたっぷりとご紹介し…
2024.01.04
気になるポッコリお腹。加齢とともに気になってくる下っ腹の原因から毎日の生活で気をつけたい呼吸や姿勢。腹筋を鍛えるエクササイズや筋トレですっきりお腹をゲットしま…
2023.12.20
ブラジャーから溢れた背中のハミ肉や、埋もれて見えない肩甲骨…背中をすっきりさせたい人必見!背中痩せに効果的な、「筋トレ・エクササイズ」&「ストレッチ」を紹介し…
お腹のスッキリ感がなく、なんだか痩せないなと感じるダイエット中の悩み。ダイエットに効果が期待できるとウワサの「麹」を摂り入れれば、体も軽くなり代謝もUP♪お味…
2023.12.18
「ダンベル」を使った二の腕や、お尻、お腹周りの「ダイエット」エクササイズを紹介します。ダンベルがないときは、ペットボトルを代用してもOK!無理のない重さからは…