「ダイエット」の記事一覧です。「美しくなりたい」女性たちの願いを追求する美容雑誌『美的』公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2013.01.21
凍てつくような寒さが連日続いているため、ふと辺りを見渡すと、背中を丸めて縮こまっている人がたくさん。寒いのはわかりますが、これは姿勢が悪くて不格好ですよね。し…
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2012.12.31
体を温め、代謝を促す食事で太らない体に! ヘビーな外食が続く年末年始は、油断すると体重2〜3㎏増はあっという間。とはいえ、太らないために食べない、飲まないでは…
2012.10.09
肩甲骨の間には、「褐色脂肪細胞」多くあります。ダイエット細胞とも言われ、冷やしたり動かしたりすることで刺激され、脂肪燃焼が高まるのです。 『寝るだけ! 「肩甲…
2012.07.25
オフィスで、自宅で、座るだけで正しい姿勢をキープして、おなか、肩こり、腰痛を和らげる!そんな理想のクッションを作りました! キレイな姿勢を保つことが、ゆがんだ…
2012.03.02
最終週に突入しました。週3日のトレーニングは、パーソナル・トレーナーが、今日は上半身を中心に、今回は下半身を徹底的に、とプログラミングしてくれるので、まんべん…
池澤トレーナーからの最初のカウンセリングで、「この3週間は、食事を抜くのではなく、むしろ食べてもらいます。ただし、“高タンパク・低脂肪・低糖質〟なものに限りま…
いよいよ春到来!重いコートを脱いで軽やかな春服が着たくなってきました。でも、待って!このマルマルモリモリしちゃったカラダのままで春を迎えていいのか!? いや…
2012.02.20
即効で抗老化ホルモン分泌に働きかける、力強い手段。脳の若返りにも役立つ! <筋肉ホルモン> -ホルモンを分泌するのは脳や臓器だけじゃない!運動で筋肉からもホル…
2012.02.17
脳にも体にも、適度な刺激を。よく動き、毒を出し、滋養するサイクルが、若さを生み出す <ミトコンドリア> -全身に存在するエネルギー産生工場。活性には活性酸素除…
2011.11.16
あなたは、自分の後ろ姿をよく見たことがありますか? 全身に気を遣って見ているつもりでも、後ろ姿だけは普段、まじまじと見る機会は意外と少ないものではないでしょう…