リフレッシュなくして美肌なし！私の”ストレス”撃退法はサウナ

By 須田真衣

須田真衣

こんにちは。
美的リーダーズの須田真衣です。
アラフォーにもなって私生活でもお仕事でもいろんなことを経験してきました。。。

人生山あり谷ありです。
その中で思ったことは肌って正直ってこと。

その時の生活習慣やメンタルにかなり左右される。
今回は私のリフレッシュ方法をお伝えして行こうと思います。

24歳の頃ストレスで肌荒れしました

20代の頃は仕事の影響が肌に出ていました。

基本的にあまり肌荒れをしない学生生活を送っていたのですが、社会人になって仕事で大きなミスをしてしまったことがあったんです。
そのミスによりたくさんの人に迷惑をかけることになってしまって、本当に申し訳なくて心がズタボロ。
出勤前の電車の中で涙を流したり、なかなか寝付けなかったり悲しい日々を過ごしていました。
それまであまり肌荒れをしたことがなかったのですが、そのミスがあった1週間後にニキビがポツンと。
いつもなら数日で治る。と思って大して気にしていなかったら、そこからポツ、ポツ、ポツポツポツポツ、、、とニキビが増え続けていったのです。
肌が荒れていると美容部員としての職業柄、ますます自信がなくなっていくし、落ち込むようになってしまって、メンタルはさらにズタボロ。
肌って本当メンタルに左右されるんだなって実感した出来事でした。

ストレスって肌に大敵という話はなんとなく、のレベルではなく、

皮膚の構造的にもストレスと肌ってかなり関係があるんです。
肌は血管を伝って老廃物を流したり、栄養を取り入れたりするのですが

ストレスを感じると血管がギューっと収縮しちゃうんですって。
そうすると肌の細胞に栄養が行き届かなくなったり、老廃物を排出できなかったりして

肌が上手く生まれ変われず肌荒れの原因になるそう。そう考えるとやはりストレスを溜めないことが本当に大切だなって思いますよね。

私のストレス発散方法はサウナ

整ったああああ。な時の私。

私のルーティンは子供を送ってから仕事を始める前の間に朝サウナ！
そうすると仕事も捗るし1日充実感がすごいです。
体も心もスッキリして時間を有効活用できて最高なんです。

サウナって汗をかくことでデトックス出来るし、暑いところから一気に水風呂に入ることで血管が収縮拡張して、血の巡りも良くなるし、水風呂に入った後の、「ととのいタイム」では、本当に何にも考えられなくなるんですよ！
サウナーのお友達に言われた名言では、
サウナに入って、それでも悩んだら、本当の悩みだ
っていう名言があるらしく、
なんか小さい悩み事なんてどうでも良くなって、前向きな気持ちになれるんです。
サウナの後に食べるご飯もさいっこー！！
楽しいことづくめです。