大沢あかねさん流「夏の美容耐久力」の養い方とは？大沢あかねさんインタビュー

30代から美容に本腰を入れ、美容本も出版。40歳になった今、「さらにキレイ！」と注目の的に。その魅力は夏もくすまず、輝きを増すばかり。そんな大沢さんに「夏の美容耐久力」の養い方をききました。

“温活”と“鎮静ケア”で、暑さに負けない体と肌に

「夏こそ体が冷えていると思うんです」と語る大沢さん。冷房の利いた室内で過ごし、冷たい飲み物をとる機会も増える夏は、実は体の巡りが滞りやすく、冷えやすい季節と言います。
「おなかを触ると、“下っ腹が冷たいな”と感じることもありますし、暑い季節こそ、湯船につかって体を温めることは大事だと思っています」

　真夏は長風呂ではなく、短時間で無理なく。それでも〝温めること”を意識するだけで、体調や肌の調子も変わると実感しているそうです。
「“今日は暑くて湯船ムリ！”という日は、温かいシャワーを肩や首に当てながら、ボディソルトでマッサージをすることも。シャワーの圧でコリをほぐす感覚で巡りを良くしています」

　さらに、飲み物もなるべく温かいものを選ぶようにしています。
「最近は“外側からだけじゃダメだな”と思うようになって。家では温かい黒豆茶を淹れることが多いです」

　一方で、日中のダメージを受けやすい夏肌には、“鎮静ケア”を意識して取り入れているという、大沢さん。暑さや汗によるベタつき、ほてりを感じやすい夏は、“肌を落ち着かせること”を重視。最近は冷感タイプのミストを外出時に必ずもち歩き、「暑いときにシュッとするだけでも全然違う」と話します。お風呂上がりには、鎮静効果のあるシートマスクやひんやりとした使用感の美容液で肌をクールダウンをするのも大沢さんの夏の定番。
「お風呂上がりにつけると、鎮静される感じがして。毛穴もキュッと引き締まる気がするんです」

　体の内側は温めて巡りを整え、肌は心地よくクールダウン。そのメリハリあるケアが、大沢さんの、健やかな美しさを支えているようです。

無理に頑張りすぎず、自分が心地いいことを続けていきたい

大好きな美容習慣が、自分を整えるご褒美時間に

「私、本当に運動が苦手なんです」。
　そう笑う大沢さんですが、“自分が楽しめること”を通して、体を動す時間を作っています。最近ハマっているのが、テレビ番組の企画をきっかけに始めたドラム演奏。
「ドラムって、体幹がすごく大事なんです。続けるうちに、胸を開く意識がつき、姿勢にも変化を感じています」
　さらに、趣味として続けているダンスも大切なリフレッシュ時間。
「ダンスは完全に趣味です（笑）。誰にも求められてないんですけど、楽しくて続けられています」と語り、ストイックなトレーニングではなく、“好きだから無理なく楽しく続く”というスタンスを大切にしています。

　また、仕事、育児、家事と多忙な毎日を過ごす中でも、大沢さんが何より大切にしているのが“美容時間”。
「美容の時間って、私にとってすごく大事なんです。コスメを買いに行ったり、皮膚科に行ったり、それだけでも気分転換になる」
　スキンケアをゆっくり試したり、新しいコスメをチェックしたり。そんな時間が、自分を整える大切なリセットタイムに。さらに、友人とのランチや、お酒を飲みに行く時間も、大沢さんにとっては大事なリフレッシュのひととき。自然と前向きになれる時間です。
「“これがあるから頑張れる”って思えるものを作っておくと、気持ちが全然違うんですよね。だるさや疲れを感じる日もありますが、“今日はこのランチを食べるぞ”とか、“お風呂上がりにアイスを食べるぞ”とか（笑）、日常の中の小さな楽しみが、日々の原動力になっています」

　40代に入り、無理をしないことも意識するようになったそう。
「以前は夜遅くまで友人とごはんに行っても平気でしたけど、今はもう無理（笑）。仕事の前日は予定を入れず、子供たちと一緒に22時には寝るようにしています。“無理をしない”ことも、すごく大事だと実感しています」
　頑張りすぎず、心地いいと思えることを続ける。そんな大沢さんの自然体な美容スタイルが、この夏を心地よく乗り切るヒントになりそうです。

大沢さん発 美容耐久力の理由

発酵食品を無理なく取り入れる。塩麴習慣を毎日の食卓に

長く続けているのが塩麴を使った食生活。発酵食品を自然に取り入れることで、腸内環境や肌の調子にも変化を感じているそう。子供のごはんにも活用中。

日差しを浴びたら、鎮静シートマスクで夏肌を即リセット

ひんやり＆鎮静ケアができるシートマスクを常備し、“熱をもたせないケア”を徹底。お風呂上がりや日差しを浴びた後に取り入れて、肌をクールダウンさせるのが夏美容の定番。

ミシャジャパン ミシャ ビタシープラス 7days マスクセット 7枚入り ￥880

BENOW ナンバーズイン 4番 ひんやりクーリングシートマスク 4枚入り ￥1,090

ヒノキの香りの入浴剤で、お風呂での癒しタイムを満喫

夏でも“巡り”を止めないために、入浴時間を大切にしている大沢さん。暑い日でもすがすがしさを感じられる、ヒノキの香りの入浴剤がお気に入り。

上質なヒノキの香りが浴室いっぱいに広がり、心と体をゆるやかにほぐしてくれる。
KITOWA バスエッセンス ヒノキ 200㎖ ￥6,600