田中みな実さんがブームの火付け役！ 今こそ「胸鎖乳突筋メソッド」ですっきり小顔化！
長きにわたるマスク生活で、「気づけば顔が肥大化してる！」「フェースラインがもたもた…！」という悲鳴が多数！そこで、1日約3分＆器具いらず＆こすらないメソッドを緊急提案。デジタルシフトによる肩こり、首こり、目や頭の疲れまでまとめて解決できるなんて…神！ マスクを外す機会が増えそうな気配、始めるなら今です！
今こそ！「胸鎖乳突筋メソッド」ですっきり小顔化！
マスクを外すのが怖い人こそ胸鎖乳突筋ケアが必須！
女優 田中みな実さんや石原さとみさんの影響で、数年前から注目されている「胸鎖乳突筋」。今、敢えてここをケアするメリットを「村木式 整筋」メソッドで多くの人を小顔に導いてきたエイジングデザイナー 村木宏衣さんに伺いました。
「小顔になりたければ、顔のお手入れよりもまず、『胸鎖乳突筋』をケアするのが近道です。胸鎖乳突筋は耳の後ろから首を通って鎖骨へとつながっている筋肉で、血液やリンパの通り道でもあります。このコロナ禍で、マスクのゴムの影響で耳の血流が鈍くなり、スマホやPCを見る際の前のめりの姿勢のせいで首や肩がこり固まっている人が本当に増えました。実はそれが、顔の肥大化やフェースラインのもたつきなどの最大の原因です。今回のメソッドは器具も化粧品も不要、こすらないから肌への負担もありませんし、短時間＆1日に何回行ってもOK。人前でマスクを外すのが怖い、恥ずかしいと感じておられる方こそ、ぜひ今すぐ始めてみてください！」
ここが胸鎖乳突筋！
小顔、顔立ち、デコルテ周りetc.…、美人度の要とも言える筋肉！
耳の後ろから鎖骨の内側へとつながっている太い筋肉のこと。頭を支え、首の動きを司るだけでなく、呼吸も補助。血管やリンパ節が集中し、小顔や顔立ち、デコルテ周りの美しさにも大きな影響を及ぼしている重要な筋肉なんです！
＼女優 田中みな実さんたちがブームの火付け役！／
女優 田中みな実さん
まずはセルフチェック！ひとつでも当てはまる人は、胸鎖乳突筋を今すぐケアするべき！
- スマホを毎日長時間見ている
- マスクを毎日長い間着けている
- 肩こり・首こりがひどい
- 首が短くなってきたと感じる
- 首のシワが気になる
- 猫背になりがち
- 呼吸が浅い
- 頭皮が固く動きにくい
- 法令線や口角の下がりが目立ってきた
- フェースラインのもたつきが気になる
- 気づくと歯を食いしばっている
- 顔全体のメリハリがなくなってきた
「胸鎖乳突筋」マスター 村木さんがみんなの疑問・質問に答えます！
Q. なぜ「小顔」に関係があるの？
A. 顔を下から支え、かつ血液やリンパの通り道だから！
姿勢が悪いと頭から首に約15kgの負荷がかかり、胸鎖乳突筋がこり固まって血液やリンパが滞ったり、咬筋を引き下げてしまいます。小顔になりたいなら、まず胸鎖乳突筋と、その周りの筋肉をほぐすことが先決です！
Q. 「小顔」以外にケアするメリットは？
A. 肩こりや自律神経の改善など、美と健康にいいことずくめ！
血流やリンパの流れが良くなってむくまなくなり、埋もれていた首が正常な状態に戻るのでシワも目立ちにくく。姿勢が良くなり首＆肩こりが軽減、緊張がほぐれて自律神経も整うなど、メリットしかありません！
Q. どれぐらいで小顔効果が出るの？
A. 1回ケアしただけでも違いを実感できるはず！
1回でも首の可動域が広がり、動作に女性らしいしなやかさが出ます。そして2〜3週間ほど続けていただければ、キュッと引き締まった上向きの小顔に。目鼻立ちもくっきり、メリハリが出てきますよ！
Q. 「胸鎖乳突筋」が見当たらない人はどうすれば？
A. 首を思い切り横にねじると見つかります！
見当たらないのは胸鎖乳突筋がこり固まっているサイン。鎖骨のリンパも詰まっているので、鎖骨から胸鎖乳突筋をほぐす今回のメソッドを実践していただくと、鎖骨も胸鎖乳突筋も美しい小顔になれるはずです！
『美的』2022年10月号掲載
撮影／藤井マルセル（t.cube） ヘア＆メイク／大森幸枝 モデル／葉月祥子 構成／内田淳子、有田智子
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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むらき ひろい／大手エステティックサロンや整体院などでの勤務経験を経て、独自の「村木式 整筋」メソッドを確立。2018年には東京・半蔵門『クリニックF』内に自身のサロン『Amazing♡ beauty』を開設。最新刊は『10秒で実感！自分史上最高の小顔になる 魔法の顔ほぐし』（宝島社）。