健康・ヘルスケア
2026.08.14
美容・健康に必須！血糖コントロールするなら「どっち？」クイズ【９問９答】
Q8. 寝すぎるのと寝足りないのはどっちがマシ？
【５時間未満】と答えたあなた、残念…！
睡眠不足は血糖スパイクを招く
「睡眠は不足しても過剰でもインスリンの働きを低下させ、血糖スパイクを起こしやすくします。ただし短時間睡眠の方がより深刻です」（友野先生）
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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