健康・ヘルスケア
2026.08.14
美容・健康に必須！血糖コントロールするなら「どっち？」クイズ【９問９答】
Q5. 筋トレをするなら、まずどこから？
【上半身】と答えたあなた、残念…！
筋肉量の多い下半身から鍛えるのが効果的
「筋トレは大きい筋肉から鍛えるのが効果的。全身の70％の筋肉は下半身にあるので、太ももが鍛えられるスクワットなどがおすすめです」（米井先生）
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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