健康・ヘルスケア
2026.08.14
美容・健康に必須！血糖コントロールするなら「どっち？」クイズ【９問９答】
Q4. 運動をするタイミングはいつがいい？
【食前】と答えたあなた、残念…！
空腹状態で運動をすると食後の血糖値が急上昇
「血糖スパイクを防ぐ目的では、血糖値が上がる前の食後の運動が◎。空腹状態で強めの運動をすると、反動でつい食べすぎることも」（米井先生）
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