「首」のシワ、本気で撲滅PROJECT｜やれば結果が出せる！首の大ジワ対策法【美的GRAND】
マスクが手放せなくなった今、人の視線は「首」に行きがち…。コスメで！セルフマッサージで！クリニックで！年齢を重ねるごとにどんどん深く＆大きくなるシワの解消法を、トータルビューティアドバイザー水井真理子さん、ポーラ研究員五味貴優さん、『松倉クリニック代官山』院長の貴子先生に聞きました！
「首」の縦ジワ本気de撲滅PROJECT！
内外からの早期ケアが大ジワを作らせないコツ
私たちにとって「シワ」は最大の肌悩みのひとつ。特にマスクが常に手放せなくなった今、「首」のシワが気になる…という人も多いのでは？
首のシワは最初は横ジワだけなのに、加齢とともに縦ジワまでもが出現するという厄介な悩み。ポーラ研究員の五味さんが説明してくれました。
「首は皮膚が薄く、ハリ・弾力が低下しやすい部位。そこに“スマス”の劣化と広頚筋の緩みが加わると、首の中央あたりの肌質感がショボショボとしてきて縦ジワが現れます。これを防ぐためには化粧品でお手入れするのはもちろんですが、マッサージやストレッチなどで日頃から首元をほぐしたり鍛えたりすることも大切です！」
さらに美容家の水井真理子さんはこう続けます。
「たんぱく質やコラーゲン、ビタミンなどをバランスよくとって、体の内側からシワができにくい状態に整えることも重要。そうすれば、より効率的に首のシワ撲滅を目指せるはず！」
首の大ジワの6大原因はこれ！
1 乾燥・摩擦などの肌ダメージ
外気や紫外線にさらされて肌が乾燥しやすく、衣服などによる摩擦も起こりがち。ナイロンタオルでゴシゴシ洗うのは絶対に避けて！
2 肌弾力の低下・皮下脂肪の萎縮
首はほかの部位よりも皮膚が薄く、真皮のコラーゲン量の低下や皮下脂肪の萎縮を起こしやすい部位。ハリ・弾力が失われることでシワが現れる。
3 姿勢の悪さ・上半身のこり
毎日スマホやPCを長時間使用すると、首が前のめりになり姿勢が悪くなる。頭・肩・背中など上半身のこりも起こるため、首の横ジワの原因に。
4 肥満・むくみ
大人は年齢とともに代謝が落ちて太ったりむくんだりしがち。そうすると、首に段ができて横ジワが目立ちやすく！
5 寝具が体に合ってない
枕が高すぎると、下を向いて首にシワの寄った状態が長時間続くため、首の横ジワに悪影響。腰が沈むマットレスも同じ状況を作るので要注意！
6 スマスの劣化・広頚筋（こうけいきん）の緩み
耳の前から首をつなぐ“スマス”という膜と、口元から首の前面を通って胸の上部までつながる広頚筋が加齢により劣化すると縦ジワも出現！
やれば必ず結果が出せる！首の大ジワ対策法
たっぷり保湿しながらシワ・たるみをケアするのはもちろん、首元のマッサージやストレッチも効果あり。さらに洋服やアクセサリーで首のシワを目立たせない工夫を施せば、毎日をハッピー＆前向きに過ごせます♪
トータルビューティアドバイザー水井真理子さん発：シワケア or ハリアップアイテム+リンパマッサージが効果大！
「首元にはシワケアだけでなく、たるみケアも必要。なめらかで伸ばしやすいテクスチャーの顔用のアイテムを塗布してから首〜デコルテのリンパマッサージを丁寧に行えば、巡りが良くなり潤い・ハリ感もさらにアップ。縦ジワも横ジワも心地よくケアできます」
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薬用有効成分“純粋レチノール”配合。こくリッチながら首元にも心地よく使える。
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肌にハリ感と柔軟性を与えて“潜伏シワ”をケア。
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“グルコシルナリンギン”が肌のハリ感に強力アプローチ！
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Step1 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）をほぐす
上→下へ5セット
両首筋にある胸鎖乳突筋に両親指の腹を当て、耳の下から鎖骨の方向へと優しくほぐす。首のこりやむくみにより横に張り出した首もスッキリ！
Step2 あご下→耳の下→鎖骨へとほぐし流す
少しずつ圧を強めて左右各5セット！
中指の腹をあご下のくぼみに当て、（1）フェースラインのくぼみを通って耳の下へと流し上げたら、（2）首筋から鎖骨へと流し下ろす。
Step3 胸の中央〜わきへとリンパを押し流す
手のひら全体で押し流す！
手のひら全体を胸の中央に当て、左右に1回ずつ、わきに向かってリンパを押し流す。痛気持ちいいぐらいの強さで5セット行って。
医師 貴子先生発：ネック＆デコルテアイテムも有効！
「顔用のアイテムでももちろんOKですが、ネック＆デコルテ専用のアイテムも最近かなり進化しているので、そういうもので首元のケアを行うのもおすすめです！」
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右）独自の有用植物成分の働きでスッキリ引き締まったデコルテに。
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左）“小石丸シルク EX”を配合。首元のハリ＆ツヤ感も向上。
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トータルビューティアドバイザー水井真理子さん発：週1〜2回、首元の角質ケアで潤いとなめらかさがアップ！
「首元はキメが粗く、意外に角質も溜まりやすいので、週1〜2回は角質ケアを行いましょう。粒子が細かく肌当たりの優しいものや、オイル入りで保湿効果の高いものがべストです」
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上）粒子が細かく優しい肌当たり。天然温泉水の力で肌の潤い度も上がる。
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下）死海のミネラルソルト100％と3種の植物オイルがIN。余分な角質をオフしながら、オイルの効果で高い保湿効果も発揮。
ラリン ボディスクラブ バイオレットアンバー 500g ￥3,600
美的GRAND10月号掲載
撮影／資人導（vale. ／モデル）、金野圭介（静物）、松原敬子（取材） ヘア＆メイク／高橋里帆（HappyStar） スタイリスト／シダテルミ モデル／田中マヤ 構成／内田淳子
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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パーソナル診断を得意とし、肌だけでなく体の内側や精神面にも寄り添った、わかりやすい美容アドバイスが人気。