ほうれい線を消す・目立たなくする方法まとめ｜おすすめ化粧品とメイクテク、ツボ押しなど
ほうれい線があると実年齢よりぐっと老けて見られがち...。一刻も早く退治しましょう！ 最近では、シワにダイレクトにアプローチしてくれる高機能コスメも続々登場しています。自分でできるほうれい線ケア法や、おすすめの化粧品をまとめました。
【目次】
・ほうれい線予防におすすめの化粧品
・プロに聞く！ほうれい線を消すメイク
・ツボ押しや顔体操でほうれい線を予防
ほうれい線予防におすすめの化粧品
無印良品｜エイジングケア化粧水
無香料・無着色・無鉱物油・弱酸性で、10種の天然美肌成分をたっぷり配合。ふっくらとしたハリやツヤをもたらし、年齢肌に悩む人に、みずみずしいハリ肌をもたらす。
200ml ￥1,380
無印良品の化粧水を全種紹介！ニキビには？毛穴には？新発売のクリアケアなど悩み別おすすめも解説
ドクターケイ｜ケイカクテルＶローション
ふっくらハリ肌へ導く、高濃度ビタミンC誘導体をたっぷり配合。冷蔵庫で冷やして、コットンに浸してローションパックすると、肌がひんやりもっちりに生まれ変わる。
150ml ￥7,000
人気美容家・石井美保さん流！ “うっかり日焼け”してしまったときは、鎮静＆集中ケアが基本！
資生堂｜ベネフィーク レチノリフトジーニアス［医薬部外品］
![ベネフィーク｜レチノリフトジーニアス [医薬部外品]](https://www.biteki.com/wp-content/uploads/2018/12/201902gbcsc19.jpg)
美的2018年間ベストコスメ読者編アイケアランキング2位。シワ改善成分であるレチノールとともに美白有効成分・m−トラネキサム酸も配合。
20g ￥8,000（編集部調べ）
【読者の声】
「シワが本当に浅くなった。それ以上に、くまが目立たなくなって驚き」（営業・36歳）
POLA｜リンクルショット メディカル セラム ［医薬部外品］
2018年間 ベストコスメ 読者編 美容液 ランキング4位。リピーターが裏づける「シワに効果あり」の実力。日本で初めて「シワ改善効果あり」と承認された薬用美容液。
20g ￥13,500
【読者の声】
「彫刻刀で刻んだようなくっきりシワが今ではうっすら。 本当に効きます！」（専門職・35歳）
「目尻のシワが本当に消えた」（営業・36歳）
コスメデコルテ｜iP.Shot アドバンスト ［医薬部外品］
2018年間賢者 ベストコスメ総合ランキング4位、美容液 ランキング1位。未来のシワまで見据えケアする頼もしさに信頼の声が続々。美容複合成分が角層深部まで浸透して潤いを与えつつ、表皮と真皮に潜むシワの原因にもダブルアプローチ！肌内部から押し上げるようなハリのある艶めき肌に。目に見える素早い効果に、賢者も多大な信頼を寄せる。
20g ¥10,000
エトヴォス｜バイタライジングリンクルクリーム
元や口元などの乾燥による小ジワやハリ感のなさ、くすみをケアする部分用クリーム。“アルテロモナス発酵エキス”や2種の幹細胞エキス、ヒト型セラミドが角質に浸透し、ふっくらとした若々しい肌をかなえる。さらに、“ネムノキ樹皮エキス”による抗糖化作用も。
15g ￥4,500
エリクシール｜美容濃密 リンクルクリームS［医薬部外品］
新効能「しわを改善する」を取得した医薬部外品のリンクルクリーム。ヒアルロン酸を生み出し、水分量を増やすことで柔軟な肌に導き、しわを改善する初めての薬用有効成分、純粋レチノール配合。
15g ￥5,800
［エリクシール］エリクシール 美容濃密 リンクルクリーム Ｓ【医薬部外品】
アンブリオリス・ジャパン｜アンブリオリスモイスチャークリーム
トリートメント効果と保湿効果に優れたモイスチャークリーム。ミツロウが乾燥からお肌を守り、植物由来の保湿成分ダイズタンパク、アロエベラがうるおいを与え、シアバターが肌をしなやかに保つ。保湿、下地クリームとしてだけでなく、マッサージクリームとしても。
75ml ￥2,800
朝のスキンケアで肌は変わる！ 人気H&M佐伯エミーさんが教える、朝のスキンケア全プロセス
クリーム6選
（1）再生医療研究から生まれた、コラーゲンやエラスチンを育む独自成分配合。
ロート製薬｜オバジ ダーマパワーX ステムリフト クリーム 50g ￥10,000
（2）ハリのもと・コラーゲンに3方向からアプローチ。
アユーラ｜モイストリフトクリーム 30g ￥8,000
（3）上向き肌に導く『ディープSターゲット成分』配合。形状記憶するようなピンと張る膜を形成。
イプサ｜ターゲットエフェクト アドバンストS ［医薬部外品］ 30g ￥13,000
（4）先進の肌科学から生まれたリフトクリームが、肌の再生を促す『アルファルファ 濃縮エキス』を加え、さらに進化。
シャネル｜ル リフト クレーム 50ml ￥16,000
（5）宇宙飛行士の深刻なハリの低下からヒントを得て作られた画期的クリーム。亜麻仁抽出エキスを新配合。
ランコム｜レネルジー MFS クリーム 50ml ￥12,500
（6）寝ている間の肌修復を高める植物成分を複数配合。ハリと弾力のある肌を生み出す。
クラランス｜ファーミング EX ナイト クリーム SP オールスキン 50g ￥10,500
たるみに効くコスメ23選｜毎日のケアに追加したい美容液、クリーム、美容食など
THREE｜エミング フェイシャル オイルエッセンス
ブースター効果もあるオイル美容液。浸透性も後肌も香りも、すべてが極上。天然由来成分100％。
28ml ￥13,500
THREE、シスレー、アルビオン、ロクシタン…ブランドこだわりの美容液をご紹介！
ラ・プレリー｜AG レスポンス ブースター
印象年齢を左右する、“表情ジワ”にアプローチするブースター美容液。ジェル状の美容液が乾燥による小ジワをなめらかにして、キメの整ったみずみずしい肌に。次に使うスキンケアの効果も最大限に高まる。
50ml ￥35,100
プロに聞く！ほうれい線を消すメイク
しっとり系の下地などを使えば、メイクでもほうれい線はカバーできるんです。プロおすすめの、しっとりファンデやパウダーでメイクアップでほうれい線カバーしましょう。
シワ悩みには高保湿クリームファンデ＆潤いパウダーがおすすめ
教えてくれたのは・・・paku☆chanさん
「ナチュラルに仕上げるのが今のベースメイクの主流。お悩みを隠すため厚く重ねては、よけいに老け見えに。悩みがカバーされているのに軽く見える技、チャレンジしてみてください」
＼使用＆おすすめアイテム／
A．潤いが長時間続く。 SPF13・PA++。
コフレドール｜モイスチャーグロウベースUV 25g ￥2,800（編集部調べ）
B．大人の肌のために作られ、ハリのある肌に仕上げてくれる。（使用アイテム）
Amplitude｜コンプリートフィット クリームべース 32g ￥7,000
C．美容液のような保湿下地。
イヴ・サンローラン・ボーテ｜トップ シークレット モイスチャー エクラリッチ 40ml ￥8,000
A．筆先が丸みを帯びていて、柔らかな肌触り。（使用アイテム）
ディオール｜バックステージ パウダー ファンデーション ブラシ ￥6,500
B．長時間くすみ知らずの肌に仕上げてくれる。
ディオール｜ディオールスキン フォーエヴァー コントロール ルース パウダー 8g ￥6,200
C．お粉なのに乾燥しない、潤い感触のパウダー。
DEW スぺリア｜フィニッシングコン セントレート 15g ￥4,000（ケース・パフ付き）
D．肌表面にムラなくつき、色ムラのない均一な肌に。
ディセンシア｜アヤナス フェイスパウダー 13g ￥5,000
【How to】
（1）みずみずしい下地をパールひと粒大にとり、まずは顔の中心部分にのせる。そして内側から外側に向かって、スキンケアクリームの延長のように。
（2）フェースラインは薄くなじませ、最後に両手でハンドプレス。この一手間でしっとり感が違ってくる！
（3）下地と同様に、内側から外側に向かって薄く均一に高保湿ファンデをのばした後、目尻のシワを指で広げ、入れ込む。
（4）片方の手で頬を持ち上げて、指に残るごく少量で法令線部分にもなじませる。丁寧さを心掛けて！
（5）潤いパウダーをブラシに取る。この際、パウダーの量をティッシュで調節。よくなじませて！
（6）ブラシの柄の先の方を持って顔全体にふんわりと。
（7）フェースライン全体にふんわりとなじませたら、頬は磨くような感覚で円を描くようにブラシを動かす。
（8）最後に片方の手で頬を持ち上げ、ほうれい線に粉がたまっていないか確認。この一手間で仕上がりが美しく。
肌の内側から潤っているようなツヤと輝きをたたえる肌が完成
シワ悩みはベースメイクでカバー！ おすすめ高保湿クリームファンデ＆潤いパウダー
塗り方をかえるだけ！頬のたるみ・毛穴をカバー
＼使用＆おすすめアイテム／
A．肌表面がつるんとした仕上がりに。
レ・メルヴェイユーズ ラデュレ｜ティンテッド スムージング ベース 15ml ￥3,800
B．みずみずしいつけ心地。少量でなめらかになじみ、化粧もちもかなえてくれる。（使用アイテム）
エスプリーク｜Ｔゾーンくずれ防止 ベース 15g ￥1,500（編集部調べ）
C．皮脂ケア成分配合でさらさら感が持続。毛穴も凹凸もWでカバー。 SPF25･PA++。
ジルスチュアート｜ラスティング フルフラットベース 30ml ￥2,800
A．肌に透明感を出す、秀逸なつけ心地。（使用アイテム）
ローラ メルシエ｜トランスルーセント プレスト セッティング パウダー 9g ￥4,300
B．ほんのりと上品なツヤ肌に整える。
リサージ｜ボーテ ビューティアップヴェイル紗（うすぎぬ） 13g ￥9,800（ブラシ・ケース込み）
C．球状と板状の2種類のパウダーを配合することで、なめらかな肌触りに。
RMK｜シルクフィット フェイスパウダー 全3色 8g ￥5,000（ブラシ・ケース込み）
【How to】
（1）進化系毛穴専用下地をパール1/2粒大を手の甲にとり、片方の手でこめかみ部分を引き上げるように押さえながら、頬にのせる。
（2）頬にのせた残りの量を、力が入りすぎないように中指で鼻に軽くなじませる。丁寧に毛穴に入れ込む感じで。
（3）のびのいい軽やか質感リキッドファンデーションを選び、少量を手の甲にのせて、利き手の薬指の第2関節部分にとる。
（4）下地と同じように片方の手で頬を引き上げながら、薬指を使って、ファンデーションを薄くのばしていく。
（5）おでこのたるんだ毛穴にも均一に入り込むよう、力を入れないように気をつけて放射線状にのばす。
（6）下地でカバーできているので、鼻にのせるのは指に残ったほんの少しの量でOK。ぽんぽんと軽くのせる。
（7）微粒子のプレストパウダーをブラシにとり、ブラシを肌表面に対して垂直に立てて滑らせる。
（8）両頬にのせたら、おでこも放射線状にのせ、フェースラインにもなじませる。鼻は細かく丁寧にしっかりのせる。
無理やりカバーした感がまるでない、軽やかな仕上がり！
頬がたるんで毛穴が目立つ…いつものベースメイクの塗り方を変えるだけでナチュラル美人肌に！
ツボ押しや顔体操でほうれい線を予防
毎日のセルフケアをするとしないでは、ほうれい線が出来るのにも影響があるはず。ツボ押しや顔体操なら、テレビを見流れでも簡単にできるの試してみましょう。
老廃物を流してほうれい線知らずのすっきり顔に
まずはマッサージで顔のコリをオフ。次のエクササイズの効果を上げるために、必ず行って。
（1） 肩周りと首を緩める
顔にたまった老廃物を流すために、出口となる首や肩周りを緩めておく。まず、肩を後ろに回す。肩胛骨が動くのを意識しながら左右×10セット回して。次に、首を前後左右に伸ばす。頭に手を乗せ、手の重みを使ってしっかりと伸ばしていく。
（2） 目元の疲れを取る
眉毛と眼球の間の凹みを丁寧に押す。押す位置は、眉頭下、黒目上、目尻上の3か所×3セット。親指の腹を入れ込むようにゆっくりと押せば、目がすっきり。
（3）フェースラインのコリをオフ
こめかみから口角下までの4か所のコリを取る。こめかみは人さし指の腹を、かみ合わせは親指の腹を使って息を吐きながら押す。エラと口角下は指の第2関節でもみほぐして。肌表面をこするのではなく、筋肉をほぐすように各3秒×3セットを。
（4） 鼻筋を流す
鼻のつけ根、中央、小鼻横を、人さし指の腹で押す。息を吐きながら指を小刻みに動かしてもみ込むように各3秒×3セット押すと効果的。
1度に顔の筋トレと皮膚の引き上げができるマッサージ！
顔全体にクリームを塗り、ほうれい線に人さし指を添わせ、ヤッホーポーズから耳の手前まで押し上げて。人さし指が小頰骨筋の位置からスタートするので筋トレにも。また、あごの下に親指を置いてエラに沿って耳方向に引き上げると、顔全体のたるみケアに。
ほうれい線ケアにはまず側頭筋をほぐして！
ほうれい線を引き上げたいなら、まずカチューシャゾーンの中でも特に側頭筋をほぐすことが必須。その上でほうれい線周りをハンドマッサージすれば、確実に目立たなくなります
（1）側頭筋を「1、2、3」で引き上げるようにブラッシング
パドルブラシのピンの先端全体を耳の上あたりの側頭部に押し当て、「1、2」でクルクルと回しながらほぐし、「3」でグイッと引き上げる。左右各3回行ったら、頭皮全体に行き渡るように頭皮用美容液をON。
ブラシは程よい圧で押し当てて！
マッサージおすすめ化粧品
植物由来の保湿成分がたっぷり。頭皮のすみずみまで良質な潤いをチャージ。
■カネボウ化粧品｜リクイール スカルプトリートメントセラム 80g ￥3,500
（2）ほうれい線をマッサージしてからリフトアップ美容液を塗布
両手をグーにして、人差し指と親指でほうれい線をクリッピング。終点からスタートし、手の位置を小刻みに上にずらして始点までつまみ流す。次は「ヤッホー」と叫ぶときのように人差し指と親指の側面でほうれい線を挟み、グーッと引き上げる。手のひら全体で頬全体を約5秒間“形成”したら、リフトアップ効果のあるアイテムでお手入れを。
クリッピングはほうれい線の終点から
少しずつ上へ、ほうれい線の始点まで！
『ヤッホー』と叫ぶイメージで…
最後に約5秒間頬全体を“形成”！
ほうれい線が気になるなら…まずはブラッシングで“側頭筋”をほぐすべし！
舌を使った顔筋トレーニング
＼れろれろエクサの手順／
「れ！」
「ろ！」
（1）れ」と言いながら、舌を大きく下に出す
（2）「ろ」と言いながら、口の中で舌を丸める
（3）舌を根元から先端までしっかり動かすことを意識して1～2を10回繰り返す
＼法令線に効く【10秒舌回し】／
（1）口を閉じ、舌で唇の周りを内側からなぞるように右回り10秒→左回り10秒回す
気づいたときにすぐできる！ たるませないための顔筋トレーニング
空気ぷくぷくエクササイズ
【How to】
口の中に空気を含ませ、左右交互に頬を膨らませる。30秒間繰り返す。
【How to】空気つぶしエクサ
口の中に空気を含ませ、左右交互に頬を膨らませたら、手でやさしくつぶす。30秒間繰り返す。つぶすときに空気が漏れて「プッ」とならないように注意！
【How to】舌回しエクサ
（1）口を閉じたまま、舌先を鼻の真下にある“歯と唇の間の空隙”にセット。
（2）口の中に大きな円を描くように、舌を右周りに一周させる。内側から頬を押すようにゆっくりと！
（3）左回りも同様にゆっくりと一周。左右1セットを3セット。
“ほうれい線撃退エクササイズ”で老け顔を徹底予防！簡単にできる顔の体操＆マッサージをプロが指南
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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