日焼けSTOP！夏は紫外線を徹底ブロック！おすすめ日焼け止め、顔用・UV下地、スプレーなど
今年の夏こそ絶対焼きたくない！そんなあなたにおすすめの日焼け止め特集です。美肌も叶える顔用、日焼け止め下地やスポーツ用、スプレータイプなど年々進化する高機能な最新日焼け止めや去年の人気ランキングも！日焼けや紫外線についての正しい知識、日焼け後の肌が赤い・痛いときの対処法、アフターケアアイテムまで日焼けに関する最新情報満載です。
【目次】
・2019年夏に！おすすめ日焼け止め
・おすすめの顔用日焼け止め＆日焼け止め下地・乳液
・メイクの上からも使いやすい日焼け止めスプレー
・ベストコスメ人気日焼け止めランキング
・肌の日焼けの原因は？正しい紫外線知識
・日焼けしたらどうする？日焼け後に使いたいアイテム
・日焼けで肌が赤い、ヒリヒリ痛い人のケア・治療法
2019年夏に！おすすめ日焼け止め
紫外線を中から対策！飲む日焼け止め
（左から）
■エスアールティワールド｜リンダステージシャドウ ブルーベリー味 7枚入 ￥1,980
強い抗酸化作用をもつクロセチンを配合した、“なめる”UV対策サプリ。
■サンソリット｜UVスティックゼリー シトラス味 10g×30本入 ￥6,800
ポリフェノールを配合したゼリータイプの日焼け止め。
＼目から入ってくる紫外線はサングラスで防ぐしかない？／
NO。紫外線対策のできるサプリメントも有効！
「もちろんサングラスも効果的！ 紫外線透過率の低いものを選んで着用しましょう。また、手軽に取り入れられる、“飲む日焼け止め”などもおすすめですよ」（皮膚科医 高瀬聡子さん）
最も紫外線をカットする素材は？ 紫外線トラブルを回避するために知っておきたいUV雑学
UVハンドクリームで焼けやすい手を守る
（左から）
■ナチュラルアイランド｜やさしい手づくり UV ミント・シトラスの香り 45g ￥1,350
植物成分で、あれた肌を保護。 SPF22・PA++。
■アルビオン｜スーパー UV カット ハンドプロテクション 75g ￥3,000
手肌をトリートメントしながらハリを与える。 SPF30・PA++ 。
■ビーバイ・イー｜ツキバエ ハンドクリーム UVケア 40g ￥800
みずみずしい使い心地。 SPF18。
＼紫外線のダメージで最も年齢を感じやすくなるパーツはどこ？／
手の甲。年中露出している無防備なパーツです。
「UV効果のあるハンドクリームがおすすめです。そして、“手を洗う度に塗り直す”を習慣づけて。室内にいても焼けるので、デスクワークの人も注意して！」（トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん）
うっかり日焼けをしやすいパーツBEST3は？ パーツごとのおすすめアイテムもご紹介
環境にも配慮した優しいＵＶ
＼日焼け止め禁止法を制定した国がある？／
YES。肌だけでなく地球環境にも優しくすべき…という理由から。
「ハワイやパラオではサンゴ礁への有害性が指摘される物質を含んだ日焼け止めの販売や流通を禁じる法案を制定したと発表が。UVコスメも自然環境に配慮する時代になりつつあります」（トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん）
a．ITRIM｜エレメンタリー フェイシャルプロテクション 80g ￥12,000
97%が天然由来成分。SPF45・PA++++ 。
b．クラランス｜サンケア クリーム ハイプロテクション150g ￥3,700
植物由来成分が紫外線ダメージをケア。 SPF50+・PA+++ 。
c．アッパーハウス｜ル タン サンスクリーンローション ウォーターメロン125ml ￥2,300
サンゴに有害な“オキシベンゾン”を不使用。 SPF50+。
d．ニールズヤードレメディーズ｜ナチュラル UV プロテクション ミルク 40ml ￥3,500
ミネラル成分で紫外線をカット。SPF40・PA++++。
髪のダメージを軽減するために、海やプールに入る3日前からすべきことは？ 美容のプロが回答！
UVAを強力ブロックする日焼け止め
（左から）
■エスティ ローダー｜ パーフェクショニスト プロ マルチ-ディフェンス UV フルイド 30ml ￥5,500
抗炎症作用が働いて、肌を鎮静。 SPF45・PA++++。
■ロート製薬｜エピステーム ホワイトUVショット 40g ￥6,500
塗っている間中、ブライトニングケアも。SPF50+・PA++++。
＼肌の真皮まで届く紫外線の種類は？／
UVA。波長が長く、シワやたるみの原因に。
「UVBは表皮までですが、UVAは真皮まで届き、しかも年中降り注ぎます。近年はUVAの中でも最も波長が長く奥深くまで侵入する“Deep紫外線”のケアも重要視されています」（富士フイルム バイオサイエンス＆エンジニアリング研究所 金久真由子さん）
肌老化の80％が紫外線に由来！？ 今年の夏こそ焼けないために、紫外線について正しく知ろう！
おすすめオーガニックな日焼け止め
■ロゴナジャパン｜ルアモ オールデイ プロテクト UVアクアヴェール 50g ￥4,200
保湿ケア感覚で使えるのに“止まり”が良くて下地としても優秀。日焼け止めであることを忘れてしまう程みずみずしい感触。でも、のばし終えると肌にピタッと密着して、メイクを重ねてもズルズルとよれることがありません。女性ホルモンのバランスを整えるゼラニウムの香りというのもいいチョイス。“心地よい使用感”と“香りの良さ”という、コスメ選びの原点を思い起こさせる逸品です。SPF28・PA+++。
早坂香須子のhappy organic cosme！ vol.36 オーガニックならではの春のUV対策
美容家愛用シーン別日焼け止め
＼日焼け止めはパーツ＆シーンで賢く使い分け／
「日焼け止めは、シーンによって必要なSPF値や求めるテクスチャーが違うのでこまめに使い分け。特に進化が目覚ましい分野なので、この時期はたくさんの新作を試して新たなお気に入りを探すのも楽しみのひとつ。」（美容家・神崎恵さん）
（左から）
■資生堂インターナショナル｜クレ・ド・ポー ボーテ クレームUV 50g ￥9,000
「高いスキンケア効果で殿堂入り」SPF50+・PA++++。
■SK-II｜アトモスフィア CC クリーム 30g ￥8,500（編集部調べ）
「まめに塗り直すと本当に焼けない 」 SPF50・PA++++。
（左から）
■花王｜ビオレUV アスリズム スキンプロテクトエッセンス 70g ￥1,500（編集部調べ）
「今季のイチオシ。毎日使いたくなるテクスチャー」SPF50+・PA++++。
■資生堂｜アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク 60ml ￥3,000 （編集部調べ）
「海、プールの必需品」 SPF50+・PA++++。
美容家 神崎恵さんが美白肌のためにしていることとは？｜スキンケア、メイクアップ、UVグッズまで…大公開！
ミューフル｜ミューフル UVジェルPN
スキンケアをしているような心地よさ。日本初、全成分天然由来＆低刺激性処方にこだわりをもつ、美容液感覚の日焼け止め。肌の生まれ変わりを促進するたんぱく質の一種“EGF”を配合。クインスシードエキスによる、潤いを逃さない効果も。SPF17･PA++。
30g ¥6,800
おすすめの顔用日焼け止め＆日焼け止め下地・乳液
おすすめクリアUV下地で紫外線ブロック
（左から）
■Koh Gen Do 江原道｜ウォータリーＵＶジェル 40g ￥3,500
エイジングケア効果も期待できるジェル状ウォータープルーフタイプ。SPF50+・PA++++。
■SUQQU｜エクストラ プロテクター 50 30g ￥6,000
潤いの膜でコーティングした独自の紫外線錯乱剤を採用。時間がたってもストレスフリーの使用感を実現。SPF50+・PA++++。
■花王｜ビオレＵＶ アスリズム スキンプロテクトエッセンス 70g ￥1,500（編集部調べ）
キメの奥まで塗り漏れを防げる設計のウォーターベース処方。ウォータープルーフタイプ。SPF50+・PA++++。
夏のくずれやすい肌はベースメイクの仕込みが重要！ UV＆テカリ防止下地で透明美肌に仕上げて♪
伸び・塗り心地が良い日焼け止め
（左から）
■アルビオン｜スーパー UV カット インテンシブ デイクリーム 50g ￥10,000
肌に触れた瞬間、潤いがとろけ出す濃密なクリーム。SPF50+・PA++++。
■HACCI｜アクアUV R 30g ￥4,800
みずみずしくのびる、心地よい質感。 SPF50+・PA++++。
＼日焼け止めをムラなく顔に塗るには何が重要？／
量。ベタつくからと使用量を減らすのはNG！
「表記されているSPF・PA値の紫外線カット力を発揮できるか否かは、使用量で決まります」（富士フイルム バイオサイエンス＆エンジニアリング研究所 金久真由子さん）
PCやスマホのブルーライトで肌が焼けるってホント？ “日焼け”の気になるQ&A
汗に強いスポーツ用＆お直し用にぴったり！
（左から）
■SHISEIDO｜BBコンパクト フォー スポーツ QD ￥4,400（セット価格、編集部調べ）
新たに塔載した“汗・乾燥技術”により、スポーツ中のメイクくずれを防ぐ。SPF50+・PA+++。
■コーセー｜スポーツ ビューティ サンプロテクトミルク 60ml ￥2,400（編集部調べ）
“密着イオン技術”でこすれや動きに強い。 SPF50+・PA++++。
＼いくら進化しても、日焼け止めは汗をかくと落ちてしまう／
NO。スポーツに対応したものをチョイス！
「汗や水に触れると紫外線の防御膜が強化されるなど、最新のテクノロジーを搭載した日焼け止めを使ってみて」（トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん）
（左から）
■資生堂インターナショナル｜SHISEIDO クリアスティック UVプロテクター15g ￥2,800
環境ダメージからも保護。 SPF50・PA++++ 。
■ロート製薬｜スキンアクア パーフェクトUVスティック 10g ￥1,000
SPF50+・PA++++。
＼重ね塗りに最適な韓国で主流の日焼け止めは？／
スティックタイプ！ 手軽に狙った部分に塗れる所が◎メイクの上からも使えて便利！
「太陽に対して直角になるパーツ程当たる紫外線量が多いので、鼻や頬などは塗り直しを心掛けて」（富士フイルム バイオサイエンス＆エンジニアリング研究所 金久真由子さん）
「ピンポイントで使えて、重ね塗りしてもキレイに仕上がります」（トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん）
今年の夏はUVケアの知識をアップデートして、徹底美白を目指そう！ Q＆Aにプロが回答
美肌を叶えながら紫外線カットしてくれる美映えUV下地
紫外線から肌を守りながら、同時に塗った瞬間の美肌もかなえる“美映え”UVが数多く登場しています。美白成分入りで日中も積極的に白肌を育むアイテムも！
＼防御しながら積極美白！ 美白成分入り／
UVカットしながら肌の内側を美白できる、スキンケア効果の高い下地。全体的に潤う感触のアイテムが多いので、乾燥やキメの乱れが気になる肌に特におすすめ。
3．イグニス｜ホワイトパラソル UV［医薬部外品］ 40g ￥3,500
大気汚染物質の付着も予防。SPF26・PA+。
4．コーセー｜プレディア ホワイト デイソリューション EX［医薬部外品］ 40g ￥3,200
美白＆肌あれ防止有効成分配合。 SPF50＋・PA++++。
5．ロート製薬｜エピステーム ホワイトUVショット 40g ￥6,500
肌色に関わる遺伝子を守る。 SPF50＋・PA++++ 。
6．資生堂｜ベネフィーク ホワイトUVジーニアス［医薬部外品］ 50g ￥6,000（編集部調べ）
肌の健やかさを高める成分を複数配合。SPF50＋・PA++++。
絶対焼けたくない人注目！ 美肌もかなえてくれる超優秀最新UV下地9選
美白やエイジングケアまで！高機能な日焼け止め
紫外線から肌を守るという日焼け止めとしての役割にとどまらず、美白、エイジングケア、下地効果などひとつで何役も果たす、高機能UVの進化から目が離せない！
■コスメデコルテ｜AQ デイクリーム 30g ￥10,000
潤い、透明感、ハリ、UVカット、下地効果がひとつに！リッチなクリームで朝の時短ケアができる幸せ。日中の紫外線や乾燥から肌を守り、ハリと潤い、透明感をキープ。ファンデーションの密着を高める化粧下地の効果もあるデイクリーム。皮膚温で固まるゲル成分によりハリ感が持続。SPF15・PA++
■DHC｜サンカット Q10 パーフェクト ミルク（顔・ボディ用） 50ml ￥1,800
くずれない最強UVカット！ しかもスキンケア効果も抜群。肌に優しいマイルド処方もうれしい。最強UVカット、スキンケア効果、肌への優しさを兼ね備えた 日焼け止め乳液。近赤外線や長波長UV-Aからも肌を守り、コエンザイムQ10、ヒアルロン酸など美容成分もたっぷり配合。SPF50+・PA++++
■常盤薬品工業｜ノブ L＆W デイエッセンス UV（日中用美容液） 30g ￥4,000
ハリ不足の原因になるUV-Aもしっかりカット。敏感肌のための低刺激処方！石けんでオフできる。低刺激かつ高保湿エイジングケアをかなえる敏感肌用の日中用美容液。紫外線を防ぎながら肌に潤いを与え、ピンクベージュの色味で明るくツヤのある肌に整える。SPF32・PA++++。
シスレー、Koh Gen Do、コスメデコルテ…1つで何役も◎最新高機能UV6選
POLA｜ B.Aプロテクター
高SPFなのにクリームのようにリッチな日焼け止めで乾かさない！SPF50・PA++++。
45g ¥11,000
「紫外線は肌の乾燥を引き起こすので、UVケアは重要課題。仕事で外ロケが多いから、高SPF値でリッチな感触のものを愛用」（ヘア＆メイクアップアーティスト 神戸春美さん）
乾燥、吹き出物、肌の揺らぎ…人気H&M愛用の挽回コスメとは？
シスレー｜サンレイヤ Ｇ.Ｅ.
防御しながら同時にケアも実現。何もつけていないかのように軽い、シルキーな日焼け止めクリーム。４種のＵＶフィルターを効果的に組み合わせたことで、紫外線から守りながらシミやシワの形成を防ぎ、しっとりとした肌を長時間キープすることが可能に。SPF50+･PA++++。
50ml ¥27,000
シスレー｜スティック ソレイユ
このスティックタイプの日焼け止めは、目のまわりや唇など、特に“敏感なパーツ ”を考慮して開発・処方された優秀品です。U V ブロック効果は最高値、半透明なミディアムベージュ色のティントタイプ、汗や水に流れにくいウォーターレジスタント処方 （ ウォータープルーフの一歩手前という感じ ） 。SPF50+ ･ PA++++ 。
15g ¥10,000
なおさん、レイさん、ユウコさんの Q への フォローアップ・レター 【 大高博幸さんの肌・心塾 Vol.505 】
メイクの上からも使いやすい日焼け止めスプレー
BCL ｜サボリーノ おはようサンカット UVスプレー
ブルーパール配合で、透明感のあるサンダル映えする足に。 SPF50+・PA++++ 。
100g ¥1,000
「直射日光で焼けやすいです。玄関に日焼け止めを置いて、外出前に塗る習慣を」（トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん）
うっかり日焼けをしやすいパーツBEST3は？ パーツごとのおすすめアイテムもご紹介
クラランス｜サンケア ローション スプレー
厳しい紫外線の下でも安心。ボディ用の日焼け止めで、クリームor乳液状と好みの質感から選んで。SPF50+。
150ml ¥3,700
ベストコスメ人気日焼け止めランキング
日焼け止め＆ボディ用日焼け止め ランキング１位！資生堂｜アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク
【このアイテムのポイント】
・汗や皮脂にぬれると紫外線ブロック効果が高まる画期的日焼け止め。
・従来よりもUVブロック膜力がアップ。
・こすれに強い “アクアブースターEX粉末” を使用したアネッサ史上最強UV。
・SPF50+・PA++++ 。
60ml ¥3,000
【読者の声】
「絶対焼けたくない日は必ずこれ」（イベント会社勤務・30歳）
「海やプールでも大活躍」（税理士・38歳）
「やっぱり焼けないし、昔から使っているから信頼できる」（専門職・ 33歳）
日焼け止めランキング２位！ロート製薬｜スキンアクア トーンアップUV エッセンス
【このアイテムのポイント】
・青みがかったツヤで色白オルチャン肌！
・韓国の色白美人のような「オルチャン肌」になれると話題の日焼け止め下地。
・SPF50+・PA++++ 。
80g ¥1,000
【読者の声】
「お人形さんのような質感の肌になれます。たっぷり入ってプチプラなのもうれしい」 （美容関連・20歳）
ボディ用日焼け止め ランキング２位！ニベアサン｜スーパーウォータージェル
【このアイテムのポイント】
・水のようなのびの良さで肌なじみ抜群。
・浸透型ヒアルロン酸を配合し、スキンケア効果も◎。
・SPF50・PA+++ 。
80g ￥840（編集部調べ）
【読者の声】
「サラッと軽いつけ心地」（主婦・31歳）
「いつもの石けんや洗顔料で落とせてラクチン！」（銀行勤務・29歳）
ボディ用日焼け止め ランキング４位！ロート製薬｜スキンアクア スーパーモイスチャージェル
【このアイテムのポイント】
・水のように軽い使用感。
・SPF50+・PA++++ 。
110g ¥1,000
【読者の声】
「毎日心地よく使える」（保育士・37歳）
「ジェルタイプだから肌の軋（きし）み感もなし」（大学院生・24歳）
ボディ用日焼け止め ランキング５位！カネボウ化粧品｜アリィー エクストラUV ジェル
【このアイテムのポイント】
・美容成分をリッチに配合。
・SPF50+・PA++++ 。
90g ¥2,100（編集部調べ）
【読者の声】
「汗・水・こすれに強い最強アイテム」（商社勤務・26歳）
「ヒアルロン酸+コラーゲン入りで美肌効果も」（銀行勤務・31歳）
肌の日焼けの原因は？正しい紫外線知識
今年こそ焼かない！紫外線についての質問！
＼紫外線について正しく知ろう／
毎年ちゃんとUV対策しているのに、やっぱり日焼けしちゃってる…。そう感じている人は、思い込みや知らないことがきっとあるはず。今年こそ本当に焼けない人になりましょう！ 紫外線は、正しい知識を身につけてこそ確実に防御することができます。皮膚科医 高瀬聡子さん、トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん、富士フイルム バイオサイエンス＆エンジニアリング研究所 金久真由子さんに詳しく教えていただきました。
Q．肌老化の何％が紫外線に由来するもの？
A．80％！ 細胞へのダメージと酸化ストレスを誘因！
「実に老化の原因の8割は紫外線！ 紫外線によって肌細胞が大きなダメージを受けることや、活性酸素が増えることで、老化の進行が早まってしまうのです」（高瀬先生）
Q．SPF値とPA値は何を防ぐ効果指数？
A．SPF値はUVBを、PA値はUVAを防ぐ。SPFとPAでは全く別の役割に！
「SPFは“UVBにより肌が赤くなるサンバーン”の発生を、PAは“UVAにより肌が黒くなるサンタン”の発生を、どれくらい遅らせられるかを数値化したものです」（金久さん）
Q．1日の中で最も紫外線が増える時間帯はいつ？
A．正午。太陽がいちばん高くなる時間です
「天気などに左右されるものの、正午頃です」（金久さん）
「UVBは10～16時。UVAは午前中から少しずつ増えて、正午がピークとされます」（高瀬先生）
出典：『晴天時UV インデックスの時別累年平均値グラフ（7月）』（気象庁）
※東京の晴天時UV インデックスを1997 ～ 2008 年までの期間について平均した時別グラフ。UVインデックスは衛星による上空のオゾン量等を用いて算出。
※ UVインデックスとは紫外線が人体に及ぼす影響の度合いを明示するために、紫外線の強さを指標化したもの。
Q．肌の真皮まで届く紫外線の種類は？
A．UVA。波長が長く、シワやたるみの原因に。
「UVBは表皮までですが、UVAは真皮まで届き、しかも年中降り注ぎます。近年はUVAの中でも最も波長が長く奥深くまで侵入する“Deep紫外線”のケアも重要視されています」（金久さん）
Q．シミやソバカスの原因となる紫外線の種類は？
A．UVB。エネルギーが強く、肌の炎症の原因に！
「B波は表皮に炎症（サンバーン）を起こしてシミやソバカスの要因に。1年の中で特に春夏に多く降り注ぐため、屋外に出かける際はSPF値の高い日焼け止めを選んで」（金久さん）
肌老化の80％が紫外線に由来！？ 今年の夏こそ焼けないために、紫外線について正しく知ろう！
日焼けについてのＱ＆Ａにプロが回答！
Q．「反射光」が特に強いのはどこ？
A．雪面。雪面の反射率はNo.1。次は砂浜や水面です。
「紫外線を透過するという見地からは、水面は95％透過します。ビーチの日陰にいるのなら砂浜の反射光は25%なので、水の中にいる方が日焼けをすると考えられます」（金久さん）
Q．室内で過ごすときは日焼け止めを塗る必要がない。
NO。紫外線は屋内でも窓を通過して侵入します。
「紫外線は窓（ガラス）を通過するほか、光の屈折などで反射光も当たります。電車や車、会社の窓際に座るときなども、日焼け止めを塗って充分に注意を！」（高瀬先生）
Q．紫外線は人体に悪影響しか及ぼさない？
A．NO。殺菌効果や皮膚抵抗力アップのために必要！
「紫外線を浴びることで体内にビタミンDが生成され、殺菌効果や皮膚抵抗力がアップ。さまざまながん予防の効果も」（高瀬先生）
「ただし、紫外線の浴びすぎは、皮膚病の原因にもなるため、日焼け止めは必須です」（金久さん）
Q．日焼け止めは何時間おきに塗り直すべき？
A．2時間。効果を求めるなら、できるだけこまめに！
「基本的に日焼け止めの効果は“1SPFにつき20分”。SPF30なら、30（SPF）×20分＝600分（10時間）の計算に。ただ、時間と共に汗やこすれで取れてしまうので、防御効果を求めるなら2時間を目安に塗り足すのがベストです」（水井さん）
教えてくれたのは・・・皮膚科医 高瀬聡子さん
『ウォブクリニック中目黒』総院長。豊富な知見と親身な診療で、美容のプロからも支持。
先生考案のスキンケア「アンプルール」も人気。
トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん
肌を見るだけで、その人の生活習慣を見抜く程の経験値で、カウンセリングや美容アドバイスを展開。美容誌や講演など幅広く活躍中。
富士フイルム バイオサイエンス＆エンジニアリング研究所 金久真由子さん
アスタリフトのUVケアアイテムの開発を担当。富士フイルムの紫外線防御技術を応用し、Deep紫外線を防ぐ「D-UVガード」技術の開発に携わる。
室内でも日焼け止めを塗った方がいいの？ “日焼け”に関するQ&Aに美容のプロが回答！
目から入るブルーライトでも肌が焼けていた！
（左から）
■ランコム｜UV エクスペール XL CCC 全3色 ￥5,800
ブルーライトから肌を保護しながら、肌悩みもカバー。SPF50・PA++++ 。
■ゲラン｜アベイユ ロイヤル UV スキン ディフェンス 30ml ￥9,000
あらゆる光からコラーゲンを守り、再生と生成を促進する。SPF50・PA++++。
＼PCやスマホから発せられるブルーライトで肌が焼ける？／
YES。まずは目から入るブルーライトをカット。
「目の炎症がメラニン生成を誘発しやすくなります」（皮膚科医 高瀬聡子さん）
「ブルーライトを防ぐ画面シールや眼鏡の活用を。それでも気になる人はコスメに頼るのも手」（トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん）
PCやスマホのブルーライトで肌が焼けるってホント？ “日焼け”の気になるQ&A
日焼けしたらどうする？日焼け後に使いたいアイテム
頭皮の日焼けで髪にダメージ！日焼けしてしまったら？
＼頭皮は日焼けするとどうなる？／
乾燥する。日焼けしたら即、冷やす。その後保湿を！
「保冷剤などで炎症を抑えて。またそれ以上日焼けをしないよう髪の分け目を変えるのも◎」（皮膚科医 高瀬聡子さん）
「日焼け後は乾燥しやすいので、頭皮用保湿コスメで潤して」（トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん）
（左から）
■アンプルール｜プレミアムフィト スカルプ＆ヘアマスクN 150g ￥3,200
髪＆頭皮用トリートメント。糖化や酸化ダメージから頭皮を保護し、ヘアサイクルを正常化。
■花王｜キュレル 頭皮保湿ローション 120ml ￥1,300（編集部調べ）
頭皮の必須成分“セラミド”を配合し、健やかな頭皮に導く。
＼抗酸化力を高める栄養素は？／
ビタミンC。活性酸素を減らすだけでなく、肌再生にとって最良の栄養素。
「高い抗酸化力を誇るビタミンCは、紫外線による活性酸素を中和してメラニン生成を抑制。細胞が傷つかないように守ったり、コラーゲン生成を助けます」（皮膚科医 高瀬聡子さん）
（左から）
■アサヒグループ食品｜ディアナチュラ ビタミンC 120粒（60日分） ￥550（編集部調べ）
ふた粒で1,000mgのビタミンCが摂取できる。
■リポ・カプセル｜ビタミンC 30袋入 ￥7,200
体内吸収を容易にするよう、リン脂質の球状カプセルにビタミンCをインスピック
髪のダメージを軽減するために、海やプールに入る3日前からすべきことは？ 美容のプロが回答！
第一三共ヘルスケア｜トランシーノ薬用 ホワイトニング フェイシャルマスクEX［医薬部外品］
【このアイテムのポイント】
・1枚に美容液65回分相当の美白成分を配合。
・日焼け後に起こるシミ発生リスクを先回りしてケアする薬用成分が2種類に。
・角層を整える成分やハリアップ成分を強化。1回でくすみ抜け感が。
・潤いじゅわりの3層シート。
・厚みのある内側の層から、じゅわじゅわと潤いを放出。3層構造で肌へピタリと密着します。
・ふたつの薬用成分をW配合で紫外線ダメージによる肌あれ防止、“シミ情報”を先回りしてブロックする有効成分のＷ配合で、取りこぼしを最小限に。
20ml×4枚入 ￥1,800（編集部調べ）
「浴びてしまった日にレスキュー。10分で即攻、パッと明るく！」（第一三共ヘルスケア PR担当 福原陽子さん）
ファンケル、トランシーノ、クオリティファースト…美白効果がパワーアップしたシートマスクが続々登場！ おすすめ3選
クラランス｜クリーミー アフターサン バーム
【このアイテムのポイント】
・厳しい紫外線の下でも安心。
・日焼け後の乾燥した肌に潤いをプラスする、顔＆ボディ両用のアフターサンクリームにも注目。
150g ¥3,700
キールズ｜ウォータークリーム ＣＬ
【このアイテムのポイント】
・カレンデュラの恵みを凝縮。大人気の化粧水からインスピレーションを得て、クリームが登場。
・微粉化されたカレンデュラの花びら＆エキスを配合したフレッシュなクリームが、はじけるように素早く角層に浸透。
・日焼けによる赤みや、乾燥でダメージを受けた肌を穏やかに鎮静して、健やかな状態に整える。
50ml ¥4,900
ファンケル｜ホワイトニング マスク［医薬部外品］
【このアイテムのポイント】
・日焼け直後の使でシミ発生率を減少！ 美白したい人に。
21ml×6枚 ￥3,000
ファンケル、KANEBO、オルフェス…名品美容液＆シートマスクを駆使してくすみ知らずの透明ツヤ肌に！
日焼けぐすみには拭き取り美容液がおすすめ
夏は紫外線のダメージで肌の代謝が鈍りがち。朝くすんでいると思ったら、拭き取り美容液で肌を一掃してから通常のスキンケアを。これだけでグッと透明感が増します。
（左）エレガンス｜テクスチャリング セラム 200ml ￥4,500
ライトジェルベースでデリケートな肌にも優しい。
（右）ロージーローザ｜大きめコットン 72枚入り ￥280
約60×80mmの大判サイズ。けば立たず使いやすい。
老け見えを一掃！ 人気H&M岡野瑞恵さん直伝！ 肌に血色感＆透明感を与えるトーンアップ術
日焼けで肌が赤い、ヒリヒリ痛い人のケア・治療法
日焼けすると赤くなるタイプのケアとは？
＼黒くなる肌はくすみに、赤くなる肌は老化に注意／
日焼けに対する肌の反応は、人によって赤くなったり、黒くなったり。その違いを皮膚科医の慶田朋子先生に伺うと、「ジャパニーズスキンタイプ」という言葉が返ってきました。
「赤くなった後もとの肌色に戻るのが1。赤くなった後に黒くなるのが2。赤くならず、そのまま黒くなる肌が3。日本人の肌は、この3タイプに分類されています。タイプ1と3の人は約15％ずつと少なく、約70％の人はタイプ2に分類されます」（銀座ケイスキンクリニック 院長 慶田先生）
その違いは、肌のメラニン産生力の差だそう。
「メラニンはくすみやシミの原因と悪者扱いされがちですが、本来は肌細胞を守り、老化や肌トラブルを守るために作られるもの。タイプ1や2の肌は、メラニンが細胞を守り切れないため症を起こしてしまい、赤くなるのです」（慶田先生）
＼赤くなる」肌はこんな人／
■海や山で日差しを浴びると赤くなり、元に戻る。
■日焼けして赤くなった後うっすら黒くなる。
■ひと夏過ごしてもほんのり程度にしか日焼けしない。
＼夏の終わりに日焼け色が残りにくい「赤くなる」肌／
海や山で無防備に紫外線を浴びると赤くなり、ヒリヒリするようなタイプは、メラニンを作る力が弱い肌。細胞がメラニンに守られることなくダメージを受けてしまうため、日焼けはしにくいものの、シミ・シワ・たるみの危険と隣り合わせ！
＼紫外線ダメージで老化が進行しやすい、危険な肌／
細胞を守るメラニンを作る力が弱いため、ダメージを受けやすい肌。日々少しずつのダメージが蓄積し、将来的にシワやたるみができやすくなりがち。また、ダメージによってシミができやすい肌でもあります。（資料提供／上：ロート製薬、下：資生堂）
あなたはどっち？ 「黒くなる肌」or「赤くなる肌」、日焼け前後のケアは、ここまで違う！
日焼けで肌が赤くならないための朝予防ケア
＼【赤くなる肌】炎症やダメージを防ぎ、白く柔らかな肌をキープ／
多方面から炎症を防ぐお手入れを！紫外線を浴びると肌の中に活性酸素が生まれ、それが炎症の原因になるので、活性酸素を消去するケアも有効。
「『赤くなる』肌は、細胞を守ってくれるメラニンの生成量が少ない分、肌が常に危険にさらされています。炎症は細胞にダメージを残すので、将来的にシワやたるみができやすい肌質です。また、シミはメラノサイトが強いダメージを受けることでエラーを起こし、メラニンを作り続けてしまうことが原因。防御力が少ない、赤くなる肌は要注意です。1度炎症が起きてしまうと、いくらケアしても”なかったこと”にはできません。朝の段階で、できることを抜かりなく」（銀座ケイスキンクリニック 院長 慶田先生）
＼高い抗酸化作用をもつコスメを朝ケアに／
「活性酸素はすべての肌トラブルの原因。朝のお手入れには抗酸化ケアを組み込みましょう」（慶田先生）
インナーケアも効果的ですが、塗っておくと効果がダイレクトに。
A. ディセンシア｜サエル ホワイトニング クリーム コンセントレート ［医薬部外品］ 30g ￥5,500
ストレス対応の美白クリーム。ストレスに対応する美白ケアには、抗酸化成分が豊富。
B. オルビス｜アクアフォースホワイトモイスチャー ［医薬部外品］ 50g ￥2,000
潤いが続く美白＆保湿液。ローズヒップなどの抗酸化植物を配合。
C. シャネル｜イドゥラ ビューティ マイクロ リクィッド エッセンス 150ml ￥8,800
まるで美容液のような高保湿化粧水！抗酸化力が続くブルー ジンジャーのエキス配合。
D. MiMC｜ナチュラルトリートメントアップチャージ 30ml ￥12,000
肌を引き締めるブースター美容液。高山植物の培養エキスがストレスから肌を守る。
＼PA値が高く、炎症も防ぐ効果をもつ日焼け止めを選んで／
肌の奥まで届いてシワ・たるみの原因になるのはUVA。UVAをカットするＰＡが最高値の「++++」である日焼け止めを選びましょう。最近は炎症を防ぐ効果をもつものも。
E. アクセーヌ｜スーパーサンシールド ブライトフィット 40g ￥3,000
敏感肌にも使える顔・体用。肌に潤いを与え、一日中乾かない。SPF50+・PA++++。
F. ラ ロッシュポゼ｜UV イデア XL プロテクション トーンアップ 30ml ￥3,400
石けんで落とせる。酸化ストレスに対抗。抗酸化成分配合。SPF50+・PA++++。
G. ロート製薬｜オバジC マルチプロテクト UV乳液 30ml ￥3,000
ビタミンC配合で紫外線抵抗力を高める。ビタミンCが肌にとどまり、紫外線抵抗力を高める。SPF50+・PA++++。
＼飲む日焼け止めは、赤くなる肌にこそ有効／
「最近話題の飲む日焼け止めは、体の中から炎症を抑えてくれるので、紫外線で赤くなる肌には打ってつけです」（慶田先生）。日差しが強い夏の間は、毎朝とるのがベスト。
H. ロート製薬｜ヘリオホワイト 24粒 ￥2,400
ハトムギの美肌効果も。世界で使われているUVカット成分、ファーンブロックを含有。1日2粒目安。
I. 松倉 HEBE DAIKANYAMA｜TAKAKO スタイル the White Shield 60粒 ￥5,500
抗酸化＋美白＋保湿のトリプル効果。UVダメージを防ぐシダ抽出物に、アスタキサンチンなどをプラス。1回2粒を4時間おきに。
J. メディクルード｜クリスタル・トマト 30粒 ￥13,000
白いトマトのカロチンが美肌効果を発揮。希少な白いトマトの成分を使用。1日1粒。
「日焼けで肌が赤くなる…」なるべく日焼けをしないための朝の予防ケア
赤くなっちゃった！日焼け後3日以内アフターケア
＼何はともあれほてりを鎮静。治まったらエイジングケアを開始／
段階を追ったお手入れでダメージを残さない。海や山で日焼け止めがおろそかになってしまい、うっかり肌が赤くほてるまで日焼けしてしまった… ！ という場合は？炎症はとにかくすぐ冷やして鎮める。落ち着いたらエイジングの進行を食い止めるべく、急いで積極ケアを開始。機を見計らうことが大切です！
「ほてっているときに積極的なケアを行うと、刺激となって炎症を悪化させるだけ。まずは冷やして、ほてりが引くのを待ちましょう」（美容家 山本さん）
「ほてりが治まったら、傷んだ肌に刺激を与えないよう、油分で保湿と保護のシンプルケアを。2日程度たって赤みも落ち着いてきたら、美白や抗炎症のケアを始めても」（慶田先生）
＼ほてっている間は積極的なケアをせず、冷やして鎮静／
「日焼けして熱をもっている場合は、軽いやけどと同じ状態。氷水や保冷剤でしっかり冷やして。肌はぬらすと冷えるので、シャーベットローションを使っても」（山本さん）
＼ほてりが治まったらクリームやバームで保護ケア／
「日焼け肌はダメージを受けているので、ほてりが治まったらクリームやバームなど、皮膜効果のあるアイテムで保護を。水分は染みることもあるので控えて」（慶田先生）
D. 資生堂｜ベネフィーク リペアジーニアス 1.3ml×12包 ￥6,500（編集部調べ）
1品で潤いを密封する集中ケアアイテム。洗顔後この1品で潤い密封。肌のSOSに使っても。
E. セルヴォーク｜レステッドスキン クリーム 30g ￥6,200
軽やかに肌を包み込む“休息”クリーム。癒しのテクスチャーで肌を保護。通常は仕上げ用のクリームだけれど、単品で使っても気持ちいい。
F. ドクター津田コスメラボ｜スキンバリア バーム 18g ￥5,400
皮膚科医開発の炎症防止バーム。肌のバリア機能と免疫力を強化するバーム。水不使用。
＼肌が落ち着いたら美白＆エイジングケアをスタート／
「紫外線を浴びるとすぐにコラーゲン分解酵素が作られ始めます」（慶田先生）というから、肌が落ち着いたらすぐ対策を。美白＆エイジングケアの高機能美容液がおすすめです。
G. ヘレナ ルビンスタイン｜リプラスティ レザリスト セラム 30ml ￥30,000
再生美容医療にヒントを得て開発。コラーゲンの産生サポート、透明感アップなどマルチに働く。
H. ロート製薬｜エピステーム ホワイトフォトショット ［医薬部外品］ 30ml ￥9,000
肌全体の質感アップにアプローチ。光治療レベルの美白効果と、肌の質感アップを両立。
I. アルビオン｜エクシア アンベアージュ ホワイトニング ローション ［医薬部外品］ 200ml ￥18,000
肌の浄化機能を高め、細胞を活性化。メラニンの生成を抑制し、コラーゲンの劣化も防止。
教えてくれたのは・・・皮膚科医 高瀬聡子さん美容家 山本未奈子さん
教えてくれたのは・・・銀座ケイスキンクリニック 院長 慶田朋子先生
東京女子医科大学 医学部卒業。皮膚理論から先端の美容医療まで、卓越した知識をもつ。
日焼けで肌が赤くなる人必見！ 日焼けして3日以内のレスキューケア！
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
この記事をシェアする
関連記事を読む
