オイリー肌を改善したい人必見！選ぶべきスキンケアアイテムや食事、テカリ予防ケア方法まとめ
オイリー肌と言えば、ニキビや毛穴、化粧崩れなど悩みは尽きませんが、そんな脂性肌を改善できるアイテムやケアがあるのはご存知ですか？選ぶべき化粧水～ファンデーション、スキンケアの基本、食べ物やサプリまで、美肌への近道をまとめました！
【目次】
・オイリー肌改善の近道ができる化粧水
・オイリー肌改善には食事も重要！
・オイリー肌改善にサプリメントで手助け
・脂性肌はニキビの原因！？
・毛穴が目立つオイリー肌のスキンケア
・毛穴が目立つオイリー肌におすすめのファンデーション
オイリー肌改善の近道ができる化粧水
資生堂 ベネフィーク NT トーニングエフェクター ￥4,410
皮脂によるベタつきを防いで、キメ細かく快適な肌を維持し、毛穴をキュッと引き締めてくれる収れん化粧水。和漢植物エキスが角層の深部まで浸透し、さわやかな清涼感で肌になじんでくれます。
イプサ クリアアップローション ￥3,500
過剰皮脂と乾燥が原因で、角質が重層化することに着目した化粧水。肌に負担をかけず、不要な角質をすっきり取り除き、透明感あふれる柔らかくもっちりした肌へ導いてくれます。
クリニーク クラリファイングローション 2 ￥3,400
角質ケアの元祖！肌タイプ別に選べ、潤いを奪うことなく角質ケアができるロングセラー化粧水。
毛穴にキメ、角質ケアまで化粧水で！おすすめ収れんローション｜チャート付き
資生堂インターナショナル クレ・ド・ポー ボーテ ローション イドロ C ￥10,500
芯まで満ちるのにさっぱり感触の化粧水。肌表面がすっきり軽やかなので、脂性肌にも心地よく使えます。
混合肌＆エイジング悩みがある方、必見！ 美容液レベルの贅沢エキスが配合された万能化粧水8選
オイリー肌改善には食事も重要！
テカリを防ぐインナーケア
皮脂分泌をコントロールし、糖質を分解してくれるビタミンB1。疲労回復にも効果的！
皮脂分泌を抑制し、コラーゲン生成をサポートしてくれるビタミンB2
他にも、脂質の代謝をサポートしてくれるビタミンB6(にんにく、ししとう、赤ピーマン、カツオ、まぐろ、さんま、牛レバー、バナナ)など、食事に積極的に取り入れるとGOOD！
白米を胚芽米に変えてみたり、パスタはキノコがたっぷり入ったものを選び、サラダにはナッツをトッピングするなど、普段の食事を少しだけ意識するだけでもOK！
オイリー肌改善にサプリメントで手助け
ビタミンB＆Cの合剤
脂質の代謝に関わるビタミンB群や、抗酸化効果のあるビタミンCが入ったものがGOOD。
1.解毒を担う肝臓の働きを助け、肌の新陳代謝を高めてくれる。ライオン ペアA錠（第3類医薬品） 60錠 ￥1,400
2. 1包にビタミンCが2,000mgも配合。水なしで飲めるのがGOOD。TAKAKO STYLE theＣＢ＋ 30包 ￥6,000
3.ニキビや口内炎のためのビタミンB。エーザイ チョコラBBプラス（第3類医薬品） 60錠 ￥1,280
バリアの低下も 炎症も 毛穴詰まりも！ ニキビ要因を一網打尽してくれるアイテムとは…
脂性肌はニキビの原因！？
ニキビの原因は皮脂だけではない！
皮脂だけではなく、バリア機能の低下やターンオーバーの乱れなどの要因もニキビの原因に関わっています。
【1】ストレスや体調の変化などで皮脂の分泌が増える
【2】皮脂に存在する菌が、紫外線などと反応すると活性酸素を生み出し、周りの組織もダメージを受ける
【3】バリア機能が低下し、炎症を起こす
【4】乾燥や血流の低下によりターンオーバーが滞り、角質が厚くなる
【5】ターンオーバーが低下し、乾燥などが原因で毛穴の出口が詰まる
チェック項目付き！ 繰り返しやすい “不安定ニキビ”の原因とは…
毛穴が目立つオイリー肌のスキンケア
基本の3ステップ
【1】クレンジング
アルカリ水スプレーなどで顔に水分を与え湿らせておき、汚れを取りやすくします。過剰な皮脂や汗、ベタつきをクレンジング剤を使って、やさしく丁寧に落とします。
【2】洗顔
弾力のある濃密泡で、余分な皮脂や汚れを吸着しましょう。お湯は30～34度がベスト。ベタつく部分は35度程度で洗顔すると皮脂が溶けやいのでGOOD！
毛穴が気になる箇所は、泡で洗う前に指先やブラシを使って丁寧に洗ってから行うとより効果的。
【3】化粧水
数回に分けて顔に浸透させ、最後は手の温度を使って浸透をさらに高めます。皮脂分泌の多い部分はコットンでパッティングすると◎。
テカリを防いでくれる美容液
イプサ ザタイムリセット スキンスムーザー 1 15ｇ ￥3,675
Tゾーンのテカリを抑え、毛穴をカバーしながら化粧崩れを防いでくれる美容液。スキンケアに取り入れて日中のテカリを予防しましょう！
皮脂を徹底的に抑えるならパウダー
下地や日焼け止めを塗った後、ファンデーションの前にパフで粉をはたくと、強力なテカリ予防効果が！皮脂を吸収して肌をサラサラに保ってくれます。
【アイテム】
1 透明感のある肌に導いてくれる。エレガンスラ プードル オートニュアンス リクスィーズ 27g ￥15,000
2 首もサラサラに保つと快適。アサヒグループ食品 和光堂 シッカロール・ハイ ［医薬部外品］ 170g ￥330
毛穴が目立つオイリー肌におすすめのファンデーション
メイクしながらニキビを治す【下地・コンシーラー】
日中の肌をケア＆ガードしながら、ニキビの赤みもカバーしてくれる！
1.資生堂インターナショナル d プログラムメディケイテッド コンシーラーベース （医薬部外品） SPF16・PA++ 25g ￥2,500 （編集部調べ）
2.常盤薬品工業 ノブ ベースコントロールカラー UV ナチュラルイエロー SPF35・PA++ 30g ￥2,500
3.ピエール ファーブルジャポン アベンヌ デイプロテクター UV EX SPF30・PA+++ 40ml ￥3,000 （編集部調べ）
ロレアル パリ インファリブル ステイ フレッシュ ファンデーション ￥2,000
皮脂吸着成分と、コーティングした色素のネットワークシステムで、高密着が実現！美ツヤ肌が長時間続いて化粧直しの回数が減ります！
プリマヴィスタ きれいな素肌質感パウダーファンデーション ￥3,800
しっかりカバーするのに、素肌っぽい仕上がり。きめ細かいパウダーが光をコントロールして明るい肌に導いてくれる大人気ファンデーション。
ポーラ（POLA） B.Aパウダリィバーム ファンデーションM ￥13,500
とにかく美しく仕上がり、毛穴が消える！と話題のファンデーション。肌にしっとり溶け込むのに、さらりとパウダーに変化し、毛穴の凸凹をなめらかにしてくれます。上品なツヤ肌で、薄いのにイキイキした肌に！
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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