あなたのスキンケア方法、合ってる？透明感のある肌に導く正しい基本ケア

正しいスキンケア方法まとめ。透明感のある美肌をつくる秘訣や、肌タイプ別に必要なスキンケアの紹介、おすすめのスキンケアアイテムや、ランキング上位の常連スキンケアアイテムなどもご紹介します！肌に悩みを抱える人は、間違ったスキンケアを見直すチャンスかもしれません！

【目次】
・透明感のある肌に！正しいスキンケア方法
・ランキング上位の人気スキンケアアイテム

透明感のある肌に！正しいスキンケア方法

シミ・くすみに大切なスキンケア

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シミ・くすみに大切なスキンケア
■美肌の秘訣は「UV対策」「角質ケア」「保湿」

シミのない透明感のある肌のために、「美白コスメを買わなくちゃ！」と思う女性は少なくないはず。でも、ちょっと待って。「もちろんそれも正しい方法ですが、まずはシミ対策に有効なスキンケアの基本を見直しましょう」と、高瀬先生。シミ対策に有効なスキンケアとは、1にUVケア、２に角質ケア、そして3は保湿ケアです。

「1のUVケアは、紫外線ダメージの連鎖を防ぐために欠かせないステップです。海や山に出かける時だけでなく、ぜひ日常使いを心がけて。2の角質ケアとは、メラニンを含む不要な角質を取り去ることで、透明感を呼び覚まします。さらに、ターンオーバーのリズムを促し、メラニンの排出をサポートしてくれます」（高瀬先生）

ただし、スクラブなど肌に摩擦ダメージを与えやすい角質ケアは避けたほうがいいでしょう。マイルドなピーリング美容液などを、肌状態に合わせて週1回くらい取り入れるのがおすすめです。

「3の保湿は、角層が十分にうるおうとキメが整い、それだけで肌の透明感が高まる働きがあります。逆に肌が乾燥すると、紫外線ダメージの影響を受けやすいんですね。角層を十分うるおすためには、“水分”と“油分”が両方必要。化粧水をたっぷり与えたあとは、乳液やクリームで油分も補給してあげるとGOOD！」（高瀬先生）

■美白美容液が最も多くの美白成分を配合している

「近年の美白コスメは、適量をしっかり使い続けると、シミの改善が期待できます。アイテムの中では“美白美容液”が最も美白成分を多く配合し、成分の浸透感も優れています。短期的に美白効果を期待するなら、美容液を取り入れるのが効率的。ただし、“気長に続けること”が、美白にもっとも大切なことです」（高瀬先生）

■「使用量」と「成分との相性」をチェック

美白は続けることが重要ですが、実際は「美白美容液を1本買ってはみたけど、効果がよくわからなくてやめてしまった」という声、よく耳にします。

「効果を実感しにくい理由としては、使用量が足りていない可能性が。ケチケチ使っていると、せっかくの美白コスメも本来の力を発揮できません。まずは使用量の目安を守りましょう。そして、肌のターンオーバーには約1か月かかりますから、ある程度の継続使用が必要です。“今日塗って明日白くなる”というわけではなく、少なくとも1本はしっかり使い切る気持ちで続けてみることが大切です」（高瀬先生）

多くの患者さんに接してきた経験から、「肌質やシミのタイプによって、美白成分との相性もあるようです」と、高瀬先生。トラネキサム酸が効く場合もあれば、アルブチンが効く場合もあり、こればかりは個人差があって何とも言えないそう。「一つの美容液に効果を感じられない場合 “違う美白成分を配合した美容液を試してみる”というのも手です」（高瀬先生）

■高価なコスメじゃなきゃいけない？

美白美容液はそれなりのお値段のものが多く、次から次へとあれこれ買うわけにもいきません。その一方で、プチプラの美白美容液はというと、何となく効果がイマイチなイメージが…。

「原料やベースとなる基剤に費用をかけられるという意味で、値段の高い美白コスメは、効果を実感しやすい面があるかもしれません。しかし、プチプラ価格のアイテムでも、きちんと美白成分を配合したものが多く存在しています。一概には何ともいえないのが実情。美白において大切なのは、“使用量の目安を守り、美白成分を継続的に肌に届けること”。ライフスタイルに合わせて、美容液やプチプラのアイテムを上手に組み合わせると、続けやすいかもしれません」（高瀬先生）

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ニキビを予防するスキンケア方法

■洗いすぎを避け、洗顔後は保湿

「ニキビができてしまったら、ニキビ菌のエサとなりやすい“オイル系のアイテム”は避けたほうがいいでしょう。クレンジングにはミルクタイプかジェルタイプを選び、肌に摩擦を与えないようやさしく洗います。汚れやクレンジングが残らないよう流水で十分にすすぐことも大切です」（高瀬先生）

一方で、“洗いすぎ”も、肌を乾燥させ、結果的に毛穴を詰まらせてしまうもとになります。「洗顔後は、ニキビの炎症部位を避け、軽やかなジェルなどで保湿してあげて。ノンコメドジェニックと記された、ニキビ菌の繁殖を防ぐタイプの化粧品がおすすめです」（高瀬先生）

ニキビができやすい人にとって、洗顔時に「毛穴がザラついてきたな」と感じたら注意が必要。常に2～3種類のクレンジングと洗顔料を用意しておき、肌の調子に合わせて使い分けるのが理想です。

■ニキビのタイプ別スキンケア方法

◆白ニキビ

毛穴の内側に詰まった皮脂や古い角質を取り除く、ピーリングが有効です。AHAやBHA配合のピーリングソープやピーリング美容液を取り入れてみると〇。

◆赤ニキビ

ニキビ菌による炎症を鎮静するために、抗炎症作用に優れたビタミンCやグリチルグリシン配合のスキンケアがよいでしょう。炎症部位はなるべくメイクを避けるのも大切。

◆黄ニキビ

基本的に赤ニキビのケアと同じです。ニキビ跡を残さないために、肌の代謝を促す発酵食品やビタミンB群を摂取するインナーケアを取り入れて、睡眠をしっかりとることが大事。

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毛穴のタイプ別スキンケア方法

■たるみ毛穴以外はスキンケアで改善できる

「たるみ毛穴以外は、スキンケアでの改善が見込めます。正しいお手入れをして、毛穴を引き締めてあげましょう。たるみ毛穴は、スキンケアの見直しのほか、クリニックでの施術も選択肢に入れましょう」（高瀬先生）

乾燥毛穴には、乾いて硬くなった角質を十分にうるおすお手入れが必要です。化粧水で水分を届け乳液やクリームで柔軟に保ち、肌内部からふっくらとハリを呼び覚ましてあげることが大切です。乾燥がひどいときにはローションマスクもおすすめ。キメが整って肌の透明感が増し、毛穴も目立ちにくくなります。

出口が詰まった毛穴には、“角質ケア”が有効。ピーリング石鹸やピーリング美容液を取り入れたり、クレイパックで角栓を吸着するのも◎。オイルクレンジングでゆっくりていねいにクレンジングすると、毛穴がゆるみ角栓がスルッとオフしやすくなります。ピールオフタイプのマスクは、頻繁に使うとダメージ要因になるのでやり過ぎには気をつけてください。

炎症によって赤みや広がりが目立つ毛穴には、まず抗炎症作用に優れたビタミンCやグリチルグリシン配合の化粧品で鎮静してあげます。炎症がおさまったら、色素沈着が気になる場合は美白ケアを。炎症による毛穴のゆるみを引き締めるには、ダメージを受けたコラーゲンの生成を促すエイジング対応の美容液もオススメです。

加齢により肌が弾力性を失った結果、しずく型に目立つ毛穴には、コラーゲンの産生を促し、内側からふっくらと持ち上げる“エイジングケア”が必要になります。しかし、真皮が原因のたるみ毛穴は、スキンケアだけ改善しようと思っても、限界があるのは事実。本当に気になる場合、クリニックでの光治療も選択肢の１つです。

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