プロが教えるクレンジング｜すすぎ終わりまで1分を目安にする理由は？
肌のプロが教えるクレンジングの実践メソッド！肌タイプに合わせて使うクレンジングも変えてみて♪
【STEP1】美肌の肝はクレンジング。肌に優しいアイテムを選び、時間をかけすぎない！
「クレンジングは手早く短時間で終える」は、多くの皮膚科医が勧めていることです。理由は、クレンジング料に含まれる界面活性剤が、バリア機能に悪影響を与えるから。肌に負担をかけにくいものを選び、メイクが浮いたら手早く流して。
おすすめアイテム
肌のバリア機能に影響を与えにくいのは、クリームやジェル、バームタイプ
ジェルやクリーム、固形オイルのバームなど、油分と界面活性剤がバランスよく入った形状のクレンジング料は、洗浄力が強すぎないものが多いです。中でも最もしっとり洗い上がり、乾燥肌向けなのがクリームタイプ。ジェルはみずみずしくさっぱりした洗い上がり。バームはやや洗浄力が強めなのでしっかりメイクの人におすすめ。
＼みずみずしくて使いやすいクレンジングジェル／
さまざまなビタミンを配合し、肌をケアしながらメイクオフ。
ドクターケイ ケイカクテルV クレンジングジェルクリーム 150g ￥3,500
（左から）
肌のバリア機能を整える成分配合。
グライド・エンタープライズ ルルルン クレンジングマイルドジェル 150g ￥1,300
クッション性のあるジェルが摩擦を防止。
コーセー 雪肌精 クリアウェルネス クレンジング ジェル 140g ￥2,100（編集部調べ）
＼しっかりメイクならクレンジングバームを／
A．肌の上でスピーディにとろけて、毛穴の汚れも浮かし出す。
アルビオン エクシア クレンジングソリッドバーム 120g ￥6,000
B．しっとりした洗い上がり。
RMK クレンジングバーム リッチ 100g ￥4,000
C．肌に存在する美肌菌を守りながら洗う。すっきりした洗い上がりでダブル洗顔なしでもOK。
プレミアアンチエイジング イミュノ アドバンスド クレンジングバーム 90g ￥4,600
＼乾燥肌ならクレンジングクリームがおすすめ／
（左から）
クリームタイプの中では洗浄力が高め。
コスメデコルテ リフトディメンション リファイニング クレンジングクリーム 125g ￥4,500
乾燥肌やゆらぎ肌でもカサつかない、優しい洗浄力。
イグニス モイスト クレンジング クリーム 200g ￥3,500
大人気のクレンジングクリームが進化し、さらにしっとりした洗い上がりに。
ポーラ B.A クレンジングクリーム 130g ￥10,000
こんなクレンジング料はOK？
クレンジングオイル
乾燥肌以外が短時間で使うならOK
中身のほとんどがオイルのため、すすぎをスムースにするために界面活性剤の量も多いのが特徴。ごく短時間で終えるようにし、超乾燥肌なら避けて。
クレンジングウォーター
こすらず優しく拭き取り、すすいで洗浄成分をオフ
コットンの摩擦をできるだけ起こさないようにするのがポイント。裏までたっぷり濡れる量をとり、なでるように拭き取って、仕上げにすすぎを。
クレンジングミルク
拭き取るより洗い流す方がベター
油分が少ない分、界面活性剤の量が多め。「ティッシュオフでOK」と表示されているタイプも、ぬるま湯ですすいで完全に落とすのがベターです。
クレンジング方法
すすぎ終わりまで1分を目安に、こすらず手早くすませる
クレンジングのコツは、メイクが浮き上がるのを鏡で確かめながら行い、浮いたと感じたら素早く落とすこと。だらだらと続けていたり強くマッサージしたりすると、界面活性剤によって角層から細胞間脂質が流出してしまい、バリア機能が低下します。肌になじませてからすすぎ終わりまで1分程度を目安に、目で確かめながら調整を。
（1）直径3cm程度の量をとる
手のひらに直径3cm程度のクレンジング料をとる。ポイントメイクをきっちりしている場合は、事前に専用リムーバーで落としてから。
（2）顔全体になじませて
ファンデーションが厚い頬→額→鼻→あごの順に、指の腹で顔全体 に優しくくるくるとなじませ、力を入れずにメイクを浮かせる。
（3）ポイントメイクは最後に
顔全体のメイクが浮いたと感じたら、唇にもなじませ、最後に目を閉じて眉やアイメイクとなじませる。こすらないように注意して。
（4）ぬるま湯で乳化させて、すすぐ
少量のぬるま湯を顔全体になじませ、乳化させてからすすぐと、ゴシゴシこすらなくてもすっきり落とせる。ここまで1分以内が目安。
『美的』2021年1月号掲載
撮影／嶌原佑矢 メイク／耕 万理子（SIGNO） ヘア／TAKESHI（SEPT.） スタイリスト／辻村真理 モデル／鈴木愛理 構成／大塚真里、齋藤美伽
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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皮膚科医として診療に携わるだけでなく、論文も執筆。『毛穴道もう一生悩まない。』（講談社）を監修。