1日10回で全身を一気に鍛える!ブルブルっと効く「体幹トレーニング」

ダイエット動画
2016.5.24

1日10回で全身を一気に鍛える!ブルブルっと効く「体幹トレーニング」


脚に二の腕、ぽっこりお腹など、気になるパーツはたくさんありますよね。しかし、パーツごとに鍛えようとすると、何種類も筋トレをする必要がある場合も……。

そこで今回は、忙しくてそんな時間はない!という方へ。同じ姿勢で全身を鍛えられる1日たった10回でOKの体幹トレーニングを、舞台女優としてダンスのレッスンを積んだ筆者が動画でご紹介します。一気に全身を鍛えられるので、おすすめの方法ですよ!

 

 

姿勢を保つだけでもプルプルする効果抜群のトレーニングです。余裕が出てきたら、ステップ1から2、3と連続して行ってみてくださいね。

 

初出:美レンジャー  ライター:鈴木たかこ

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