美人になる方法｜美のプロがやっている習慣、メイク、ボディケア、ヘアスタイルを徹底調査！

もっともっと美しくなりたい人必見！絶対にマネしたい美人がやってる美の習慣、美人見せが叶うメイク術、細かいところまで抜かりなく！パーツケア＆美ボディづくり、美人印象ヘアスタイルなどたっぷりとお届けします。美しさに磨きをかけましょう♪

【目次】
・美人がやっている習慣とは？
・美人見せメイク術をマスター
・細かいところまで気を配って！パーツ別ケア法
・大人の女性ならではの美ボディの作り方
・レングス別！美人印象のヘアスタイル

美人がやっている習慣とは？

毎日の白湯で白肌キープ

教えてくれたのは…モデル・タレント　鹿沼優妃さん

見ほれるスタイルの良さ＆透明美肌が魅力。美容マニアと情報交換しつつ的確なコスメ選びを。忙しくても揺らがないキメ細かい美白肌をもつ。

毎朝の白湯も欠かさずに！しょうがスープで温めて体の中から代謝アップ
「デトックスの意味を込めて、毎朝起きてすぐに白湯を飲む習慣を。また、自炊する際にはスープや豚汁などにしょうがをすって入れたりして、体の中から代謝アップを狙います」

【白肌キープおすすめアイテム】

1歩でも外に出るときは日焼け止めが必須！ SPF50・PA++++。
「このUVは無色なのにツヤっとしてハリが出て、肌がキレイに。何本リピートしたかわからない程お気に入り！」
■ラ ロッシュ ポゼ｜UVイデア XL 30g　￥3,400

くすみを感じたらクレイマスクでトーンアップ
「吸着力の高いホワイトクレイで毛穴汚れを取り除くマスク。マスク後は、古い角質もすっきりオフできて肌がワントーン明るく！」
■KIEHL’S｜レアアース マスク 142g　￥3,600

頼れる美容液を投入して揺らがない肌をキープ
「プラセンタは洗顔後すぐに、セラミドは秋冬の保湿ケアに。安定感のある肌に」
■プルミ エールクラース｜プラセンタ原液 30ml　￥5,500
同｜セラミド原液 30ml　￥4,000

「毎日の白湯は欠かさずに！」美人モデルが実践する白肌キープ術とは？

美の達人がやっているのは冷えを寄せ付けない体作り

教えてくれたのは…モデル　安座間美優さん

「しょうがを超える温め作用をもつシナモン＆リンゴのハーブティーを愛飲中。スパイシーさとほのかな甘みが絶妙です。ノンカフェインなので、寝る前にも飲めます」

【おすすめアイテム】

シナモンを中心に、ハイビスカスやカモミールをブレンドしたハーブティー。
■西本貿易｜セレッシャルシーズニングシナモン アップルスパイス　20包入　￥525

教えてくれたのは…インナービューティープランナー　木下あおいさん

 「体を冷やすカフェインが入っていなくて、ミネラルが豊富に含まれています。抗酸化作用も高く、アンチエイジング効果を期待する人にもぴったり。体内の活性酸素が減ると、体温上昇にもつながりますよ！」

【おすすめアイテム】

希少性のある、アフリカの高地の厳しい環境で育った、自生のルイボス。
■セダルベルグ・ロイボス｜野生のルイボス マザーアース　50包入　￥3,000

教えてくれたのは…モデル　白石真実子さん

「薬膳食材を販売している甜蜜蜜の『薬膳鍋キット（冷え解消）』が大好き紅ナツメや高麗人参など、1回分に必要な薬膳食材がパックされているから、あれこれと買いそろえる必要なし。簡単なのでハマっています」

【おすすめアイテム】

冷え解消に良い薬膳食材を9種類詰め合わせた使い切りサイズ。手軽に薬膳が楽しめる。
■セルフ｜薬膳食材 甜蜜蜜 薬膳鍋キット（冷え解消）　1回分　￥1,380

教えてくれたのは…『衣理クリニック表参道』院長　片桐衣理先生

「自律神経と冷えは深く関係しています。ホルモンバランスがくずれると、体温調節をする機能が乱れ、ひいては全身の血行が悪く。ヘム鉄には自律神経を安定させ、血行を良くする効果がありますよ」

【おすすめアイテム】

女性に不足しがちな鉄分と葉酸を効率的に摂取できる。
■美人製造研究所｜イースぺシャル Dr.ERI サプリメントライン スーパーヘム鉄　120錠　￥11,700

美の達人がやっているのは冷えを寄せ付けない体作り！ 今すぐ真似したいあったかインナーケア術

40代のエイジレス美人がこっそりしている秘密の美容法

教えてくれたのは…美容家・『Riche』代表　石井美保さん

麻布十番のまつ毛エクステ＆ネイルサロン『Riche』のオーナー。可憐な容姿と、経験に裏打ちされた独自の美容法で、美容家としても各女性誌やイベントに引っ張りだこの、まさに旬の人。

【スキンケア】
乳液やクリームの”油分”を朝のケアから投入！

紫外線やエアコンで、肌は砂漠状態のため、乳液やクリームをオン。ハンドプレスやホットタオル、スチーマーで入れ込むと、キメの整った肌に。首やデコルテまでのばす。

【使用アイテム】

（右）朝鮮ニンジンエキスなどが肌に潤いを与え、柔軟にする美容乳液。
シスレー｜エコロジカル コムパウンド 125ml ￥23,500

（左）引き締まったハリ肌へ導く軽やかなクリーム。
ラ・プレリー｜SC ラックスクリーム シアー 50ml ￥51,600（編集部調べ）

毎日使える角質ケア石けんで明るい肌を即実感！くすみやゴワつきの原因となる、メラニンや古い角質を穏やかに取り去る顔＆体用石けん。
■アンプルール｜ブライトニングバー80g ￥2,500

【UVケア】
保湿力抜群の日焼け止めでうっかり日焼けなし！

顔にしっかり塗るのはもちろんのこと、手で触りがちな口周りは、日焼け止めが落ちやすいのでこまめに塗るようにしている。保湿力が高く、心地いい感触のものを選択。

【使用アイテム】

紫外線と近赤外線をカットするみずみずしい日中用クリーム。SPF50･PA++++。
■POLA｜B.A プロテクター  45g ￥11,000

耳や耳の後ろ、首やデコルテ、そして手の甲なども、顔と同様に紫外線にさらされている。顔に日焼け止めを塗る際、こうした部位にも忘れずに塗るようにしている。今すぐ実践してほしい、うっかり日焼け防止策。

UVブロックするコンタクトレンズも愛用。目から入る紫外線も大敵。まぶしいと感じた途端、脳からメラニン生成の指令が出るので、コンタクトレンズでブロック！

【ヘアケア】
オーガニックのヘア用UVスプレーで頭皮もケア

髪と同じく頭皮も日焼けをし、それが頭皮を固くして、たるみの原因にもなるので、ヘアのUVケアはマスト。ベタつかず安心してつけられるオーガニックスプレーを愛用中。

【使用アイテム】

紫外線ダメージによる頭皮の酸化を防ぎ、天然植物由来のオイルが髪を潤わせ続ける。
■アラミック ｜オーガニックウェイサンプロテクティブ エリクサー 100ml ￥3,800

【インナーケア】
ビタミンCをとり続けて、さびない肌＆体作り

紫外線ダメージで発生する活性酸素を積極的に除去するため、リポ・カプセルビタミンCを、フレッシュジュースなどに混ぜて飲んでいる。毎日続けているからか肌に透明感を感じる。

【使用アイテム】

体に吸収されやすいリン脂質の球状カプセルに閉じ込めたビタミンC。高濃度ビタミンC点滴を受けたような明るい肌を実感。
■スピック リポ・カプセル｜ビタミンC 30包入 ￥7,200

日差しをたくさん浴びた日は、ビタミンC点滴へ。リゾート帰りや、子供の運動会の後など、長時間外にいて、紫外線を浴びたな～という日は、24時間以内にクリニックでビタミンC点滴をします。効果抜群！

渋谷DSクリニック
住所 東京都渋谷区渋谷3-11-2 パインビル1F
TEL 0120・951・135（完全予約制）
URL https://www.dsclinic.jp/

エイジレス美人がこっそりしている秘密の美容法　【40代編】

50~60代美魔女のお手入れの極意

教えてくれたのは…トータルビューティアドバイザー　鈴木ハル子さん

外資系化粧品会社のPRを30年間務め、この春退職。エレガントな容姿とキュートな人柄に、美容業界内のファン多数。本誌連載『ハル子さんの美容金言』にも注目。

【スキンケア】
つい忘れがちな首筋や耳までたっぷり保湿を

保湿力の高い美容液や乳液で肌に栄養を与える。その際、耳周りや首筋、デコルテなども丁寧に潤して。細部まで手入れの行き届いた肌は格が上がる。

【使用アイテム】

日中はバリア機能を、夜は肌本来の働きをサポートする美容液。
■エスティ ローダー ｜アドバンス ナイト リペア SR コンプレックス II 50ml ￥13,500

日傘は1年でUVカット力が衰えるので、毎年4月に購入して、早々に使い始める。ちょっと近所に出かけるときでも差し、徹底ブロック！

【ヘアケア】

髪や頭皮においても紫外線ダメージは深刻。外出時は日傘を差し、毎日髪に栄養を与えて。ヘアオイルをつけてからドライヤーで頭皮を乾かし、ブローをすれば、ツヤ髪が復活。

紫外線や汗などのダメージを受けた髪は、潤いや栄養が不足気味。シャンプーで余分な皮脂を落とし、トリートメントで栄養を。結果、ダメージに負けない髪に。

【ボディケア】
ライトなボディローションで潤いをキープ

みずみずしい感触で好きな香りのボディローションを選び、全身を潤します。さらに、ひじやひざ、くるぶしなど、実は人からよく見られている部位を念入りにケアして。

【使用アイテム】

ザクロやプラムに、ピンクペッパーのスパイス。
■ジョー マローン ロンドン｜ポメグラネート ノアール ボディ＆ハンド ローション 250ml ￥7,600

エイジレス美人がこっそりしている秘密の美容法　【50~60代編】

美人見せメイク術をマスター

ハイライト5点のせで美人骨格が実現！

【使用＆おすすめアイテム】

（左から）
シャンパンカラー。
rms beauty｜Mルミナイザー　￥4,900

立体感メイクに最適。
シャネル｜ボーム エサンシエル ＃スカルプティング　￥5,500

発光系ピンクベージュ。
シャンティ スウィーツスウィーツ｜エフェクトリキッドハイライター＃01　￥900

淡いゴールド。
SUQQU｜ラディアント クリーム コンシーラー ＃G-01　￥5,000

【How to】

（1）ハイライトをとり、目尻のすぐ下に横長に入れる。

（2）少量足して、目頭の下に今度は縦長に入れる。

（3）鼻筋のへこんだ部分にちょんとのせる。

＼入れる範囲／

骨格美人フェースはハイライト5点のせで叶う！ ピンポイントに指塗りでON

美人印象は「鼻メイク」で作る

【鼻メイクのポイント】
□ ハイライトとシェーディングは必ずセットで！
□ 細くて硬めのブラシでピンポントに入れる
□ 必ずぼかして、あくまで自然に仕上げる

【使用アイテム】

白浮きせずに自然に立体感アップ
■Clue ｜フーミーハイライトパウダー ￥1,800

肌色に合わせて微調整ができる！左から2番目の色を使用。
■ルナソル｜スタイリングアイゾーンコンパクト ＃01　￥4,200

【How to】

理想のバランスよりも鼻の横幅が広めの場合、鼻筋のハイライトで高さを出して眉頭からのシェーディングで引き締めることでバランスが整って見える。さらに鼻先のV字シャドウで鼻先の丸みを緩和しよりシャープな印象に。

BEFORE　鼻以外はメイクした状態

AFTER　顔全体の調和がとれて美人度がアップ！

“悪目立ちしない鼻”が美人のポイント！ 人気H&M直伝の鼻メイク方法＆おすすめアイテム

ブラウンアイパレットで今っぽ美人アイ

【使用アイテム】

■ルナソル｜ニュアンスシェイドアイズ ＃02　￥5,000

【How to】

（1）Aを眉下まで入れて、Bをアイホール広めに。
（2）さらにCを二重幅に入れたら、Dを下まぶた全体に。4色は均等幅が目安。

ルナソルのブラウンアイパレットを使った今っぽ美人アイの作り方

テラコッタブラウンシャドウで美人骨格な目元に

【使用アイテム】

オイルベースでつるんとなじみ、ぬれたような輝きが持続。
■ルナソル｜グラムウィンク ＃01 ￥3,200

【How to】

（1）テラコッタブラウンを指にとったらアイホールよりやや広めにオン。
（2）下まぶたは薄づきでいいので、指に残ったものをのばして。

“テラコッタブラウン”シャドウで美人骨格な目元に。ローラメルシエの人気リップ05番と合わせればお洒落な秋顔完成♪

おしゃれ美人アイラインの描き方

【使用アイテム】

■KANEBO｜ラスティンググロウアイライナー＃03 ￥3,200（編集部調べ）

【How to】

（1）おしゃれ感を出すには目元の抜け感が必須。ベージュとブラウンを指で混ぜてとり、アイホールに柔らかくのせる。

（2）難易度の高いまつげの隙間は、パートを分けて徐々に描いていくのがベター。まずは目尻から黒目の上までを埋める。

（3）まぶたを持ち上げる指の位置を目頭側に移し、続きの黒目上から目頭までを慎重に描き進める。

（4）粘膜ラインは、一見ほぼメイクをしていないようで、目力底上げ効果はかなりのもの！筆を寝かせると描きやすい。

（5）キワからはみでたラインは、シンプルなメイクだからこそ悪目立ち。まぶたを閉じた状態で綿棒で優しく拭い取る。

明日から真似したい！おしゃれ美人アイラインの描き方｜おすすめ極細筆カタログ付

抜け感を重視したワントーンメイク

【使用アイテム】

A）抜け感を演出しやすいクリーム質感。
コーセー ｜ヴィセ アヴァンシングルアイカラ ー クリーミィ ＃105　￥800（編集部調べ）

B）自然な陰影を作るブラウン。
コーセー ｜ヴィセ アヴァンシングルアイカラ ー クリーミィ ＃109　￥800（編集部調べ）

C）ほのかに色づくシアーな発色。
イヴ・サンローラン・ボーテ｜ブラッシュ クチュール ＃4　￥6,000

【How to】

（1）Aをアイホールに、Bを目のキワと下まぶたの目尻1/3に。どちらも指でラフに入れると抜け感が生まれてちょうどいい。
（2）チークはCを頬骨下にさらっと入れて影を演出。
（3）リップはブラウンべージュを全体に。

人気H&M・中山友恵メイク｜抜け感を重視したワントーンメイクで美人度UP！

チークで手に入れる憧れフェース

【まずは基準点をチェック】

斜め45度に顔を振り、歯を出して笑ったときのカーブでいちばん高くなる所が、チークの基準点。右に顔を振ったときは右頰のカーブを確認。反対側も同様に。ここを目安にチークを入れます。

正面から見ると、基本的には黒目の外側になる。

【How to】

幸せ美人顔にはライトピンクのツヤ感チークをオン！

基準点の1cm上からこめかみに向かって、ゼリービーンズ形になるように、ツヤ感のあるライトピンク色のチークをオン。目尻へかからないように注意するのもコツ。

【How to】

知的美人顔にはカシミヤブラウンのさらさらチークを三角形状にオン！

こめかみの手前から基準点へ、徐々に細くしながら3角形状に入れる。ふんわり色づくよう、仕上げにチークの輪郭を指で優しくたたき込んでぼかすのも優しい印象へ導くコツ。

“幸せ美人顔”＆“知的美人顔” 憧れフェースはチークで手に入れる！チークの色×入れ方で理想の印象にチェンジ！【実樹Beauty vol.26】

テラコッタリップで洗練ヘルシーな魅力をプラス

【使用アイテム】

スパチュラの先で唇の輪郭をとり、内側を塗りつぶして。ノンパールなのもオフィス向きの濃密グロス。
■セルヴォーク｜エンスロール グロス ＃03　￥2,800

【How to】

みずみずしく、オレンジならではのカジュアル感もわずかに残る色だからこそ、オフィスで使うならきちんと塗ることが大切！ ラフに色づけするよりも唇の存在感が際立ち、オフィスに似合う知性や美人度もアップ。

セルヴォークのシアーオレンジリップで凛としたおしゃれな美人顔に変身♪

パープルルージュで品のある女らしさを匂わす

【使用アイテム】

セミマットな質感。唇へ直接当てて滑らせ、ムラなく染めて。ぽんぽん塗りは避けて正解。
■シャネル｜ルージュ アリュール リクィッド パウダー ＃964　￥4,200

【How to】

発色が鮮やかで色の存在感も強い分、部分的に色ムラがあったり輪郭から大きくはみだすと、きちんと感が低減。鏡を見ながら口角まで抜かりなく、均一に塗る。

シャネルのパープルルージュでオフィスもOKな上品メイクにトライ♪

細かいところまで気を配って！パーツ別ケア法

ふっくらツヤ唇に

教えてくれたのは…『恵比寿やすみクリニック』院長　佐藤やすみ先生
「唇・唇周り外来」で魅力的な唇作りを提案

■ガサガサ唇にはバームをたっぷり
「決して皮を引っ張ったりせず、バームで潤して。古い角質をオフするピーリング効果や肌あれを整える効果のあるはちみつもおすすめ。はちみつをたっぷり塗ってラップで密閉する”はちみつパック”も効果大」（佐藤先生）

【おすすめアイテム】

A. 唇の上でスクラブが溶けてバームに変化する、洗い流さないリップスクラブ。
ディオール｜アディクト スクラブ＆バーム ￥3,800

B. 唇をなめらかに整え、リップメイクの土台作りをサポート。
ポール＆ジョー ボーテ｜リップ トリートメントバーム  11g ￥1,800

C. シアバターが、敏感で乾きがちな唇をしっかり保護。
ロクシタン｜シア リップバーム 12ml ￥1,800

■くちびるの色が悪いなら、美白美容液＆ラップパックを

「日焼けや喫煙、胃腸機能の低下なども原因として考えられます。美白美容液を塗ってラップパックをしてみて。1回でも効果を感じれば、紫外線ダメージが大きい証拠」（佐藤先生)

■胃腸やおなか、腰を温めて血行アップすると唇の血色もアップ！

冷えは代謝を滞らせて、唇の色を悪くさせます。胃腸やおなか、腰などを温めることで、体全体の代謝が良くなり、唇の血色感もアップ。
また、皮膚や粘膜を健康にするビタミンB2を多く含む、レバーやほうれん草、卵、納豆などを積極的にとれば、ふっくらツヤツヤに。

乾燥に負けない！ ふっくらツヤ唇を叶えるケア方法＆おすすめアイテム

手タレに教わるふっくら美しい手のつくり方

教えてくれたのは…柴原菜美さん

大学時代、友人の勧めにより手タレとして活動を開始。透けるように白く繊細な手で、数多くの化粧品ブランドや製薬会社のテレビCM、広告などで活躍中。

■老けを感じさせない手になるために、最低限すべきケア

保湿＆UVケアを徹底しましょう！
「手を洗ったら、ハンカチで水気を拭き取り、ハンドクリームで保湿、そして日焼け止めを塗る。この一連の流れを習慣化させることで年齢を感じさせない手肌がキープできますよ」

■ハンドクリームの効果を最大限に発揮させる方法
塗る前に手をストレッチし、巡りをアップ！
「美容成分を手肌に届けるために、血流を良くしましょう。指先や甲、手首をストレッチしたり、手をグー、パー、と動かすのもおすすめ」

【How to】

（1）腕をまっすぐに伸ばし、手の甲を反対側の手で下に押して10秒程キープ。反対側の手も同様に。

（2）(1)と同様に腕をまっすぐ伸ばし、今度は指先を手前に、反対側の手で引っ張る。

■ふっくら＆ぷるっと手肌になるためのケア方法
コットンパック+保湿ケアで即、水分量の高い手肌になれますよ
「時間に余裕のある日は、手元もコットンパックをしてみて。パック後、顔のスキンケアと同様にケアすれば、見違えるような手肌に！」

【How to】

（1）化粧水を含ませたコットンを手にオン

（2）ポリ袋をかぶせて3分間放置する

■指が太くなってきた。細くするためには？

時々指を1本ずつ軽く引っ張ってみて!すっきりとした指先に
「片方の指で、もう片方の手の指の根元を掴み、指先方向へ少しずつ引っ張るように動かすのを習慣に。ただ、強い力で引っ張ると関節に刺激を与えるので注意して！」

■手タレの人がいつも行っているハンドクリームの塗り方
ひとつひとつの過程を丁寧に行うのがポイントです！
「手肌だけでなく、爪の周りや関節など、手指の細かい部分までしっかりとハンドクリームを塗り込みましょう」

【How to】

（1）手全体にハンドクリームを塗る

（2）細部まで美容成分を行き渡らせて

（3）関節のシワは伸ばしながら入念に塗り込む

手は顔より老化が早い！？ 手タレに教わるふっくら美しい手のつくり方

ヘアモデルの美髪ケア

教えてくれたのは…ヘアモデル・毛髪診断士　Manaさん

髪専門パーツモデル事務所「silk」の代表を務め、モデルの育成も手掛けている。企業やヘアサロンの広告などにも出演多数。

■週1回のスペシャル頭皮ケアで毛穴スッキリ

「ブラッシングをした後、オイルを使って頭皮マッサージ。その後タオルパックをしてからシャンプーをします。頭皮の詰まりがスッキリ」

【おすすめアイテム】

全身マルチに使える、天然のツバキ油100％。
■大島椿｜大島椿 60ml　￥1,500

■ブラシは用途によって使い分ける

「面が広く頭皮までしっかり当たるマッサージ用（右2本）、トリートメントを行き渡らせるインバス用（中央）、ブラッシングにはツヤ出し用（左2本）と携帯用（下）を」

■ドライ前はキッチンペーパーで水分をオフ

「水分吸収率の高いキッチンペーパーが便利。油分も取ってしまうので、髪を挟んで数回トントンとたたく程度に。やりすぎるとパサつきます」

■ステップ・ワイズブラッシング法で髪の摩擦を除去

「まず毛先15cm、次はその上15cmから…ととかしていき、最後は手で頭皮を押さえて根元から。こうすると牽引性脱毛が起こりません」

毛先からとき…頭頂部を押さえて根元から

■頭皮トラブルは頼れるアイテムで回避

美髪が育つ環境に整える、ジェル状頭皮美容液。
■ジョンマスターオーガニック｜ディープス キャルプPセラム 59ml　￥3,600

■おやつはたんぱく質を！

「おやつは髪を作るたんぱく質が豊富な黒豆や煮干し。脂質はナッツ類で。糖質は避けるようにしています」

ヘアモデルの美髪ケア術｜外からはもちろん、内からも徹底ケア！ 愛用アイテムも大公開

大人の女性ならではの美ボディの作り方

“色気のあるお尻”に

教えてくれたのは…魅せヒップ代表・加治ひとみさん

華奢なのに出る所は出ている加治さんの完璧ボディ。特に引き締まった上向きのお尻はとても31歳とは思えず、理想的な美ヒップと話題に！

【How to】

＜STEP1＞ダンベルを使ったヒップアップストレッチ

（1）足にダンベルを挟んで

（2）ゆっくりもち上げる
「ゆっくり上げ下げを30回、朝と夜の2セット。 私は12kgのダンベルを使っていますが、初めは3kgぐらいから挑戦すると◎。寝ながら行うことで、もも裏とお尻だけに効き、効率的にヒップアップを狙えます」

＜STEP2＞長時間イスに座らない
「ピラティスの先生から、長時間イスに座るとお尻がこったり、平らになりやすくなったりすると聞きました。食事のとき以外ははるべく長く座らないようにしています」

＜STEP3＞ベビーパウダーでサラサラ肌をキープ

「柔らかな肌触りになるベビーパウダーがお気に入り。お風呂上がりになじませています」
■ジョンソン・ エンド・ジョンソン｜ジョンソンR ベピーパウダー 微香料 シェーカータイプ 100g ￥284（編集部調べ）

＜STEP4＞Ｔバックをはいて常に美尻を意識
「おしゃれな下着が好きで昔からTバックをはいていました。後からヒップアップにもつながると知って一筋に! Tバックが似合うお尻でいるか、鏡でチェックしています」

＜STEP5＞炭水化物はトレーニング前に食べる
「栄養学を学んでいたこともあり、食事には気を遣っています。エネルギーになる炭水化物はトレーニング前、筋肉を修復 するたんぱく質はトレーニング後。トレーニングをしていない日は野菜スープやフルーツを中心に食べています」

美人は持っている！“色気のあるお尻”の作り方｜ボディの色気は「見せパーツ一点集中！」

魅せ脚”をつくるための簡単ストレッチ

教えてくれたのは…魅せ脚代表・土屋巴瑞季さん

『美的』では美人な顔に注目されがちですが、ボディも負けずに美しい土屋さん。身長173cm、8頭身の細くて長くてまっすぐな美脚は圧巻です ！

【How to】

＜STEP1＞ストレッチボールで脚のこりをほぐす

（1）ひざ裏を中心にコロコロ

（2）脚全体に滑らせ、むくみを流す
「ひざ裏を刺激してリンパを流したり、脚全体に滑らせてこりをほぐしたりできる万能なボール。テレビを見たり音楽を聴きながら、１時間くらいコロコロしていることも」（テニスボールでも代用可）

＜STEP2＞普段からトレーニングシューズを愛用
「美脚のためには歩き方も大切。普段からトレーニングシューズを履き、“右足が外側を向かないように”など正しい歩き方を意識しています」

＜STEP3＞むくみを流すマッサージオイルをなじませる

「のびが良くコスパも満足できるオイル。【to do 1】のボールを使ったマッサージの前やお風呂上がりになじませてい ます」
■ヴェレダ・ジャパン｜アルニカ マッサージオイル 100ml ￥2,600

＜STEP4＞ゴムバンドを使ったストレッチ

片脚ずつひざを曲げずに上げる
「朝起きたときやお風呂上がりに、回数は気にせず行います。背筋を伸ばし、ゴムで脚を引っ張りながらゆっくり上げ下げ。痛気持ち良く脚裏が伸び、滞ったリンパが流れます」

美脚モデルが実践！“魅せ脚”をつくるための簡単ストレッチ｜ボディの色気は「見せパーツ一点集中！」

ヘルシーな色気を感じさせる“美デコルテ”

教えてくれたのは…魅せデコルテ代表　山賀琴子さん

鎖骨がくっきり現れ、デコルテからヘルシーな色気を感じさせる山賀さん。自分らしいまっすぐな生き方が話題の24歳の美女が『美的』初登場 ！

＜STEP1＞顔からデコルテに向かってリンパマッサージ
【How to】

（1）耳下をグッと押す

（2）鎖骨上をグッと押す

（3）肩まで流す
「朝晩、マスクの美容液をなじませた後に5回くらい行います。まず曲げた指を使い、あご先から耳上を通り耳下まで滑らせます。耳下をグッと押し、今度は指の腹で鎖骨上まで流して。そのまま鎖骨上を通り肩先まで流します。リンパの滞りを防ぎ、むくみを阻止」

＜STEP2＞自撮りをして常にフェースラインやボディを確認 ！
「いろんな角度から自撮りをし、客観的に自分の顔や体を確認するようにしています」

＜STEP3＞顔用スキンケアをデコルテまでなじませる
「美容液をなじませた後、顔に使ったマスクをデコルテにも。マスクは朝晩使うので、コスパ◎のものを」

山賀琴子さん、ヘルシーな色気を感じさせる“美デコルテ”の秘訣は？｜ボディの色気は「見せパーツ一点集中！」

レングス別！美人印象のヘアスタイル

レイヤーの毛流れが魅力の抜け感ナチュラルヘア

【How to“ベース＆カラー”】
ベースは肩ギリギリの前下がりローグラデーションでカット。切りっぱなしでも、ワンレンで切るより動きがあり丸みのあるスタイルに。顔まわりは、重さを取る程度のレイヤーを入れて、ふわっと後ろに流れるように。カラーはブラウンに紫とロゼをミックスしたショコラブラウンに。イエベ、ブルベ、どちらにもマッチし、深みがある色持ちのいいカラー。

【How to“スタイリング”】
乾かす際は、髪を後ろに向かってドライしながら、表面の髪を根元からふんわり仕上げる。乾いたら32mm、もしくはストレートアイロンを使って、顔まわりを外ハネに、表面は内巻きに。ヘアオイルを手に伸ばしたらまず、襟足から付けるのがポイント。その後、全体になじませて毛束感を出す。スタイリング剤はやや多めの方がニュアンスのあるヘスタイルに仕上がる。

ナチュラル美人ヘア｜ぷつん毛束＆透けバングで、ロブは重めシルエットでも軽やか

“黄金比バング”で美人度アップのミディ

【How to“ベース＆カラー”】
アウトラインは前上がりでカット。フロントに軽さを出す。レイヤーをしっかり入れて、毛の重なりや動きを表現。前髪は、目の位置ギリギリでカット。セニングを入れると短い毛がぴょんと飛び出すので、奥行きと横幅を狭くしてシースルーバングに。カラーは9レベルのシナモンベージュに染める。ツヤ感のあるニュートラルなカラーで、大人かわいい雰囲気を与える。

【How to“スタイリング”】
弱めの風をあて生えグセを修正しながら乾かす。32mmのアイロンを使い、全体を内＆外ミックスでワンカールに強めに巻く。さらに、顔まわりは中間にもカール感を作る。毛束をほぐしてからウェットな質感に仕上がるシアバター系のワックスを、毛先から中間→根元付近→の順番で塗布。髪の質感に統一感があると今っぽくなるので、全体的に付けるのがマスト。

“黄金比バング”で美人度アップのミディは、シースルー効果で、“色っぽ清楚”がズルいんです

ヘルシー美人の大人セミロングヘア

【How to“ベース＆カラー”】
ベースは胸の高さくらいで前上がりのワンレングスでカット。レイヤーはしっかり目に入れて、動きと軽さを出す。前髪はリップラインに設定。かき上げて髪が落ちてきた時の透け感を計算して、やや薄めに作る。カラーは、8レベルのブラウンベージュに。そろそろ秋仕様に、ややこっくりした色味にシフト。

【How to“パーマ＆スタイリング”】
パーマは「SUGAMIパーマ」を28mmのロッドを使い、ニュアンスが出やすいようにフォワードとリバースをランダムに巻く。スタイリングは、ばーっとドライヤーで乾かしてから、軽めのワックス、もしくはクリームをクシャクシャっと全体的に揉み込んだらフィニッシュ。

“大人セミロングヘアは、カール＆レイヤーでヘルシー美人に！

※一部サロン専売品が含まれます。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。