“眠れる枕”の条件って？｜睡眠コンサルタントがレクチャー

枕で快眠へ導けるよう、友野なおさんにテクニックを伝授してもらいました。心地よい眠りを満喫するヒントにしてみて。

#眠れる枕の条件とは？

＼肩から乗せることで首がしっかり休まる／

枕は寝姿勢でできる、首の後ろのくぼみを埋めるためのもの。そのため、首がラクであるということが最重要条件。また、寝返りを打ったときに枕がなくならないよう、幅は60cm以上で軽すぎないものが◎。枕は肩口に当たるように頭を乗せて。頭だけ乗せると後頭部で体を支えるので、首は休まらない。

心地よいフィット感にハマる♡ 極上・枕コレクション

首への負担を考えた薄型。カバーも中も丸洗いできる

田中みな実さんのアドバイスから生まれた薄型枕。硬さの違う2枚のシートで、高さの微調節が可能。通気性の良いエアファイバーは水洗いができるので、いつでも衛生的。
エアウィーヴ ピロー スリム ￥13,200

驚く程フィットする！寝返りに優しい枕

中身は9分割

後頭部が低めで首のカーブを支える

人体の動きや頭・頸部の形に沿った9つのパーツを組み合わせた形状。頭を優しく支えつつ、横向き寝や寝返りも正しくサポートしてくれる。
ロフテー 9セルピロー 010 ￥44,000
同 専用ピローケース（ニット） ￥5,500

独自形状＆相反発素材で首と肩の負担を軽減

首と背中の隙間を埋めて、寝姿勢をサポートする3Dダブルアーチ形状。相反発T Mウレタンフォームは、心地よさもフィット感も抜群。中の3枚のシートで、高さ調節もできる。
MTG ニューピース ピローリリース ￥14,850

寝返りのしやすさにこだわった素材と形状

寝返りをサポートする高反発素材を使用。肩のカーブに沿った曲線が心地よくフィット。高さはカバーの内側にあるポケットにパーツを入れて調整することも。丸洗いもできる。
ワコール 睡眠科学 寄り添いフィット枕 ￥19,800

枕の寿命は約3年。マットレスと同じメーカーが好相性

「布団と同じで、枕も消耗品。重い頭や首などを支えているので、長くても3年でチェンジを。フィット感やサポート力もグッと変わります。枕はマットレスとメーカー合わせを！ 寝姿勢が整いやすくなりますよ」（友野さん）

＼教えていただいたのは…／

睡眠コンサルタント

友野なおさん

千葉大学大学院医学薬学府 先進予防医学科で、睡眠についての研究を行う。睡眠を改善し、15
kg以上の減量とパニック障害を克服。リバウンドしない快眠メソッドが人気。

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※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。