体は暑いのに足は冷えるのってどうして？ オフィスでもできる簡単対策法

足が冷えてしまうとツライですよね…。プロにお話を聞いてみました。

Q．体は暑いのに、足は冷えています

A．階段昇降など、下半身を動かすこと。足首を温めるのも◎

「足は心臓から遠く、送り出された温かい血液が届きにくいため、冷えを感じやすくなります。まずは筋肉の70％が集まるとされる下半身をよく動かして、血液が足先まで滞りなく流れるようにしましょう。エレベーターやエスカレーターを使わず、階段を上り下りするだけでも効果があります。足の冷えがつらいときは、レッグウォーマーなどで足首をカバーして！」（堀場先生）

＼オフィスでは靴下＋サンダルに履き替えて!／

オープントゥやタイトな靴を長時間履いていると血流が低下して足が冷える。デスクワーク中はなるべく靴下とゆったりとしたサンダルに履き替えて。

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＼夏のトラブルケアについて伺ったのは…／

慶應義塾大学病院 漢方医学センター医局長

堀場裕子先生

ほりばゆうこ／日本東洋医学会漢方専門医・指導医、日本産婦人科学会専門医。講演会など多数。

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