貴子先生の夜寝るまでの快適涼感テク！ 1日を涼しく過ごすためになにしてる？

美容モチベが下がり気味？ な夏こそ、美容の知恵が役に立つ！何もしたくないほど暑い朝も、汗でくずれっぱなしの昼も、湿気が引かないベトベトな夜も、さらり、ふわりと涼やかに、好印象を纏う秘訣を貴子先生に教えてもらいました。

松倉クリニック代官山院長　貴子先生｜夏美人のカギを握る自律神経が整うように意識しています

PROFILE
美容皮膚科医。美容医療の専門知識をわかりやすく伝えてくれるとメディアでも大人気。甘いものが好きでも抜群のプロポーションをキープ。

「寝不足だと自律神経が乱れていつも以上に汗が出ます。自律神経は汗だけでなく、皮脂の分泌や肌あれにも関係してくるので、夜は穏やかに過ごす工夫が必要だと考えます。ケアはもちろん、部屋着にこだわってみるのも手。視覚的に涼やかに見える白を選んだり、吸収性が良く動きやすいのに手抜きに見えないコットンワンピースを着るなど、心地よくいられる工夫をすることが、翌日のキレイにつながると思います」

涼感テク1　落とす、潤す基本のケアを丁寧に

顔もボディも、汗・皮脂・不要な角質がたまると吹き出物の原因になるので、まずはきちんとオフします。夏の肌はインナードライになりやすいから、保湿ケアも欠かせません！

A「2種のスクラブでボディを磨き上げます」
アルビオン エクシア ソルト＆シュガースクラブ オイルトリートメント 200g ￥6,600　

B「ゴワつきを防いで柔らかい肌に」
花王 ソフィーナ iP 水光ピーリング泡セラム 120g ￥4,290

C「保湿力が高いのに後肌はかなりさっぱり」
コーセー 雪肌精 BLUE　スムース ハイドレイティング クリーム 50g ￥8,800

涼感テク2　香りを取り入れて良質な睡眠を確保することが大事

五感の中でも脳への伝達が早いのは嗅覚。脳へダイレクトに働きかけるような香りでリラックスしています。香りは、気を鎮めてくれるようなウッディ系に癒されます。

「ストレスホルモンを抑える働きをもつ精油も配合されています」。
カラーズ ザパブリック オーガニック スーパーディープナイト ホリスティック精油ピローミスト ディープスリープ 60ml ￥3,080

同 ディフューザー ディープスリープ180ml ￥16,500

涼感テク3　首から肩胛骨周りをゆるめてスッキリとしたラインに

首周りがスッキリとしていると涼やかに見えるので、その日のうちにコリをほぐします。バスタイムや寝る前に、首や肩を回してゆるめるストレッチをすれば、睡眠の質もアップ。

頭のつけ根をほぐすとスッキリ感が格別♪

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。