石井美保さん「やる気の出ない日もあるけど、また頑張るために大切な時間」｜石井美保の美になる話。vol. 13

読むだけで、昨日よりちょっとキレイになれる。石井美保さんの注目の連載、第13弾です。

vol.13｜やる気の出し方って？

ずっとやる気満々で走り続けることは不可能だから。だらけて過ごす日も、また頑張るためのパワーを蓄える大切な時間

表に出していないだけで、やる気の出ない日、ありますよ！

“やる気”については、SNSなどで本当によく質問を受けます。私が“いつもフルスロットルで活動している”というイメージがあるみたいで、「ダラダラ過ごす日なんてあるんですか！？」とよく言われます。が、私だってもちろん「何もしたくない」「ゴロゴロして一日中過ごしたい」という日はありますよ。

「何もせずソファーで寝ていました」と、SNSに投稿するのもあれなので、活動中のチャキチャキ動き回っている姿を中心にお見せしているだけ。ずっと全力で走り続けるというのは現実的に不可能ですし、また次に頑張るためのエネルギーチャージの時間は不可欠。だらだらして、それに飽きてきたらまた頑張れるので、「今日はダメだ！」と思ったら潔く休むのも手。中途半端にやるべきことを考えながら無為に過ごすくらいなら、趣味など違うことに目を向けてもいいと思います。

私の場合はお菓子作りや手芸などの趣味の時間に充てたり、たまっている雑誌の整理をしたり。すると思いがけない発見やヒントが得られる場合もあるので、無駄どころか時間を有効に使えて気分転換もでき、なんだか得した気分になる、なんてことも。

もっとやる気の出ない日は、スーパーに行くのすら面倒で、デリバリーを頼む…なんてこともありますよ。でもそれを、だらけている、ダメだ、と思うのか、また頑張るために大切な時間だと思うかの違いなんです。

 

短いけれどぐっと濃い質の高い時間を過ごす

私も30代までは、何もせず、ぼーっと過ごすなんて「無駄な時間」と自己嫌悪に陥ることがほとんどでした。日々少しでも前進したいし、立ち止まったらそこで終わりだ、くらいの勢いで自分を奮い立たせ、体や心がガス欠を起こしているのに無理やり走り続けてきました。そして、限界が来て倒れてしまい、周囲に迷惑をかける…なんて、今思うとかえって無責任な行動をしていたんだと反省させられます。

だから今は、四六時中働き続けるのではなく、きちんとお休みをとるようにしています。正直、仕事の分量的には30代の頃より増えているのですが、休みの時間も増えているんです。ガス欠にならないように、あえて余白を作る。それが、いいコンディションで皆さんの前に立ち、パフォーマンスを発揮するために大切で、自分にとってプラスの時間であると気づいたから。そして、結果もついてきているから、これで良かったんだと思います。ただ長く時間をかけるより、短くても濃く、質の高い時間を過ごすことこそ大事なのであって、効率良くクオリティの高い仕事をこなす方向にシフトしていくべきだなと実感しています。

かつては学校や仕事で、目一杯時間をかけること＝頑張っているというようなイメージがあり、早く仕上がって時間を余らせていると手を抜いているように見られてしまう、という経験をしたことがある人も多いのでは？その刷り込みのせいか、休む時間が多いと罪悪感を感じてしまうようですが、もちろんそんなことはなくて、早く正しく、やるべきことをしっかりやっていればそれがいちばん。結果と、さらに余暇が増えていることこそが、評価されるべきなんです。

 

○○するとやる気MAX！自分なりに見つけてみよう

やるべきことがあるのに、やる気が出ない。そんな場面が私もたくさんあります。正直、「少し時間を置けば自然にやる気が出てくる」という人は、そもそもやる気に悩まないので（笑）、何かしらやる気スイッチをオンにできるものを決めるといいと思います。

私の場合は、CBDオイルを飲んだら一気にやる気がみなぎり、仕事が捗ります。大切なのは、思い込みでいいので、脳にスイッチを入れること。片づけも後回しにしがちですが、家に友人が遊びに来るとか、インスタライブで皆さんにお見せするとか目的があると頑張れたりします。インテリアショップに行ったり、素敵なおうちの特集を見るのも効果的です。実は、やる気満々で全力で過ごす時間ってとても短くって、大半はそこそこでこなしているもの。だからやる気がない、やる気を出さなきゃ！と思い詰めず、ここぞというときにパフォーマンスを発揮できるように、上手にメリハリがつけられるといいですね。

 

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Profile

石井美保さん
美容家、トータルビューティサロン『Riche』オーナー。自身の経験や確かな技術に基づく美容法が多くの女性に支持される。TOKYO FM『花咲み茶寮 supported by ドクターシーラボ』も好評放送中。

 

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。