ココナッツオイル活用術をプロが伝授！美肌＆美髪など女性にうれしい美容効果が大
美容アイテムにも、食品にも取り入れられているココナッツオイル。ビタミンEも豊富な植物性オイルとして知られています。低温圧縮やオーガニックなどのキーワードをもとにお勧めのオイルや、意外な化粧品でも活用されているココナッツオイルまで。ぜひ参考にしてみてください。
【目次】
・ココナッツオイルの効果とは？
・おいしくて美しくなれる！おすすめのココナッツオイル＆活用法・レシピ
・ココナッツオイル入りスキンケア＆コスメ
・ココナッツオイル入りヘアケア
・ココナッツオイル入りボディケア
ココナッツオイルの効果とは？
ココナッツオイルの優れた効果について専門家に教えてもらいました。
老化体臭予防にも有効
教えてくれたのは・・・内科医・認定産業医 tenrai株式会社代表取締役医師 桐村里紗先生
【30代を超えたら…体臭を悪臭化させないこと！】
内側から24時間SWEET臭が分泌されている若い女性に敵うものはありません。30代を超えたら、なるべく体臭を悪臭化させない努力が大切です。体臭を悪化させる大きな原は、皮脂の酸化です。植物油や加工油脂、マーガリンやショートニングなどの酸化しやすい油を含む加工食品やお菓子類を日常的に食べていると、酸化した油である過酸化脂質が増えて、皮脂臭・加齢臭の原因となります。
【老化体臭予防の油の選び方】
加熱調理するなら、米油・エクストラバージンオリーブオイル・中鎖脂肪酸を豊富に含むココナッツオイルなど、非加熱で使うならば、亜麻仁油やエゴマ油、ヘンプシードオイルなどがおすすめです。また、抗酸化物質であるフィトケミカルを豊富に含み、食物繊維が豊富な野菜や海藻類も豆類、雑穀類をしっかりと食べて、体のサビを抑えながら、腸内環境も改善しましょう。
体臭も老化する…いい香りのピークは10代後半ってホント？の真相を医師に直撃！
おいしくて美しくなれる！おすすめのココナッツオイル＆活用法・レシピ
人気のココナッツオイルと簡単な活用法＆レシピを紹介します。
ココウェル｜エキストラバージン ココナッツオイル エクスペラー
無農薬のココナッツから低温圧搾したオイル。代謝が早くビタミンEが豊富で、ダイエットや美肌効果に期待大。ほんのり甘い香りで使いやすいのも人気の理由。
360g ￥2,400
【読者の声】
「揚げもののときにほかの油と置き換えて使っています」（主婦・38歳）
ココナッツオイル入りホイップコーヒー
【食べる美容！ココナッツオイルはホイップコーヒーがおすすめ】
ココナッツオイルをコーヒーに入れてホイップすると、クリーミーに白濁したフレーバーコーヒーに。ココナッツの甘い風味でおいしい上、オイルが乳化されることで消化されやすくなるというメリットも。
【作り方】
200ccのコーヒーに、ココナッツオイル大さじ1の量が目安。電動ホイッパーは100円ショップでも手に入る。
＼アイスコーヒー派に／
ココウェル｜リキッドココナッツオイル 280g ￥2,400
固まりやすい脂肪酸を除去し、0℃まで固まらない工夫がされたオイル。
食べる美容バイブル 【藤沢セリカさんのスーパーフード使いこなし術】
ココナッツオイルの生チョコ
【吸収しにくいオイルでヘルシーに】
ココナッツオイルは体内に入るとすぐに肝臓に運ばれ、効率良く分解・燃焼されます。冷やすと固まるオイルの性質を生かしています。
【材料（20×10㎝のバットで作る板チョコ1枚分）】
・ココナッツオイル……60g
・レーズン……35g
・無糖ココア……20g
・メイプルシロップ……25g
【作り方】
（1）レーズンを細かく刻む。
（2）ココナッツオイルが固まっているときは、ボウルに入れて湯せんで溶かしながら、メイプルシロップとココアを混ぜ合わせる。
（3）（2）に（1）を加えてさらに混ぜる。
（4）クッキングシートを敷いたバットに（3）を流し入れる。バットがない場合は少し深さのあるお皿でもOK。
（5）粗熱を取り、冷蔵庫で冷やし固める。
（6）固まったらお好みのサイズにカットする。
ココナッツオイル＆アボカド＆シーフードのアヒージョ
【美肌効果！ココナッツオイル入りアヒージョ】
シーフードのたんぱく質やマッシュルームの食物繊維も加わってダイエットにも◎。
＜スーパーフード！＞
左／アボカド
フルーツの中でも肌の再生力を高めるビタミンＢ6と、抗酸化のあるビタミンＥが特に豊富。
右／ココナッツオイル
「脂肪分で脂肪分を流す」という良質な脂肪酸が豊富。抗酸化力とのＷ効果で体のサビを予防。
【材料（1人分）】
・ココナッツオイル……200ml
・アボカド……1個
・エビ……10尾
・ゆでタコ・ゆでベビーホタテ……各100g
・マッシュルーム……6個
・にんにく……1片
・パクチー……4～5本
・酒……大さじ1
【作り方】
（1）エビは皮をむいて背ワタを除き、タコはぶつ切りにし、あわせて酒を振る。マッシュルームは半分に切り、アボカドは縦半分に切って種を除き、6等分にする（変色止めにレモン果汁を振っても）。
（2）にんにくはたたいて、つぶす。パクチーは2cm幅に切る。
（3）鍋にココナッツオイルとにんにくを入れて低温で温め、香りが立ったら（1）とベビーホタテを入れて加熱し、仕上げにパクチーを散らす。
美肌になりたいなら！ココナッツオイル＆アボカド＆シーフードのアヒージョ
ココナッツオイル入りスキンケア＆コスメ
保湿力バツグン！ココナッツオイルはスキンケア＆コスメにも最適です。
ココオーガニック｜リップバーム
【ココナッツオイルの1番絞りだけを使用】
100個のココナッツからわずか1lしかとれない、ナイジェリア産のエキストラヴァージンココナッツオイルが主成分のエイジングスキンケア。注目のフェースクリームは、使い続けることで肌の透明感がアップ。単品使いはもちろん、お気に入りの美容液などと併用してもOK。
12g ￥2,200
キールズ｜バタースティック リップ トリートメント
【内側から高まる血色感で色っぽく♡】
高い保湿効果をもつレモンバターと血行を促進するココナッツオイルが、内側から唇の華やかな血色感を引き出し、すっぴんの唇がキレイだったかのように。ナチュラルなのにきちんと見えるカラーは、普段使いにピッタリ！ SPF25 。
全8色 ￥2,200
エクシア AL｜ジョイ フルール クレンジングオイル
【パッと明るさを宿したしなやかな肌へ】
植物のパワーを凝縮した11種のオイル配合のクレンジング。“アマランサスオイル”と3種のオイルの相乗効果で、活性化。さらに、モリンガバター＆ココナッツオイルが、細胞の働きを高めて肌に輝きをプラスする。
180g ￥10,000
アールエムエスビューティー｜ルミナイザー
【累計販売5万個を突破したハイライトの立て役者！】
2018年間読者ベストコスメ ナチュラル＆オーガニックメイクアップランキング第5位。皮脂に近いココナッツオイルがベースの、パールホワイトのハイライター。肌に潤いと上品なツヤを与え、長時間キレイをキープ。
5ml ￥4,900
【読者の声】
「ナチュラルなツヤ感が好み。夕方のお疲れ顔を吹き飛ばすのにも役立っています」（金融・34歳）
「潤い感のあるツヤ肌作りに欠かせません！」（IT関連・31歳）
メイベリン ニューヨーク｜ラッシュニスタ オイリシャス
ココナッツオイル、アルガンオイル、スクワランが艶やかな仕上がりとまつげケアを両立。まつげより軽いファイバーで上向きの漆黒ロングに。
全2色 ￥1,800
ココナッツオイル入りヘアケア
日本初上陸の自然派ブランドアイテムも要チェック！
エティーク｜シャンプーバー
自然派固形シャンプー。プラスチック撤廃をテーマに開発した化粧品。素材が天然原料であるだけでなく、バーを収納するコンテナも、生分解性にすぐれた竹素材を使用。ココナッツオイル、カカオバター配合。
全5種 110g ￥1,980
頭皮も“バー”で洗う！NZ発の自然派固形シャンプーバーブランド「エティーク」に注目【渡辺佳子さん連載 Vol.160】
ホーユープロフェッショナル｜プロマスター アプリエ ヘアヴェール ミルク
【手触りの良い美しい髪質をゲット！】
ダメージを修復し、カラー後の美しい髪色をキープするヘアケア。オリーブ油やラノリン（毛髪保護成分）、ココナッツオイルをブレンド。
100ml ￥2,400
ホーユープロフェッショナルプロマスター アプリエ ヘアヴェール ミルク
ココナッツオイル入りボディケア
肌に極力負担をかけず、保湿をしながらボディケアができます。
スパセイロン｜スリープ バス ソーク
【1日の終わりに幸せな時間を満喫】
シーソルトやバージンココナッツオイル、ケーンシュガー配合の入浴剤。肌を引き締めながら、なめらかに整える。ラベンダーやパチョリなどの5種のハーブの爽やかな香りは、優雅なバスタイムを演出。
200g ￥4,000
※一部サロン専売品が含まれます。
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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