キレイな人はもう食べている！ 美味しくやせられる「パワーサラダレシピ」3選

パワーサラダなら、ダイエット中の筋肉減少も防げる！

専門店が次々とオープンし、メインディッシュとしても楽しめるようになったサラダ。中でも今いちばんアツイのが、野菜・フルーツ・たんぱく質の3つをひと皿に盛った「パワーサラダ」。不足しがちなビタミンやミネラルを野菜とフルーツからバランス良くとれる上、たんぱく質も補えるのでダイエット中の筋肉の減少や貧血を防いでくれます。健康的なバランスは、野菜4：フルーツ1：たんぱく質3 の比率が理想的。また、たんぱく質は脂身の少ないもの、ドレッシングはオリーブオイルや亜麻仁油、ココナッツオイルなど、良質な油のものに。内臓を冷やさないよう、温かい飲み物と一緒に摂取するのがベターです。

編集部オススメ！ 今すぐ作りたいパワーサラダレシピ

意外な組み合わせのハーモニー♪「オレンジパワーサラダ」

たくさん噛んで満腹感ゲット☆「グリーンパワーサラダ」

インスタ映え◎！ホームパーティで作りたい「レッドパワーサラダ」

＼パワーサラダ専門店も登場!／

昨年オープンした『HIGH FIVE SALAD』は、美肌やデトックスなど、目的に合わせたメニューが魅力。料理研究家の西岡麻央さん考案のレシピで、どれもヘルシーで食べ応えあり。

自家製ローストビーフのご褒美サラダ￥1,100

生ハムとミモレットチーズの濃厚サラダ￥980

HIGH FIVE SALAD 奥神楽坂店

住所	東京都新宿区山吹町261トリオタワーサウス1F
営業時間	11:00 ～ 22:00
URL	http://highfive.tokyo/

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。