「余計なお肉は断捨離しましょ♪ 美BODYは女子のたしなみよ！」HIGUCHI式・夏の美ボディの作り方｜樋口賢介さんの美は執念 vol.5

美容研究家・樋口賢介さんの短期集中連載！ 「夏だもの、余計なお肉を断捨離しましょ♪  薄着にも自信、の美BODYは、女子のたしなみよ！」

HIGUCHI式・夏の美BODYは「曲げる」「ひねる」「つまむ」よ！

「いよいよ本格的な夏。肌の露出も増える時期なので、今月のテーマは『美BODY』よ！ だけどみなさん、リモート期間中に太っちゃったわ…という人も多いんじゃない？ 焦る気持ちはわかるけど、美BODYってただ体重を落とせばいいってもんじゃないの。それよりも自分の体を鏡の前でちゃんと直視して、引き締めたい部分を曲げたりひねったり、つまんだりすることが大切。それだけで体が活性化して、みるみる引き締まるのよ。コツは、ボディクリームなどはつけずに、少し痛いぐらいの強さで行うこと。頑固なセルライトもこれで撃退できるわ！ 洋服の上から行ってもOKだから、お仕事しながら、湯船につかりながら、インターネットを見ながら…タダで、気づいたときにいつでも実践できちゃう点も素晴らしいでしょ？ 今日からさっそくお手入れを開始して、ボディラインに自信、のハッピーな夏にしましょうね♪」

気にするべきは体重よりも断然ボディライン！

【STEP 1】二の腕

痛いぐらいの強さでお肉をつまんでから…

こぶしでほぐし流せばスッキリ！

「人差し指と親指で二の腕のお肉を小刻みにつまんだら、手をグーにして人差し指から小指の第一関節〜第二関節の間の面でグイッとほぐし流します。どちらもひじからわきへと、ちょっと痛いぐらいの強さで行うのが正解。ぷにぷにの二の腕もスッキリするわよ！」

【STEP 2】おなか

両手で『の』の字を描いたら…

おなかのお肉を少しずつつまみ上げて…

体を左右にひねったら終了！

「まず、両手をおなかの中心に置き、腸ごと動かすイメージで5〜10回ほど平仮名の『の』の字を描きます。次に、おなかのお肉全体を少し痛いぐらいの強さで小刻みにつまみ上げたら、上半身を左右に10往復ほどひねります。たったこれだけで、ぽっこりおなかも解消できるの！」

【STEP 3】おしり

丸みに沿ってお肉を持ち上げたら…

もも裏〜おしり全体をたたくだけ♪

「まず両足を肩幅ぐらいに開き、おしりの丸みに沿って、もも裏から上に向かってお肉を10〜20回ほど持ち上げます。その後、片方のおしりを突き出してからこぶしで20回ほどリズミカルにたたいたら、反対側も同様に。キュッと上がった小尻になれるわ！」

【STEP 4】脚

下から上に絞りあげるイメージで…

老廃物がたまりやすいひざ裏は特に念入りに

すねの外側の筋は親指で押し流して！

もみほぐしてもたつきにサヨナラ！

「立った状態で片足を椅子などの上に置き、まずは足首から太もものつけ根まで、両手のひらで絞り上げるようにマッサージしたら、人差し指〜薬指の3指をお肉に差し込むようにして、ふくらはぎからひざ裏までをほぐします。次に、すねのすぐ外側の筋を下から上に親指でプッシングし、最後に内もも全体を両手でもみほぐし。反対側も同様に。こちらも少し痛いぐらいが◎。やっぱりね、美は執念なの。キレイのためには我慢も必要よ！」

今月の樋口さん

美BODYをキープしてるから新調した制服も超似合うのよ！
「美BODY作りには食物繊維とたんぱく質の摂取も必須。大豆プロテインは女性ホルモンにも体の引き締めにも効果的よ！お陰様で樋口さんはスリムな体型をキープ中。新調したばかりのサロンの制服も、誰よりも美しく着こなしております♪」

PROFILE

美容研究家　樋口賢介さん
HIGUCHIリーディング代表。世界各国の美容技術や理論を学び、確実に結果の出せるさまざまな美容法を提唱する美のカリスマ。樋口さんの楽しい美容ライフが見られるInstagram（@higuchi_beauty）も要チェック！

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。