【保存版】サウナ初級者～上級者も必見！ レベル別 キレイを磨く♪ イチ押しサウナアドレス7選
サウナといっても施設ごとにその個性はさまざま！『美的』エディターイチのサウナーがおすすめスポットを厳選してご紹介。
『美的』サウナ部が巡ります！キレイを磨く♪イチ推しサウナアドレス
結成！『美的』サウナ部
さき やっと仕事終わった！ パソコン見すぎて、目がショボショボ。
まほ 私も最近肩コリがひどい。あ〜もふもふな動物の動画とか観て癒されたい。
きぬたん みんな、お疲れ様〜！
さき 先輩！ こんな遅い時間なのに、相変わらずお肌ツヤツヤ…。
きぬたん ありがとう♪ もふもふな動物もいいけれど、もっと癒されて、お肌も心もピチピチになるものがあるのよ。
ほのか それってもしや…サウナですか？ 昨夜インスタでサウナハットをかぶっている先輩の写真、見ました！
きぬたん さすがほのかちゃん、ご名答。昨日行ってきたところがもう最高で！ 完全にととのいました♪
さき サウナかぁ〜。最近キレイな女優さんやモデルさんにもサウナーが多いって聞くから、気になってはいるんですけど、ハードルが高くてなかなか行きづらいんですよね。
まほ そうそう。私は温泉に行ってもサウナはスルーしがち。暑さにひたすら耐えるイメージがあって、つらそう。
きぬたん あらあら。でもサウナって、自分のライフスタイルや目的に合ったスポットに出合えれば、得もいわれぬ多幸感を味わえるのよ。私はサウナにハマってから、心身共に健康になったし、人生の幸福度までも上がった気がするの。
ほのか 人生を上向きにするサウナ、すごい！ でも初心者の私たちからすると、まずどこから行けばいいかわからないんです。
きぬたん 心配無用♪ これからレベル別におすすめのスポットを紹介するわ。さっそくだけど、今週末からサウナ巡りスタートよ！
さき・まほ・ほのか ついていきます！！
＼きぬたんのおすすめNo.1スポット／
おちあいろう（静岡・伊豆）｜大自然に囲まれたサウナで心身ともにリラックス
4,000坪の敷地内にある3種の浴場では、茶室をモチーフにしたサウナと、狩野川を眺望するサウナという、趣が異なるふたつのサウナが楽しめる。写真は狩野川を望む「天狗サウナ」。室内の岩壁からは温泉の滝が流れていて、その温泉水でセルフロウリュもできる。
きぬたん 美しい景色を眺めながら本格サウナを楽しみたいなら、ここがイチ推し！ なんと水風呂は目の前を流れる川の水をそのまま使っているの。
さき・まほ・ほのか なんて贅沢！ 一生に一度は泊まりたい憧れの宿です。」
DATA
住所 静岡県伊豆市湯ケ島1887-1
電話 0558-85-0014
営業時間 24時間（電話対応は10：00〜19：00） 不定休
料金 1泊2名朝夕食つき￥144,000〜
Level：1｜気軽に楽しく！初心者向けサウナ
＼こんな人におすすめ／
- ひとりでサウナに行くのは不安
- 女友達やパートナーと一日中過ごしたい
- 食事、エステなどサウナ以外の楽しみも作りたい
スパ ラクーア（東京・後楽園）｜都心にいながらリゾート気分を1日満喫♪
東京ドームシティ内のスパ施設。天然温泉やエステなどキレイをかなえる設備が充実。約80℃の中高温サウナやセルフロウリュ可能なフィンランドサウナ、ミストサウナなどが楽しめる。
きぬたん サウナ入門といえばココ！ 特にこの「中高温サウナ シュテフィ」は高温すぎず広々しているから、つらいと思っている初級者さんにもぴったりよ。
まほ 室内のテレビを見ていたら時間があっという間！ 水風呂後の炭酸泉も極上でした♪
きぬたん アメニティも化粧水からボディクリーム、ヘアミストまで完備しているから手ぶらで来ても安心ね。
まほ 都心にこんな楽園があったなんて！
イチ推しポイント｜サウナ後は外気浴や炭酸泉でゆったりと
広々とした露天風呂では、新陳代謝の促進や美肌効果が期待できるミルキーソーダ（炭酸泉／酸素泉）を檜の浴槽で楽しめる。
DATA
住所 東京都文京区春日1丁目1-1
電話 03-3817-4173
営業時間 11：00～翌9：00 不定休
料金 ￥3,230（土・日・祝、特定日は＋￥660、1：00～6：00は＋￥1,980）
スパジアムジャポン（東京・東久留米）｜アミューズメント系巨大スパ！
関東最大級の名水天然温泉・岩盤浴施設。15種類のお風呂とサウナが楽しめ、温泉は美肌効果を高めてくれる炭酸水素塩泉を多く含む。
さき まさにスタジアムみたいな巨大施設！
ほのか 浴室はもちろん、食事や休憩所まで超充実していて一日中過ごせるね。
さき 私のお気に入りはミネラル塩サウナ。塩を塗ってマッサージをしたら、全身ツルッツルになった♪
ほのか デトックスも血流促進も美肌もかなえる塩サウナ、ハマりそう〜。
さき 温泉や水風呂も、高濃度炭酸や名水百選の湧き水が使われていて、美肌にいいことずくめ♪
イチ推しポイント｜高温スチーム＆爆風の熱々！ ロウリュサウナ
自動シャワーにより熱々のサウナストーンから高温スチームが噴出。さらに風量MAXのファンがサウナ室全体にスチームを充満させ、体感温度を一気に高める。
DATA
住所 東京都東久留米市上の原2-7-7
電話 042-473-2828
営業時間 9：00〜翌1：00（金・祝前日は9:00〜翌2:00、土は8：00〜翌2：00、日・祝は8：00〜翌1：00） 無休
料金 ￥850（土・日・祝は￥950）
Level：2｜ひとりでじっくりこだわりたい！中級者向けサウナ
＼こんな人におすすめ／
- 目的は“ととのう”
- ひとりでのんびり楽しみたい
- サウナや水風呂の温度にこだわりがある
スカイスパYOKOHAMA（神奈川・横浜）｜大人を癒す天空のスパ
横浜の絶景スパ施設。ドライサウナでは蒸気と共にアロマの香りを堪能できるアロマロウリュとアウフグースを毎日開催。塩サウナ、炭酸カルシウム温泉などサウナー大満足の設備が豊富。
まほ ここはずばり「大人のサウナ空間」。
さき サウナ好きがひとりで来て、マイペースに寛いでいる雰囲気が“大人の休日”って感じで素敵♪
まほ ドライサウナの広い窓からは横浜の景色が見えて開放感抜群！ サウナストーブから部屋中に広がるオレンジアロマの香りにも癒された〜。
さき 絶景×アロマロウリュって、なんとも優雅なサウナタイム。
まほ 頑張った1週間のご褒美に通いたい！
イチ推しポイント｜サウナが劇場に！？アウフグース最先端を行くサウナシアター
約100名が入れる広大なサウナ室「サウナシアター」では音楽や照明を用いたアウフグースショーを開催！ プロアウフギーサーたちによるハイレベルなパフォーマンスは圧巻。
DATA
住所 神奈川県横浜市西区高島2-19-12 スカイビル14F
電話 045-461-1126
営業時間 24時間（8：30～10：30は清掃のため浴室利用不可） 無休
料金 一般￥2,550～（土・日・祝は一般￥3,150～）
三ノ輪 改栄湯（東京・三ノ輪）｜これぞ銭湯の理想形！
コンセプトは「下町のラグジュアリー銭湯」。ドライサウナでは日替わりで香りを楽しめるアロマ水が焚かれ、約100℃の高温でありながら程よい湿度も感じられる。
きぬたん 銭湯の行く末の理想形がこの「改栄湯」だと思うの。古き良き銭湯の名残がありつつも設備は最新。この2面性にグッとくるわ。
ほのか ダイソンのドライヤーや高機能ミストシャワーヘッドを導入しているところが美容好きには嬉しい！
きぬたん サウナは約100℃、水風呂は約15℃。これは私的ベストな温度でもあるの。
ほのか 高温サウナからの極寒水風呂。さらに高濃度浸透炭酸泉を体感すると、もうサウナなし生活には戻れません！
イチ推しポイント｜まるで美容液につかっているよう♪ 軟水風呂でつるつる肌に
お風呂やシャワーはすべて軟水。敏感肌や乾燥肌でも安心して利用でき、とろみのあるお湯でしっとり柔肌に。
DATA
住所 東京都台東区三ノ輪2-10-15
電話 03-6897-2824
営業時間 14：00〜翌0：00（土・日・祝は12：00〜翌0：00）
定休日 金
料金 ￥500～
Level：3｜サウナのためならどこまでも行ける！上級者向けサウナ
＼こんな人におすすめ／
- 旅の主役はもちろんサウナ
- サウナで己に活を入れたい
- 汗をどっぷりかいて、爆風を浴びたい
吹上温泉 保養センター 白銀荘（北海道・上富良野）｜北の大自然と一体になる
北海道・十勝岳連峰の中腹にある温泉宿。源泉100％かけ流し温泉と広大な露天風呂が人気で、サウナ後は十勝岳の湧き水を使用した冷たい水風呂や、冬場は雪へのダイブが楽しめる。
ほのか 来ました！ “北の聖地”。
まほ 最大の楽しみは、水風呂代わりの“雪ダイブ”！！
ほのか 雄大な自然に囲まれながら、ほてった体を露天の雪で冷やす…これ以上の開放感はあるかしら。
まほ 夏はベンチで涼風を感じながらぼんやりと♪
ほのか 季節ごとに景色も楽しみ方も変わるから、何度でも訪れたいスポットだね。
イチ推しポイント｜ヒバの木が香る高温サウナ
80〜90℃の熱めサウナではセルフロウリュもできる。
夏は露天のベンチに座って外気浴が気持ちいい！
DATA
住所 北海道空知郡上富良野町吹上温泉
電話 0167-45-4126
営業時間 10：00～22：00（受付21：00終了） 無休
料金 ￥700
湯乃泉 草加健康センター（埼玉・草加）｜爆風と水を求めてサウナーが集う
老若男女のサウナ好きから愛される1988年開業の温浴施設。温度88℃、湿度33％、タワー型遠赤ヒーターの4段サウナで行われる、風速80mの爆風ロウリュが名物。
きぬたん レベルMAXのサウナを味わうならここ！ 熱々サウナと極冷え水風呂を求めて全国からサウナーが訪れる名所中の名所よ。
さき 爆風ロウリュの強烈な刺激で日頃の疲れとストレスが吹っ飛びました！
きぬたん ここは水風呂の冷たさも最上級。ジャグジー泡がより冷たく感じさせるの。
さき すぐ近くにととのいイスがあるのもGOOD。外気浴すると「あ〜私が目覚める！」みたいな感覚に（笑）。
きぬたん もうすっかりサウナーね♪
イチ推しポイント｜冷たさが続く！“羽衣はがし”の“バイブラ”水風呂
地下水かけ流しの露天水風呂は常時15℃以下。床から湧き出す気泡がサウナでぽかぽかになった体に心地よい刺激を与える。
DATA
住所 埼玉県草加市北谷2-23-23
電話 048-941-2619
営業時間 10：00～翌8：00 無休
料金 ￥900（土・日・祝は￥1,100）
『美的』2023年3月号掲載
撮影／kimJu イラスト／佐藤夏希 取材協力／小内衣子 構成／松村早葵、鬼束真帆、斎藤穂乃香（本誌）
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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ライター歴15年の個性派美容エディター。夫に誘われた近所のサウナで睡眠の質や肩コリが改善したことがきっかけで、今では週2で通う程のサウナーに。水風呂につかる瞬間の幸福感を求めてサウナの旅に出ることも。