「ダイエット」の記事一覧です。「美しくなりたい」女性たちの願いを追求する美容雑誌『美的』公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2024.10.17
ダイエット中は調理方法に気をつけて脂質をオフ!ダイエット中におすすめの食材を使った、簡単に作れる「おかずレシピ」を厳選してご紹介します。
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2024.09.24
同じダイエットをしても、効果はひとそれぞれ…あなたの体のタイプに合ったダイエット方法がわかる、「ダイエット診断」で効率的に痩せましょう!体型別、ダイエットに効…
2024.09.11
ももが太く見える原因となっていることが多い「前もも」。前ももが張ってしまう原因とプロが教える「前もも痩せのやり方」を紹介します。前もも痩せで脚全体を美しく!
2024.09.04
「ヨガ」は心のトレーニングのような位置づけとされますが、ダイエットや美ボディメイクに効果的なポーズもたくさんあります。今回は、人気ヨガ講師・インストラクターに…
2024.08.15
太ももやふくらはぎなど、下半身には大きな筋肉がたくさんあります。これらを鍛えることで、お尻・太もも、ふくらはぎをシェイプすることで美脚を手に入れることが!自宅…
2024.08.12
本気で痩せたい人必見!本気で痩せたいなら今すぐ行動するしかないんです!痩せるも太るも「食事がいちばん大事」。日常生活における「運動量を増やす」努力も!運動量を…
2024.08.10
背中痩せに効果的な筋トレ・エクササイズ、ストレッチ、ヨガをご紹介!肩回りの筋肉がこり固まっていたり、筋力が低下していたりすると背中にぜい肉がつく原因に。1日1…
2024.07.31
自分に合った理想体重とは?もちろん数値も大切だけど、それよりも自分の理想の見た目に近づくためのボディメイク術をご紹介します。憧れのモデルさんが行なっているエク…
2024.07.29
むくみやすく、脂肪もつきやすい太もも...内もも、裏ももの筋力を鍛えることできゅっと引き締め!なかなか痩せにくいパーツだからこそ、プロが教える正しい筋トレ、ス…
2024.07.24
表情筋や口周りの運動不足によって、頬やあごのたるみの原因に…意識的に動かして鍛えることが小顔ダイエットへの近道!小顔を叶える「顔の筋トレ」&「マッサージ」を紹…