「ダイエット」の記事一覧です。「美しくなりたい」女性たちの願いを追求する美容雑誌『美的』公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2022.04.16
ついつい食べ過ぎた翌日は、体重が増えないかが心配......でも大丈夫!プチ断食やダイエットメニューでいったん胃腸をリセットし、食べた分をなかったことにしちゃ…
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2022.03.24
最近なんだか食べてばかり。腸内リセットしたいなぁ……そんなときは準備食・回復食を用意した「プチ断食」がおすすめ。食べてる間は胃腸が活動し、休む間もなくまた食べ…
2022.03.16
外出が減ったここ数年。気づけば下半身が肥大化!? ひそかに自慢だったすらり美脚はどこへ? 腰周りのムダ肉はみ肉、このままでいいの!? 見て見ぬふりは今日でやめ…
2022.03.08
下半身太りが気になるけどトレーニングをする時間がない方にぴったりなのが、今回ご紹介する「背伸びストレッチ」。シンプルな動きながら、毎日取り入れれば美脚になれる…
2022.02.22
リモート生活で下半身太りが気になるなら「ワイドスクワット」に挑戦を。続けることで太ももやお尻まわりがスッキリしてくるはず! 【ワイドスクワット】太ももの内側を…
2022.02.18
在宅ワークや外出の減少で下半身太りが気になる…。そんなあなたにおすすめの筋トレは、股関節を柔らかくする「バウンドランジ」! 【バウンドランジ】股関節の柔軟性を…
2022.02.06
プロテインの飲み過ぎは太るってホント?「プロテインだから太る」というのではなく、過剰にエネルギーを摂っていることが原因です。またプロテインの飲み過ぎで体調を崩…
2022.01.22
食べたい!けど痩せたい!なかなかダイエットが思うようにいかない……。こういったお悩みの女性多いのではないでしょうか?そんなときは、手軽に摂れる「脂肪燃焼サプリ…
2022.01.20
スタイルが悪いのには理由があった!太っている、大顔、脚の歪み、姿勢などスタイルが悪く見える5つの特徴と解消法をご紹介。スタイルアップすれば普段のファッションも…
2022.01.04
ダイエットに必要な栄養素とおすすめ食材 適量のタンパク質 「食事を全部抜いてしまったり、ひとつの食材のみを食べ続けたりするようなダイエットでは、栄養も偏ります…