「ダイエット」の記事一覧です。「美しくなりたい」女性たちの願いを追求する美容雑誌『美的』公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2022.06.14
太りにくい体の作り方を覚えておくと、外出の機会が以前よりも減った今、便利ですよね。1日に1回行うだけでやせ体質をGETできます!ぜひ試してみてくださいね。 お…
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2022.06.12
以前よりも外出の機会が減った今、太りにくい体を作るために適度な運動は必要不可欠。体の中心にある「股関節」と「お尻の筋肉」を意識すればグッと姿勢が良くなり、やせ…
糖質制限中ダイエットの強い味方!さくっとコンビニで買えるおすすめの食べ物をご紹介します。まずは糖質制限中のコンビニごはんOK・NGなものからチェック!朝食やラ…
2022.06.10
ダイエット中の大敵、便秘!ダイエットが引き金となり、慢性的な便秘を招く場合も…そんな悩ましい問題を解消するために心得るべきポイントから見直すべき生活習慣をご紹…
2022.04.16
ついつい食べ過ぎた翌日は、体重が増えないかが心配......でも大丈夫!プチ断食やダイエットメニューでいったん胃腸をリセットし、食べた分をなかったことにしちゃ…
2022.03.24
最近なんだか食べてばかり。腸内リセットしたいなぁ……そんなときは準備食・回復食を用意した「プチ断食」がおすすめ。食べてる間は胃腸が活動し、休む間もなくまた食べ…
2022.03.16
外出が減ったここ数年。気づけば下半身が肥大化!? ひそかに自慢だったすらり美脚はどこへ? 腰周りのムダ肉はみ肉、このままでいいの!? 見て見ぬふりは今日でやめ…
2022.03.08
下半身太りが気になるけどトレーニングをする時間がない方にぴったりなのが、今回ご紹介する「背伸びストレッチ」。シンプルな動きながら、毎日取り入れれば美脚になれる…
2022.02.22
リモート生活で下半身太りが気になるなら「ワイドスクワット」に挑戦を。続けることで太ももやお尻まわりがスッキリしてくるはず! 【ワイドスクワット】太ももの内側を…
2022.02.18
在宅ワークや外出の減少で下半身太りが気になる…。そんなあなたにおすすめの筋トレは、股関節を柔らかくする「バウンドランジ」! 【バウンドランジ】股関節の柔軟性を…