ヘアのお悩み
2016.11.24

まだ生えていないからと安心しないで!アラサーになったら知っておきたい白髪の予防法

肌や髪のお手入れはできていても、頭皮のケアは忙しいとついつい後回しになりがち。だからこそ短時間で、効果的なケア方法を知っておきたいもの。皮脂対策のシャンプー、頭皮マッサージ、ツボ押しなど、美容賢者7人がお答えします!

 

Q.年齢と共に気になるにおいはどうしたらいい?

A.男性ホルモンのせいかも
「皮脂分泌を促す男性ホルモンのせいで出た皮脂が、頭皮の上で酸化してにおうのかも…」(齊藤さん)

 

A.皮脂を長時間頭皮に残さないこと
「皮脂が、菌や酸化によって変質したものがにおいの原因。年齢とともに洗いにくい皮脂が増えます。すすぎまでしっかりと!」(杉野さん)

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きめ細かな泡が、毛穴の老廃物までするんとオフ。ピュアで健康的な状態の頭皮に導く。弱酸性。
右から/花王 メリット ピュアン 地肌クレンジングシャンプー、同 コンディショナー 各470ml ¥800(編集部調べ)

 

Q.たるんだ肌はどうしたら改善する?

A.頭皮マッサージがおすすめ!
「顔と頭の皮膚は1枚でつながっています。頭皮マッサージで頭皮を引き上げることで、顔のリフトアップ効果も期待できます!」(松井さん)

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親指以外の指で、おでこの生え際の皮膚を上へ引き上げて20秒キープ。

 

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サイドの頭皮を、手のひらを使ってグッと引き上げてこちらも20秒保持。

 

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頭の上で両手を組んで頭皮を挟み、そのまま頭皮を持ち上げて20秒キープ。

 

Q.シャンプーは髪と頭皮に負担をかける?

A.お湯は38度以下で!
「体温に近い温度程髪への負担が小さくなります。が、低すぎると泡が立ちにくいので、38℃のお湯がベストだと思います」(寺村さん)

 

Q.セルフマッサージではこりが解消しづらい

A.他人にやってもらうのが気持ちいいです
「自分ではできる範囲が限られているし、力を入れている分リラックスできないから。たまにはヘッドスパに行くのもおすすめ」(松井さん)

 

Q.自分でもわかるくらい頭皮がこっているときは、どうしたらいい?

A.肩こり、眼精疲労、睡眠不足を解消して
「肩こりや、眼精疲労、寝不足に気をつけましょう。質のいい睡眠、適度な運動で血行を良くすることもこりの解消につながりますよ」(松井さん)

 

Q.量の多い髪をしっかり洗うには?

A.両手を使って洗うこと!
「両手を使い、シャワーを当てながら指の腹で頭皮を軽くもむようにして、シャンプー前の予洗いをします。5分程洗うと、頭皮までしっかりぬれてきます」(寺村さん)

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髪が多い場合は、シャワーヘッドを固定して両手で洗うのがベスト。髪をかき分けてしっかり洗うことができる。

 

A.スカルプブラシを活用して
「ブラッシングと予洗いで、汚れはほぼ落ちます。シャンプー時は、スカルプブラシで洗うとマッサージ効果もあっておすすめです」(松井さん)

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適度な固さで、心地よく汚れをかき出す。ツボ押しやマッサージにも最適。
uka Tokyo head office スカルプブラシ ケンザン ¥1,800

 

Q.頭のツボ押しのやり方を知りたい

A.覚えるべきは、百会・太陽・風池
「眼精疲労や肌あれ、肩こりに効く〝百会〟、頭痛を緩和する〝太陽〟、首や肩のこりにいい〝風池〟。ツボ周りの筋肉を数秒かけて押し、戻します」(松井さん)

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A.百会
B.風池
C.太陽

 

Q.自然乾燥させたときの頭のかゆみが気になる…

A.原因は蒸れ。洗髪後、即ドライヤーで乾かして!
「頭皮近くは髪が密集していて空気にも触れにくいため、自然乾燥では乾きません。また、シャンプーのすすぎ残しによるかぶれも考えられます」(寺村さん)

 

Q.頭皮のエイジングケアはどうしたらいい?

A.効果的なアイテムを取り入れましょう
「頭皮用シャンプーで毛穴をキレイにしたり、トニックや美容液などで簡単な頭皮マッサージを日常的に行うことが理想です。早めのケアを心掛けて」(松井さん)

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上/資生堂プロフェッショナル ザ・ヘアケア アデノバイタル アドバンスト スカルプエッセンス [医薬部外品] 180ml ¥7,000
下右/ケラスターゼ SP バン センシドット 250ml ¥3,200
下左/同 SP マスク イドラ アペザント 200g ¥4,200

 

Q.髪や頭皮に負担の少ないヘアカラーはある?

A.最低でも4週間は空けること
「おすすめはリタッチだけをやることです。どうしても全頭カラーをするなら、頭皮のターンオーバーに合わせて4週間は間隔を空けること」(寺村さん)

 

Q.白髪がピンと立ち上がっちゃう…

A.抜かずにカットを!

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「確かに白髪は、ほかの髪よりやや太い傾向にあります。ピンと立ち上がると目立ちますので、気になる場合はカットを」(仲西さん)

 

Q.おしゃれ染めから白髪染めに切り替える心構えを教えて

A.気にするくらいなら白髪染めに
「白髪の数が増えてきたり、1か所にまとまって生えてきて気になるなら、白髪染めに。数本だったり目立たない場合は、カットしてしまっても」(寺村さん)

 

Q.白髪がまとまって生えるのはなぜ?

A.ダメージが蓄積した箇所
「まだ解明されていませんが、強いストレスを受けたり、紫外線などなんらかのダメージが、その部分に蓄積され出るといわれています」(齊藤さん)

 

Q.途中から白くなってしまった髪はどうしたらいい?

A.戻ることもあるので抜かないで!
「白髪の部分は、毛根に存在するメラノサイト(色素細胞)におけるメラニン合成が一時的にストップしたもの」(仲西さん)。「体調によっても左右されるため、黒髪に戻る場合が」(田村さん)

 

Q.即、白髪を隠せるおすすめテクは??

A.レスキューアイテムを使ってみて
「白髪を自然に隠せるアイテムが豊富になってきています。生え際など、部分的に生えている白髪は、アイテムを使うとたちまちカバーできます」(林さん)

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右/ブラシタイプの白髪隠し。気になる部分をふわっとカバー。
綺和美 ルートバニッシュ バイ カズミ ダークブラウン ¥3,686
左/珍しいファンデーション型。広範囲の白髪もサッと隠せて、ベタつかず軽い仕上がりに。
ビューティー エクスペリエンス スロウ ヘアカラーコンシーラー ¥2,800

 

Q.貧血と白髪は関係ありますか?

A.因果関係は不明です
「鉄分の不足(鉄欠乏性貧血)により脱毛症が引き起こされることはありますが、白髪との関係は今の所わかっていません」(仲西さん)

 

Q.紫外線は白髪にも悪影響?

A.予防しておくのが賢明
「顔と頭の皮膚は1枚でつながっています。頭皮マッサージで頭皮を引き上げることで、顔のリフトアップ効果も期待できます!」(松井さん)

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「データがないので不明ですが、実験レベルでは、紫外線や酸化ストレス、炎症反応などにより、脱毛や白髪につながる可能性があることがわかっています」(仲西さん)

 

Q.まだない白髪を予防するにはどうしたらいい?

A.内側からのケアも忘れずに
「メラニンの素となる〝チロシン〟というたんぱく質の減少を防ぐため、サバやアジなどの青魚、大豆製品を意識して摂取。ビタミンやミネラルも必須なので、多くの食材をバランス良くとりましょう」(齊藤さん)

 

【教えてくれたのはこちらの神7】

資生堂 グローバルイノベーションセンター
仲西城太郎さん
毛髪科学の基礎や応用研究に従事。「ザ・ヘアケア アデノバイタル」の開発を担当。
美髪アドバイザー
寺村優太さん
都内ヘアサロン『Lily』勤務。twitterにて、美髪になれる情報を発信中。@trmryt
花王 ヘアケア研究所
杉野久実さん
研究に基づいた、科学的かつ実用的でわかりやすいヘアケア方法は、説得力あり!
毛髪診断士
齊藤あきさん
美肌・美髪専門サロン『ティナロッサ』代表。的確で親切なアドバイスに定評あり。
uka ヘッドセラピスト
松井里紗さん
エイジングなど、ひとりひとりの悩みに合わせたアドバイスが好評で、指名も多数。
美髪アドバイザー
田村マナさん
『エル・ド・ボーテ』代表。機能を高める美容メソッドや、商品開発など精力的に活動。
ヘア&メーク
林 由香里さん
本誌をはじめ、メディアで引っ張りだこ。ヘアサロン勤務経験があり、知識豊富。

撮影/当瀬真衣(TRIVAL/人物) ヘア&メーク/林 由香里(ROI) スタイリスト/岡田紗季 モデル/吉田友利恵 イラスト/スギザキメグミ デザイン/GRACE.inc 構成/たんろ

※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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