夏の乾燥肌に要注意！原因から保湿ケア＆乾燥崩れを防ぐメイクのコツを解説

夏はエアコンなどの影響で、実は肌が乾燥しやすい季節。美容専門誌『美的』2026年8月号夏のスキンケア特集から、夏ゆらぎの1つ「乾燥」の原因と対策を紹介します。さらに、2026年9月号「くずれ知らずのベースメイク」特集から、冷房による乾燥くずれを防ぐメイクテクニックもあわせてチェック！

夏ゆらぎサインの1つ【乾燥】の原因は？夏の肌管理は"保水"で決まる！

屋外は猛烈な暑さと紫外線、室内ではキンキンに冷えた冷房と乾燥で、過酷な環境で過ごさなければならない夏は、いつもとひと味違う肌悩みに見舞われがち。ここでは、美容家、医師、専門家が警鐘を鳴らす夏ゆらぎの傾向と対策の中から、ゆらぎサインの1つ「乾燥」について紹介します。

美容プロが警鐘！「高温多湿」 「強烈紫外線」「冷房フル稼働」長～い夏の"肌ゆらぎ"に要注意！

今年から最高気温40℃以上が「酷暑日」とされ、早くも猛烈に暑い日が多発する予感。厳しい夏は、体調だけでなく肌状態もくずしやすいと感じる人も多いのでは？

山﨑先生　肌ゆらぎというと春先など季節の変わり目が思い浮かびますよね。けれど、年々長く過酷になる日本の夏は、春先とは異なるさまざまな肌トラブルの要因があり、肌がゆらぎやすい季節です。

瀬戸口さん　屋外は高温多湿に強烈な紫外線、屋内はエアコン必須で寒くて乾燥する。汗は体温調節に必要ですが、屋内外で10℃以上も気温差があると肌も大混乱。しかも、「二季化」が懸念される程、夏の期間が長いですよね。「ひと夏越えると老ける」と言われるのも納得です。

次田さん　実際、気象庁によると昨年6〜8月の日照時間は平年より2〜3割増。日照時間が長いということは、それだけ紫外線を浴びる量も増えるということです。

山﨑先生　紫外線はシミやシワなどのエイジングサインにつながるだけではなく、肌を守ろうとして角質が厚くなり、くすみの原因にも。さらにエアコンによる冷えと乾燥で角質の代謝が落ちて毛穴が固くなると毛穴詰まりが起こりやすくなり、毛穴トラブルやニキビにつながることもあります。

次田さん　暑さも強烈！ 昨年の夏の平均気温は、気象庁が1946年に統計を開始して以来、歴代1位！　今年も警戒が必要ですね。

瀬戸口さん　そんな過酷な夏は、肌の「熱ごもり」にも注意したいところ。日焼け止めは紫外線をブロックすることはできますが、熱ダメージまでは防げません。夏の屋外で過ごした肌は、まるでアツアツに熱せられた鉄板状態。水分をたっぷり与えてクールダウンをすることが重要です。外出時に首元を冷却するリングを巻いている人も多く見かけますが、首元を冷やすのは、肌の熱ごもりを和らげるのに効果的です。

山﨑先生　一方で、暑さと同時に冷房による冷えにも対応しなければならないのが酷暑の難しいところ。オフィスや自宅で冷えた環境に長時間いると血流が低下し、くすみにつながることも。肌が冷えて固くなっているときは、ホットタオルなどで温めるケアもおすすめです。

瀬戸口さん　滝汗やベタつき問題もあります。汗をそのまま放置すると、肌がアルカリ性に傾き、汗の塩分やアンモニアが刺激になることも。テカりを気にして保湿を控えめにしすぎたり、過剰に洗いすぎたりするとインナードライが進み、秋に深刻な乾燥を招く場合もあります。

次田さん　加齢と共に皮脂量は減少しますが、夏は年代問わず皮脂分泌が増えやすい季節。だからこそ、水分をしっかり補って潤いバランスを整えることが大切です。潤い不足で肌が乾燥すると、バリア機能が低下し、紫外線による炎症も起こりやすくなります。

山﨑先生　夏はトラブルの要因が多く、対処するのが難しいように感じるかもしれませんが、大前提はやはり保湿。ただし、「保湿＝こってり重たいケア」ではないということ。夏は軽やかでみずみずしいテクスチャーを選んで、油分よりも、水分をたっぷり補う「保水ケア」を重視しましょう。

瀬戸口さん　乾燥、熱ごもり、角質肥厚、皮脂や毛穴トラブル… 夏のさまざまな悩みも、保水ケアを集中的に行ってモイスチャーバランスを整えることが、解決への近道です。

次田さん　紫外線や乾燥、汗によって、夏の肌は微弱炎症を起こしていることも多いので、スキンケア時や汗を拭くときの摩擦にも注意したいですね。あとは、日焼け止めを欠かさずに。サプリメントなどで体の内側からビタミンCなどの栄養を補うことも有効です。乾燥や紫外線などから肌を守るべく、角層バリアは夏の過酷な環境下でフル稼働しています。しっかり潤いを補って上手にサポートしていきましょう！

ゆらぎサイン【乾燥】保湿をしているはずなのに、冷房で常にカサつく

蒸し暑い屋外とは対照的に、冷房の利いた室内は湿度が低く、肌は想像以上に乾燥しがち。そんな環境で長時間過ごしたり、屋外で紫外線を浴びたりすると、肌のバリア機能が低下。さらに、汗やベタつきを気にした〝控えめ保湿〟は乾燥を加速させることに。

【基本編】まずはベーシックケアを見直して「肌の保水力」を高めよう！

ここでは、美容家・ エステティシャンの瀬戸口めぐみさん教える、全肌共通のベーシックケアとこの夏おすすめの基礎スキンケアアイテムを紹介します。

目指せ、ゆらがない夏肌！“保水強化”から始めよう

「春と同じスキンケアでは重たい。でも、夏仕様に簡素化すると物足りない…」。そんな悩みに、瀬戸口めぐみさんがアドバイス！

「乾燥もベタつきも、夏の肌トラブルの根本は“水分不足”。だからこそ、すべての肌タイプ・肌悩みに共通して“保水ケア”が重要です。特に化粧水は、軽やかタイプと濃密タイプの2本使いが理想です」（瀬戸口さん・以下「」内同）

熱がこもって角質が厚くなった夏肌は、いきなり化粧水をたっぷり与えてもなじみにくいことも。

「まずは軽めのローションを少量ずつ2〜3回に分けてなじませる“地慣らし”を。その後、とろみ化粧水を重ねることで、水分がよりしっかり入り込みます。最後に油分でフタをすれば、もっちり艶やかな肌に」

ほかにも、シートマスクやトナーパッド、日中のミストローションも保水ケアには効果的。

「ポイントは“１度にどばっと”ではなく、“こまめに少しずつ何度も”。それだけで、夏の肌コンディションはぐっと安定しやすくなりますよ」

見直しポイントはコレ！

• 肌は水分不足でカラカラ…保水を強化しよう
• 防ぎ切れない熱波には冷やすケアで対応
• 角質ケアを上手に取り入れて、巡りやすい肌に
• 汗はこまめに拭き取りつつ、「落としすぎ」には注意

今年の酷暑に備える！この夏おすすめの基礎スキンケアアイテム

【洗顔】濃密に泡立てることが重要！泡で出てくるタイプが手軽♪

花王 ソフィーナ iP マイクロ泡セラム洗顔料

マイクロ炭酸泡が古い角質や毛穴汚れをオフしながら、角層細胞まで潤し、明るく透明感のある肌へ。

マイクロ泡セラム洗顔料の詳細はこちら

SHIRORU クリスタルホイップ

弾力があり、肌当たりの優しい炭酸泡が皮脂汚れを吸着してオフ。保湿成分を92.3％と高配合。

クリスタルホイップの詳細はこちら

【化粧水】保水を強化したい夏は、軽めと濃厚、ふたつあると◎

［みずみずしい］

イプサ ザ・タイムR アクア e ［医薬部外品］

潤い不足による肌悩みに着目。肌を水分で満たし、潤った状態を持続。美白・ニキビ予防にも。

ザ・タイムR アクア e［医薬部外品］の詳細はこちら

［とろり濃密］

ランコム レネルジー M メモリーシェイプ ローション N

効率的なリフトアップ効果を実現した、ぷるんとみずみすしいジェル状化粧水。

レネルジー M メモリーシェイプ ローション Nの詳細・購入はこちら

【乳液・クリーム】夏のスキンケアも油分は必須。軽めのテクスチャーを選ぼう

シロク FAS ザ ブラック コンフォート クリーム

夏特有の肌環境を考えた設計。和歌山産のウメエキスを配合したジェルクリーム。

ザ ブラック コンフォート クリームの詳細はこちら

エリクシール ブライトニング エマルジョン みずみずしいタイプ ca ［医薬部外品］

Wのシミ予防成分と独自のハリ保湿成分コラジェネシス配合で、光を美しく反射する肌へ。

【日焼け止め】乳液、美容液や下地などを兼ねるものを選んでスマート化

アルビオン S-UV カット リンクル イルミネイティング デイクリーム ［医薬部外品］

日中の外的刺激から肌を守りながら美を育む。

S−UV カット リンクル イルミネイティング デイクリーム［医薬部外品］の詳細はこちら

コーセー 雪肌精 ブライトニング デイケア アドバンス ［医薬部外品］

甘草由来の美白×肌あれ防止有効成分配合。

薬用雪肌精 ブライトニング デイケア アドバンス［医薬部外品］の詳細はこちら

洗い方、塗り方も丁寧に！夏は保水2段階仕込みがおすすめ

洗顔

濃密泡を、指の腹で転がすように洗う
洗顔は、たっぷりの濃密泡で優しく。顔全体に泡をのせたら、指を丸めてふんわり転がすように泡を広げ、汚れを吸着させて。すすぎ時も摩擦をかけず冷水で。夏にやりがちな〝シャワー洗顔〟は乾燥を招くので避けよう。

化粧水

＼ちょんちょん／

さらっと化粧水を打ち水的に小分けにして行き渡らせる
みずみずしいテクスチャーの化粧水を少量手にとり、指の腹で軽くパッティングしながら顔全体になじませる。さらに軽い化粧水を少量足して塗る、少量足して塗るを繰り返す。とろみ化粧水も同様に。

まずは少量。

化粧水をつけ足したら垂直プレスで押し込む
軽めの化粧水を少量追加して、軽くハンドプレスをするように垂直に押し込む。これを2〜3回繰り返す。この後とろみローションを3回小分けにして塗り、さらに小分けに垂直プレスという工程を繰り返す。

3～4回繰り返す。

夜【乳液・クリーム】

夏も油分はしっかり。軽めの乳液orクリームでフタを
たっぷり丁寧になじませた水分を逃さないよう、油分もしっかりチャージ。軽めの乳液やジェルクリームを頰や目元など乾燥しやすい部分は厚く、顔全体には薄くなじませる。潤いバランスを整えて、過剰な皮脂を予防。

朝【日焼け止め】

日焼け止めはフィットさせてこそ！５点おきしてから首までくまなく塗ろう
朝は保湿力の高い乳液・クリームとUVを一本化。額、両頰、鼻、あごの5点においてのばしたら、首元やフェースラインにもなじませて全体にムラなく薄くのばす。最後に手のひらで軽く押さえて、しっかり密着させて。

【Column】カラカラに乾いた夏肌の集中保水なら1週間、毎朝シートマスクを使おう

深刻な水分不足、もしくはインナードライで皮脂がギトギトという場合、朝のシートマスクを１週間続けてみて。潤いたっぷりでひんやり鎮静機能があると◎。根気よく保水ケアを続けて、潤いバランスを立て直そう！

メディヒール マデカッソシド エッセンシャルマスク ブレミッシュリペア

リポソーム化したマデカッソシドを配合。肌のバリア機能をサポートして肌あれを予防。

【夏の乾燥肌に】朝も昼も夜も、心地よく潤いチャージ！おすすめ成分＆スキンケア

つづいては【乾燥】悩み向けのケアを詳しく！ベーシックケアに＋1で、夏の乾燥肌をレスキューするアイテムを紹介します。

紫外線の影響を受けやすい夏の乾燥肌は、バリア機能の立て直しが急務。常在菌バランスを整えるキシリトールや、細胞間脂質のもとになるセラミドを補うケアが有効。ローションパック代わりにトナーパッドを使うのも◎。さらに日中はミストローションで2〜3時間に1度は保水を心掛けて。

おすすめ成分

• ナイアシンアミド
• ヒアルロン酸
• セラミド
• コラーゲン
• キシリトール
  

＼こまめにミストで潤い補給／

【1】コスメデコルテ コンフォート デイミスト メイクアップ フィックス

霧のように広がる保湿成分たっぷりの微細なミスト。肌を潤いで満たしながらメイクをフィックス。

コンフォート デイミスト メイクアップ フィックスの詳細・購入はこちら

【2】コスメフェリーチェ OF ブーストヴェールミスト

美肌菌やバリア機能をサポートする、水層8×油層2の2層式導入ミスト美容液。

【3】メディヒール コラーゲン ファーミングパッド

C 高純度の低分子ヴィーガンコラーゲンと7種のペプチド複合成分を配合。5分貼るだけで乾燥を集中ケアしてハリ弾力をチャージ。

＼ゆらぎ悩みから解放されて、夏を満喫しよう♪／

冷房の乾燥くずれに負けない！ オフィス対応でキレイめな、メリハリあるツヤ肌で勝負

クーラーの利いたスタジオ、屋外のロケ…数々の現場で培った彼らの武器は、乾燥にも汗・皮脂にも勝負できる、「スタミナ仕込み」のベースメイクテク！ ここでは、ヘア＆メイクアップアーティストの向井志臣さんが教える、冷房の効くオフィスでの乾燥崩れを乗り切るテクニックを紹介します。

【POINT 1】テカりやすい部分にだけ、皮脂を抑える下地を仕込む！

スキンケア後、肌表面のぬめりを軽く抑えたら、小鼻や眉間、くま、法令線のつけ根、生え際などテカりやすい部分にだけ、皮脂を抑えサラサラになる下地を塗布。指で軽く押さえて密着させる。

【POINT 2】しっとり系お粉はブラシで！ とにかく薄〜くかける程度で！

全顔に潤いたっぷりの下地をのせ、カバー力とツヤのあるファンデーションを薄くなじませる。仕上げはパウダーをブラシで薄〜くふんわりとのせ、テカりやすい部分にだけ重ねてメリハリを

ベースアイテムはうるサラMixで！

サラサラ皮脂吸着下地

ピンポイントで皮脂を抑えられるスティックタイプがおすすめ。Tゾーンや小鼻にじか塗りをしたら、指の腹で押さえて密着させて。

左／アルビオンスタジオ ポアカバー パウダースティック

下地にもお直しにも。毛穴の凹凸を均一にしてすりガラスのようにサラサラに。

ポアカバーパウダースティックの詳細はこちら

右／花王 ソフィーナ プリマヴィスタ ピンポイントセバムオフ スティック

パワフルに皮脂を吸着。なめらかな質感で肌に密着し、テカりをブロックする部分用皮脂くずれ防
止スティック。テカリを瞬時にオフする上地としても。【モデルメイク使用】

うるうるスキンケア下地

保湿スキンケア力を兼ね備え、肌に透明な潤いヴェールをまとえるようなUV下地を全顔に。内側からにじむような光沢を仕込んで。

左／クレ・ド・ポー ボーテ アンベリスールデクラ

「ル・セラム」のキー成分を配合。内側から輝くような仕上がりに。

アンベリスールデクラの詳細はこちら

右／アルビオン S−UV カット リンクル イルミネイティング デイクリーム［医薬部外品］

トラネキサム酸とナイアシンアミドを配合。日中の外的刺激から肌を守りながらトリートメント。【モデルメイク使用】

S−UV カット リンクル イルミネイティング デイクリーム［医薬部外品］の詳細はこちら

ツヤ×カバーファンデ

ファンデーションの形状はなんでもOK！ 塗り方は特にこだわらず、顔全体に薄くムラなく手でのばし、軽く押さえて密着させて。

左／SUQQU ザ ファンデーション e

肌に一体化するようになじみ、時間の経過によって現れる皮脂をツヤ感へと昇華。

右／ゲラン パリュール ゴールド スキン セロム フルイド

ブラックビーハニーをはじめ、86％スキンケア成分配合。薄膜ながら濃密なカバー力。上質なツヤ肌が一日中続く。【モデルメイク使用】

パリュール ゴールド スキン セロム フルイドの詳細はこちら

しっとり系パウダー

下地とファンデのツヤを生かしながら、保湿もかなうパウダーをチョイス。お粉をふわっとまとう一手間で清潔感ともちがアップ。

左／エレガンス ラスターモイスト ヴェール 05

潤い成分がツヤと潤いを感じる化粧膜を形成。ポリマーが空気中の水分を抱え込み、潤いとくずれにくさを両立。

右／SHISEIDO エッセンス スキンセッティング パウダー 01

パウダーひと粒ひと粒を美容成分でコーティング。肌に溶け込むようになじんで長時間乾燥を防ぎながら透明感のある艶やかな仕上がりをキープ。【モデルメイク使用】

エッセンス スキンセッティング パウダーの詳細・購入はこちら