【大人の日焼け対策】美容プロに教わる大人がすべきUV危機管理術

40代以降の大人向け美容専門誌『美的GRAND』2026年夏号より「紫外線ハイシーズンに大人がすべきUV危機管理」をご紹介します。美容プロが実際に取り入れているUV対策方法から、猛暑期に追加したいサプリメント＆UVカットグッズ、ベースメイクのポイント、目から入る紫外線を防ぐUVカットアイウエアなど、今すべきおすすめUV対策をたっぷりと！ぜひ参考にしてくださいね。

知見豊富な美容エディターはどうセレクトしてる？5つの実例を紹介

40代以降の大人向け美容専門誌『美的GRAND』2026年夏号掲載の「紫外線ハイシーズンに大人がすべきUV危機管理」特集。まずは知見豊富な美容エディター5人に、それぞれのライフスタイルに合わせたUVケアを教えてもらいました。

紫外線によるほてりや炎症を防ぐ＆長引かせない意識を

右から／日本医薬機能研究所 newBasic

「機能性医学に基づいて、ビタミンやミネラルがバランス良く配合されています」

アルビオン S-UV カット リンクル イルミネイティング デイクリーム

「高い保湿効果が持続効果につながって、紫外線を長時間防いでくれる」

S−UV カット リンクル イルミネイティング デイクリーム［医薬部外品］の詳細はこちら

ピーコック魔法瓶工業 ミニアイスパック （シリコーン氷のうタイプ） パープル

「魔法瓶構造で冷たさが持続する氷のう。氷を入れた中身を取り出して肌に当てます」

夏もグラウンドで過ごす日々。コスメ＋ウエアで鉄壁の対策

上から／RMK ボディクリームUV

「保湿力も密着力も高く、ひと夏で使い切れる適度なサイズ感。夏気分が上がる爽やかな香りも好き」

ボディクリームUVの詳細・購入はこちら

オルビス リンクル ブライト UV プロテクター N［医薬部外品］

「のびが良くてベタつかず、エイジングケアもできて、メイクのりもいい。完璧です」

リンクル ブライト UV プロテクター N［医薬部外品］の詳細はこちら

ファチュイテ ブライテスト アドバンストサプリメント

「疲れにくさが違います」

ブライテスト アドバンストサプリメントの詳細はこちら

二度と日焼けをしたくない私が選ぶ、重ねたくなる日焼け止め

右から／参天製薬 サンテ メディカル12［第2類医薬品］

「目の乾燥と眼精疲労対策に」

ランコム アプソリュ ザ UVクリーム

「保湿クリームのような極上のなめらかさ」

アプソリュ ザ UV クリームの詳細はこちら

花王 ビオレUV アクアリッチ エアリーホールドクリーム

「ムースのように軽く、覆った感ゼロ。ゴルフに持参するとみんな感動してくれます」

アクアリッチ エアリーホールドクリームの詳細はこちら

海でたっぷり日差しを浴びたいから日焼け止めの機能にこだわる

右から／富士フイルム アスタリフト D-UVシールド トーンアップ ナチュラルホワイト

「ゴルフや海でも日焼けしにくく、ディープUV-Aをカットしてくれる点に信頼が」

D-UVシールド トーンアップの詳細はこちら

同 アスタリフト サプリメント ホワイトシールド

「これを飲んでいると、日焼けしても肌に疲れ感が出にくいです」

サプリメント ホワイトシールドの詳細はこちら

アスレティア スキンプロテクション UVジェル

「ビーチフレンドリー処方なのに汗にもこすれにも強い」

スキンプロテクション UVジェルの詳細・購入はこちら

ストレスフリーな使用感にこだわり抜いたUV対策3品

右／ディオール インビジブル UV フルイド［限定品］

「肌にするする密着。UV下地の前に塗ります」

左／SK-II ジェノプティクス CC プライマー ナチュラルベージュ

「ぴたっと吸いつき、くすみをカバーしてツヤも」

ジェノプティクス CC プライマーの詳細・購入はこちら

下／丸福繊維 ヤケーヌアームカバー ブラック

「このブランドのフェイスカバーを愛用しているのですが、同じ生地を使ったアームカバーも今年から使用。蒸れにくく涼しい」

美容のプロの習慣から見えてきた「夏に焼けないUV対策5か条」

続いて、過去20年以上にわたり美容を取材、執筆してきた美容エディターに、UV対策の考え方を取材し、共通する5つのポイントをまとめました。

【1】朝の仕込みが命。くずれにくいＵＶアイテムを複数重ねる

顔の日焼け止めをUV下地1品ですませる人は少なく、「UVカットデイクリームに色つきUV下地を重ねます」（もりたさん）という意見が多数。さらにファンデーションもUVカット機能で選ぶと、3層のレイヤーで守りが強化され、くずれにくさもアップします。

【2】外出時は物理的なＵＶ防御を組み合わせる

「絶対に焼けたくないので、外出時は必ず日傘を差します」（小内さん）。日差しも好きだから…と差さない派の人もいますが、焼けたくなければ日焼け止めと物理的なUVカットアイテムの併用が正解です。状況に応じてフェースカバーやアームカバーも。

【3】インナーケアで内側から炎症を長引かせない

美容エディターはほぼ全員取り入れていると言っても過言ではない、UV対策サプリ。アスタキサンチンやビタミン類などの抗酸化成分は、紫外線による細胞のダメージを抑え、炎症の広がりを防ぎます。「飲んでいると疲れにくい」という効果を実感する人も。

【4】汗・皮脂対策でくずさない、焼けない工夫を

猛暑に対応すべく、近年の新作日焼け止めの多くには、膜を強化する技術が施されています。エディターたちのコメントを見ると、この技術を意識して選んでいることがわかります。また「氷のうをもち歩いて肌を冷やす」というもりたさんのように、汗を引かせる工夫を取り入れるのも◎。凍らせたペットボトルでもOKです。

【5】神経質になりすぎず、自分がやりたいと思えるＵＶ対策をする

美容のプロ全員が、鉄壁の守りをしているわけではありません。とはいえ日焼けしても構わないからなにもしない、という人もいません。大切なのは、紫外線の害を理解した上で、自分が心地いいUV対策を取り入れること。日傘が苦手なら差さなくてもいいけれど、ボディ用日焼け止めは塗る、など、知的に取捨選択しましょう。

猛暑期に追加したい「サプリメント＆UVカットグッズ」

続いて、近年の真夏の猛暑と強い日差しに、さすがに日焼け止めを塗るだけでは守りきれないと感じている人も多いはず。サプリメントや日傘、UVカットウェアを取り入れたいという人に、おすすめアイテムをご紹介。

【Inner care】体内の抗酸化力を強化して、炎症の広がりを防ぐサプリメント

“飲む日焼け止め”といわれるUVサプリやビタミンサプリには、高い抗酸化力があり、紫外線による細胞ダメージを防いでくれます。体内で吸収されるのに一定の時間がかかるため、外出の30〜60分前にとって。効果は4〜6時間とされているので、長時間日差しを浴びる日は途中で追加を。

A.ポーラ ビタミンC コア チャージ

ビタミンPを多く含む柑橘類のエキスをビタミンCと組み合わせ、1.5倍の抗酸化力を実現。水なしでおいしく飲める顆粒タイプ。

ビタミンC コア チャージの詳細はこちら

B.コスメデコルテ サンシェルター インナー ホワイトプロテクション

UV刺激から肌を守るリコピンとベータカロテンを配合。

サンシェルター インナー ホワイトプロテクション［機能性表示食品］の詳細はこちら

C.シオノギヘルスケア シナール シナール配合錠C［第3類医薬品］

クリニックで処方されるものと同成分・同量配合の一般用ビタミンC内服薬。

D.スピック リポ・カプセル ビタミン C+D

免疫力を助けるビタミンDを、ビタミンCに組み合わせた液状サプリ。水と一緒に飲んだり、ジュースに加えても。

リポ・カプセル ビタミンC＋Dの詳細はこちら

【UV cut goods】紫外線防御だけでなく暑さも軽減してダメージを防ぐUVカットグッズ

日傘やUVカットウエアは荷物や手間が増えることがハードルとなりがちですが、1度使うとその快適さがわかります。紫外線を防ぐだけでなく、日差しに含まれる赤外線もある程度カットしてくれるので、体感温度が下がり、熱ダメージの防止に。

E.コスメキッチン Cosme Kitchen×PROTECT U 日傘 Navy

晴雨兼用の日傘「PROTECT U」がコスメキッチンとコラボ。約200ｇと軽量で、持ち歩きも苦にならない。

F.丸福繊維 ヤケーヌ爽クール ライトグレー

UVカット効果のあるチタンを練り込んだ生地を使用したフェースカバー。皮膚温上昇を抑えるクールタイプ。

顔をUV下地1枚で守ろうとしない！「3層でUV防御」

UV対策で大切なポイントは、「UVアイテムは複数重ねる」こと。UV下地を使っている人は多いと思いますが、デイクリームやファンデーションもUVカット機能があるものを選び、3層で肌を守りましょう。

【Day cream】朝のスキンケアの仕上げに使える保湿＆UVカットクリーム

スキンケアの最後に乳液やクリームを使わない人はいないと思います。その代わりにUVカット効果のあるデイクリームや乳液を使えば、心地よい潤い保護と共に最初の1層が完成。紫外線をしっかり防ぐためにたっぷり塗り、首までのばすようにして。

右から／カネボウ化粧品 アリィー フラットスムースフィルターUV

毛穴など凹凸部分も塗膜を均一に仕上げ、防御力を高める。

クロノビューティ フラットスムースフィルターUVの詳細はこちら

カバーマーク トリートメント デイ クリーム

紫外線による肌内の炎症を防ぎ、ハリを持続させる。

トリートメント デイ クリームの詳細・購入はこちら

コスメデコルテ サンシェルター UV コンフォート エアリートランスペアレント

肌と一体化するように密着し、衣類に2次付着しにくい。

UV コンフォート エアリートランスペアレントの詳細・購入はこちら

【Foundation & Powder】SPF値が高い密着ファンデ＆くずれを防ぐパウダーも必須

UV下地を塗った後は、紫外線防止効果があり、かつくずれにくいファンデーションを。デイクリームとUV下地、ファンデーションの3層により、くずれを防いで肌を守る力が強化されます。さらにもう1ステップ、フェースパウダーで膜を固定すればなお安心。

右から／ディオール フォーエヴァー フルイド スキン グロウ

ツヤとカバー力のある仕上がりが24時間持く。

ディオール フォーエヴァー フルイド スキン グロウの詳細はこちら

コスメデコルテ ゼン ウェア ステイ

テカりやすい人にうれしい、薄づきの涼やかなセミマット仕上げ。24時間化粧もちテスト済み。

ゼン ウェア ステイの詳細・購入はこちら

Hamee バイユア セラムフィット ルースフェイスパウダー 01

さらさらに仕上がり、皮脂を吸着してテカりやくずれを防ぐフェースパウダー。

セラムフィット ルースフェイスパウダーの詳細はこちら

酷暑期はさらに「ボディUVと日中UVお直しアイテム」を追加

梅雨明け以降の真夏時期や、紫外線を長く浴びる日は、ボディ用UVアイテムを取り入れて。服から出ている腕やデコルテなどに塗りましょう。顔のUVお直しアイテムもポーチに入れておくと安心です。

【UV for daytime】お直しUVはメイクをくずすことなく重ねられるものを

3層のUV膜で守っていても、滝汗をかいたり汗をタオルで拭いたりすると、多少はくずれてしまいます。午後の日差しから肌を守るUVお直しアイテムは、メイクの上から重ねやすく、肌に面でしっかり塗ることができるコンパクトやスティックタイプを選んで。

【UV for body】汗にもこすれにも強いボディUVを服から露出する部分に塗る

ボディ用UVは、みずみずしくフィットしてこすれにも強いタイプや、日中の環境によって膜が強化されるタイプを選んで。塗るタイミングは朝、服を着る前。休日の外出など長時間外で過ごすときは、汗をかいたら塗り直すようにしましょう。

A.エトヴォス ミネラルUVシームレスベールAZ ソルベイエロー［限定品］

重ねても白浮きしにくいライトイエローのUVパウダー。毛穴もカバー。

ミネラルUVシームレスベールAZ［2026年 3月発売］の詳細・購入はこちら

B.セルヴォーク アイシーフロスト レタッチクッション［限定品］

メイクの上から使えるUVレタッチクッション。メンソールのクール感もうれしい。

アイシーレタッチクッション［2025年 5月発売］の詳細・購入はこちら

C.ディオール インビジブル UV スティック［限定品］

メイクの上からでもくずれにくいマットなスティックUV。

D.コーセー 雪肌精 スキンケア UV エッセンス ジェル N

汗をかくと膜が強くなるUVジェル。

スキンケア UV エッセンス ジェル Nの詳細はこちら

E.資生堂 アネッサ ブライトニングUV　ジェル NA［医薬部外品］

ほんのり明るくなるトーンアップタイプ。顔にも体にも使える。

ブライトニング UV ジェル NA［医薬部外品］の詳細はこちら

担当エディターの視点 by エディター 大塚真里

エディター陣のUV対策に刺激を受けて始めたこと

何十年と取材を重ねて紫外線の害は頭にたたき込まれていますが、自分のこととなると「顔だけでいいや」とずぼらになり、ボディ用の日焼け止めやUVサプリメントはサボりがちでした。でも今回、活躍する美容エディター陣のUV対策を取材して、考えが変化。特にサプリメントについては、記事で紹介した以外にも毎日何種類も飲んでいる人がいて、ついに「私もそろそろ始めないと」と思ったのです。そろそろ、と言っても既にアラフィフですが、何かを始めるのにいちばん早い日は今日。抗酸化作用が高い「アクティブサプリ ビタミンC＋PQQ」、北川真澄さんも愛用の「アスタリフト」のUVサプリ、老化細胞にアプローチすると大人気の「ファンケル ウェルエイジ プレミアム」をセットで飲み始めました。
　1週間程たった頃から、疲れにくさを実感。忘れないよう朝まとめて飲んでいます。真夏が来る前にこの企画を担当できて良かった！

目から入る紫外線を防ぐ「UVカットアイウエア」の取り入れ方

去年は暑さに負けてしまいお手入れもやる気が起きず、夏老けしてしまった…という人も、今年こそ元気に美しいまま夏を乗り切れるよう、対策を練りましょう。ここでは『美的GRAND』2026年夏号より、美容面はもちろん、目の疾病リスク対策としてもグラン世代が取り入れたいUV対応のアイウエアをご紹介します。

生涯1セットの目だから肌と同様に紫外線から守って

体の中でむき出しになっている臓器、それは皮膚と目。どちらも紫外線をダイレクトに浴び、光老化が進みやすい臓器です。紫外線のダメージは浴び続けると蓄積されていきます。肌は日焼け止めで守っているけれど、目は長年の間ノーマークだったという人も多いのではないでしょうか。
紫外線が目に入ると、角膜がダメージを受けます。それによる日々の炎症は小さくても、年を重ねて蓄積すると、白内障など疾病による視力低下の原因になります。さらに、目から入る紫外線によって肌の日焼けが起こることもあります。目から光が入ると、脳に指令が届いて視覚情報として認識されます。光に含まれる紫外線も同様に脳へ届き、脳から肌へ「メラニンを作って体を守れ」という指令が出てしまうのです。また、全身の疲労や倦怠感ももたらします。
グラン世代は、美容の観点ではもちろん、目の疾病リスクを回避するためにも今すぐUV対応のアイウエアを取り入れて。今は日本人の骨格に合わせたフレームや淡いのにしっかり守れるカラーレンズなど、日常に取り入れやすいサングラスが見つかります。室内外でシームレスに使える調光レンズもおすすめです。

大人が目から入る紫外線に注意すべき理由

日焼けによるシミやくすみを促す
目に入った紫外線は角膜にダメージを与え、角膜に小さな炎症が起こります。長年にわたり蓄積すると、白内障や加齢黄斑変性症などの疾病による視力低下に。グラン世代は既に注意が必要です。

疲労や熱中症のリスク
目からの紫外線情報が脳に届くと、脳から活性酸素を発生し、全身の“紫外線疲労”を引き起こします。それにより体温をうまくコントロールできなくなり、熱中症に陥るリスクもあります。

蓄積ダメージが目の疾病につながる
目に入った紫外線は角膜にダメージを与え、角膜に小さな炎症が起こります。長年にわたり蓄積すると、白内障や加齢黄斑変性症などの疾病による視力低下に。グラン世代は既に注意が必要です。

紫外線から目を守るアイウエアの種類

ファッションの一部としても楽しめるサングラス。室内ではほぼ無色で紫外線など光を浴びるとサングラスカラーになる“調光レンズ”には、対応する光によってさまざまな種類があります。

【1】サングラス
日差しによるまぶしさを軽減しつつ、紫外線から角膜を守るレンズ。UVカット機能がついているものなら、色の濃さは関係なく角膜を守ることができます。

【2】紫外線調光レンズ
浴びた紫外線の量により、自動的に色が変わるレンズ。室内では透明な眼鏡として使え、屋外に出るとサングラスに変わります。室内外のかけ替え不要で便利。

【3】可視光調光レンズ
紫外線調光レンズはUVカットガラス使用の車内では色が変わりません。可視光調光レンズは紫外線だけでなく可視光線にも対応して色が変わるので、車に乗る人におすすめ。

【4】偏光調光レンズ
紫外線調光レンズの機能に加え、光の乱反射を抑える偏光機能により、水面のキラキラや路面のまぶしさを抑えるレンズ。アウトドアが好きな人におすすめ。

【ライフスタイル別】自分に合うUVカットアイウエアの取り入れ方

各種調光レンズは古くからあるもので、大手のアイウエアメーカーのほとんどで取り扱っています。レンズの選び方を、一例としてチャートにしてみました。これを参考に、自分のライフスタイルに合わせて選んで。