美髪を目指す方必見！美容プロが教える3つのヘアケア

ツヤがあり、パサつきのない美髪を目指したい方必見！美容プロたちが教えるヘアケア法をまとめました。まずは美容専門誌『美的』の専属モデル・有村実樹さん直伝、大人の美しいロングヘアの育て方から。続いて、『美的』世代No.1美髪マスターが教える洗い方＆基本ケア、美容エディターが教える今からできる髪のエイジングケアのやり方を紹介します。2026上半期べスコス受賞ヘアケアコスメも併せてチェック♪

『美的』専属モデル直伝！大人のロングヘア、その美しさの育て方

長年にわたりロングヘアをしなやかに美しく保ち続けてきた『美的』専属モデル・美容研究家の有村実樹さん。ここでは『美的』2026年7月号掲載、人気連載「有村実樹 Beauty as I am 」より美しい大人のロングヘアに必要なケアとマインドを紹介します。

変化を受け入れ、美しさを更新！私がロングヘアを選ぶ理由

「私は気づけば20年以上ロングヘア。仕事柄アレンジの幅が広いのも理由のひとつだけれど、何より自分にいちばんしっくり来ると思うから。街でキレイなロングヘアの人を見ると自然と目が行くし、自分もそうありたいと思うんです。美しく伸ばしていくにはやはり手をかける必要があって、ある意味“やらざるを得ない”部分もあるけれど、その分きちんと応えてくれるのがうれしい。髪が整っていると清潔感はもちろん、どこか色っぽさも自然と生まれるし、巻いたときに面のツヤが出ると、シルクみたいになめらかに見えてそれだけで印象が変わる。どんなにおしゃれをしていても、髪の状態で全体の見え方が左右される。いずれは髪を短くするときが来るかもしれない。でも切るのはいつでもできるからこそ、今楽しめるロングを大切にしたい。年齢と共に髪の変化はあるけれど、それを理由に諦めず、プロにカットの仕方を相談したり、自分なりにトライ＆エラーを繰り返しながら無理なくケアを続けたいんです。この長さをどこまでキープできるのか、楽しみながら向き合っていきたいと思っています」（有村実樹さん／以下「」内同）

＼有村実樹が考える／ 美髪の3条件

【1】ツヤのあるしなやかな動き
【2】浮き毛や切れ毛がない
【3】毛先がまとまってパサついて見えない

「髪が長いと、乾燥やパサつきが目立ちやすい。ただ長いだけではなく、光を受けたときの自然なツヤや、動いたときにしなやかに見えるカットラインも大切。表面に細かい毛が出ていると、傷んで見えてしまうので、ヘアセットの最後にはトップの細かな毛もスタイリング剤で抜かりなくケア。髪が整っていると気持ちも明るくなって、アクセサリーのように自分に自信をくれるパーツ」

ロングヘアは「今」を楽しむひとつの選択

日々の積み重ねが、美しさを作るホームケアの重要性

「髪はすぐに変わるものではないからこそ、毎日のホームケアは大切に。シャンプーやコンディショナーは、重たさで抑えるのではなく、乾かした後に軽やかに毛先までつるんとまとまる質感を重視。最近は美容成分で洗いながら補修をしてくれるものも増えていて、自分の髪で良さを実感できるものが増えてきた印象。エスタブリッシュのシャンプー＆コンディショナーもそのひとつ。アウトバスにはダヴィネスのミルクを愛用中。軽やかなスプレータイプで濡れた髪にも朝のスタイリングにも使えてお気に入り」

（右上）MODO エスタブリッシュ コアプレックス シャンプー

（左上）同 エスタブリッシュ コアプレックス トリートメント

（下）コンフォートジャパン ダヴィネス SU ヘアミルク

『美的』世代No.1美髪マスター解説！美髪になれる洗い方＆基本ケア

『美的』2026年3月号「髪と頭皮ケアの最適解」特集では『美的』読者へのアンケートで寄せられた、ヘアケアの疑問を総ざらい。ここでは『美的』世代No.1美髪マスターの水越みさとさんが教える“美髪”になれる洗い方、“羨望ツヤヘア”への基本ケアついてQ＆A方式で紹介します。

Q.美髪になれる洗い方を教えて！

A．シャンプーは予洗いとすすぎ、トリートメントはコーミングを意識

＼シャンプー時のPoint／

＼髪をかき分けて／

＼シャワーヘッドをじか当て／

＼トリートメント時のPoint／

Q.毎日使うシャンプー＆コンディショナーは季節ごとに変えるべき？

A．コンディションによって使い分けて
「例えば普段は弱めの洗浄力のタイプを使っていても髪が重く感じたときにはさっぱり系シャンプーを投入するなど、状態によって使い分けてみて。可能なら、決め込まずにいくつかのタイプを工夫しながら使うのがおすすめです」（水越さん・以下「」内同）

Q.自分の髪質に合うシャンコン（シャンプー＆コンディショナー）の見分け方は？

A．「なりたい髪」を目指すための成分をチェック！
髪を柔らかくしたい人はCMC類似成分
「髪内部の細胞同士をつなげるCMCが不足すると乾燥しやすくなり、柔らかさを損なう原因に。CMC類似成分で髪に潤いを」

右／アジュバンコスメジャパンクラスエス リッチグレース シャンプー

左／同 トリートメント

たっぷり保水して乾燥によるゴワつきを和らげ、手触りの良いツヤ髪に導く。

髪にハリ・コシを出したい人はPPT系成分
「髪の主成分であるケラチンはダメージを受けると流出して空洞化し、ハリ・コシが低下。空洞化を補修するのがPPT系成分です」

右／ハホニコ ケラテックス ファイバーシャンプー

左／同 ファイバー トリートメント

ケラチン洗浄成分によるシャンプー、4種のケラチン配合のトリートメント。贅沢な仕様で髪を元気に！

ダメージヘアの人は髪表面を保護できる成分
「髪の表面にある疎水性の脂質はダメージで消失し、髪内部の成分が流出。髪表面のダメージ部分に吸着し疎水化を目指すものを」

右／ホーユー バイカルテ リペアシャンプー CH＋

左／同 セラムトリートメントSS＋

ダメージヘアを洗いながら補修するシャンプーと、髪の内も外も補修して質感を持続するトリートメント。

Q.髪は毎日洗うべき？

A．それがベターです
「ヘアマスクやアウトバストリートメントの充実で髪に重さが蓄積していくこともあるため、毎日洗うのが正解。スタイリング剤を多用した日は、ダブルシャンプーもOK」

Q.トリートメントはインバスとアウトバスのどちらかでもいい？

A．両方使って！
「目的が違います。水分を含んだ髪は成分が届きやすくなるため、インバスで内部補修。アウトバスは、ドライヤーなどによる熱ダメージから髪を保護する効果が期待できます」

Q.お風呂上がりは何分以内にヘアケアをしたらいい？

A．なるべく10分以内に
「スキンケアを優先して！ でも、髪は濡れた状態だとダメージを受けやすく、放置すると頭皮に雑菌が繁殖することも。できるだけ早く、お風呂上がり後10分以内を目指しましょう」

Q.アウトバストリートメントの正解を教えて

A．髪質と相性のいいものがあります

硬い髪をしなやかに見せたい
「油分だけでなく、比較的水分も多く含まれているものを。髪になじみやすく、硬い髪もしなやかに仕上げることができます」

ミルボン エルジューダ エマルジョン＋

乾燥しがちな硬い髪に潤いを与え、しっとり柔らかに。ベタつかないミルクタイプ。

多い髪を落ち着かせたい
「ハイダメージのある髪は広がりやすく、パサつきがち。髪内部を補修して重さのあるアウトバスを使うと、まとまり良くなります」

プロジエ オラプレックス No.6 ボンドスムーサー

髪内部の結合技術を搭載し、切れ毛を防いで健やかにまとまる髪にシフト。

柔らかい髪にハリを与えたい
「熱と反応してキューティクルを補修する成分配合のオイルを。アイロンの前に使用すると、熱により髪1本1本にしっかり感が出ます」

JIMOS シン ピュルテ トゥーグッド シルキースムースオイル ララバイ

熱を与えることでキューティクルを補修し、髪質補修級の効果が！

少ない髪をふんわり見せたい
「重さはないけれど手触りを改善してくれるミスト系を。潤いはきちんと補いつつ油分に頼らないので、軽さとツヤのある仕上がりに」

ハホニコ ハッピーライフ ハホニコ レブリ ヘアーローションα

酸熱トリートメントで使われる成分が、熱を味方にして髪を整える。

Q.ドライヤーはどう使うと髪がキレイにまとまる？

A．基本は根元からドライ。髪悩みによって風の当て方に工夫を

「上下でブロッキングし、乾きにくい根元から乾かします。ドライヤーは15cm以上離して。偏った1か所を先に乾かすのではなく、手を動かしながら根元全体をまんべんなく！」

＼まずは根元を／

＼広がりを防ぎたい人は上から下へ／

「毛先が暴れるような乾かし方はますます広がってしまうので、毛先を軽く抑えて髪が散らばらないようにし、上から下へ毛流れに沿って風を当てて。仕上げに冷風を使い、キューティクルを引き締めます」

＼根元を立ち上げたい人はかきあげながら／

「頭頂部の根元をかきあげるように手を入れて、ジグザグと動かしながら乾かします。右から左へかきあげて乾かしたり、逆からもかきあげて乾かすなど、根元を起こすようにすると、ふんわり仕上がります」

Misato’s Hair Care

・髪質は細いけれどやや硬めの直毛で多毛！
やや硬め・やや細めで多め。ロングの直毛で毛先が絡まりやすいため、ヘアミストが活躍。

・美髪に目覚めたきっかけはブリーチのダメージ
ブリーチで限界まで髪が傷み、その後ケアに力を入れたら髪を褒められるように！

＼こんなときもありました…／

・愛用アイテムは3つ
デイリーに愛用しているのは、アジュバンのシャントリと、1のセラム。程よくしっとり仕上がるそう。2の炭酸シャンプーを週1回使い、頭皮の皮脂汚れをリセット。

1．テクノエイト オッジィオット インプレッシブPPTセラム MS

2．ナプラ インプライム ソーダシャンプー

・信頼している美容師はchiakiさん
「暗めでも柔らかいカラーのニュアンスを出すのがとても上手。トレンドにも詳しく、安心していつもお任せしています」

フリーランスなのでインスタをチェック。@__chiaki_a

＼プロのノウハウで髪をアップデート／

美容エディターが教える！今からできる髪のエイジングケアとは？

『美的』2026年5月号「未来逆算ケア」特集では、『美的』読者代表150名にエイジングを感じるパーツのアンケートを実施！その結果、回答が一番多く集まったパーツの「髪」でした！ここでは美容エディター・毛髪診断士の伊熊奈美さんが教えてくれた「髪」のエイジングケアについて紹介します。

Q.エイジングサインを感じるパーツはどこですか？（複数回答可）

自然なツヤと潤いトップのボリュームを備えた「髪」に

ナチュラルなツヤがあり、潤いとまとまり感があれば若々しい髪に見えます。同時にトップのボリュームや髪のハリコシはしっかりキープし、青白い透明感のある巡りのいい頭皮で、赤みやフケが出ていない状態が理想。

そのための毎日のケアは、「今後もずっといい髪が生える土壌作り」ファーストで！頭皮は体の末端でもあるため血流が悪くなりやすく、充分な栄養が行き渡らなくなればハリコシ不足の弱い髪になってしまいます。朝晩の頭皮用美容液、マッサージを兼ねたスカルプブラッシングをして、インバスケアでは予洗い、すすぎを念入りに、濡れ髪はなるべく早く完全に乾かす…そんな毎日の習慣が自然と身につけば、髪の美しさはおのずとついてきます。

d エス ハート エス スカルプシャンプーブラシ ワールドプレミアム ショート

手にフィットして滑りにくく、ピンが頭皮に密着する水陸両用ブラシ。水切りできるスタンド付き。

e ミルボン オージュア フォルティス ルミナスショット

髪のハリとボリュームにアプローチするスカルプ美容液。

f 花王 ジアンサー ヘアオイル R-01

ゴワつき髪も柔らかツヤ髪に整うミスト状オイル。

＼未来逆算HOW TO／

水陸両用ブラシで頭皮のマッサージ

シャンプー前とシャンプー中に、dで側頭･後頭･前頭･頭頂の順にとかし血流アップを。

タオルドライ後は髪や頭皮に栄養補給

タオルドライ後、分け目の線と平行に5、6か所で髪を取り分けeを各4、5プッシュ。その後、fを髪全体に塗布したらドライヤーで乾かす。

【2026上半期】べスコスランキング受賞の人気ヘアケアコスメ

【インバスヘアケアアイテム】

ジョンマスターオーガニック ボンドレイヤーシャンプー／同 コンディショナー

【受賞歴】2026上半期 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 1位

乱れた凸凹キューティクルをボンドのように密着させて補修
豊かな泡立ちで汚れをしっかりと浮かせて髪と頭皮をすっきりと洗い上げながら、凸凹になったキューティクルをコーティングしてなめらかなツヤ髪に。さらに、傷んでスカスカになった髪内部の潤いバランスをキープすることでうねりにくさもサポート。髪の内外に同時にアプローチすることで、髪そのものの健やかさと美しさを底上げする。

【美容賢者の口コミ】

ボンドレイヤーシャンプー／同 コンディショナーの詳細はこちら

アルペンローゼ ラ・カスタ エーデルワイス ヘアソープ バランス／同 ヘアマスク シルキー

【受賞歴】2026上半期 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 2位
【受賞歴】2026上半期 美的GRAND 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 1位
【受賞歴】2026上半期 美的MEN 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 4位

過酷な環境下で凜と咲くエーデルワイスの恵みを髪と頭皮に

【美容賢者の口コミ】

エーデルワイス ヘアソープ バランス／同 ヘアマスク シルキーの詳細はこちら

花王 THE ANSWER シーズナルケア SS スーパーラメラシャンプー／同 EXトリートメント

【受賞歴】2026上半期 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 2位
【受賞歴】2026上半期 プチプラベストコスメ インバスヘアケアランキング 2位
【受賞歴】2026上半期 美的GRAND 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 2位
【受賞歴】2026上半期 美的MEN 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 1位

うねり・広がり・ベタつきなど季節特有の髪悩みの救世主に！

【美容賢者の口コミ】

シーズナルケア SS スーパーラメラシャンプー／同 EXトリートメントの詳細はこちら

花王 メルト ディープシャンプー／同トリートメント

【受賞歴】2026上半期 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 4位
【受賞歴】2026上半期 プチプラベストコスメ インバスヘアケアランキング 1位
【受賞歴】2026上半期 美的GRAND 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 3位
【受賞歴】2026上半期 美的GRAND 読者 ベストコスメ インバスヘアケア＜うねり悩み＞ランキング 1位

ナノ浸透ケア処方でダメージが蓄積した髪がとろツヤ仕立てに

【読者の口コミ】
「髪がまとまり、うねりにくくなるので、髪用化粧水も併用しています」（主婦・53歳）美的GRAND読者
「乾燥による広がりやうねりも落ち着き、髪が扱いやすくなりました」（専門職・44歳）美的GRAND読者

【美容賢者の口コミ】

ディープシャンプー／同トリートメントの詳細はこちら

MTG リファ リファハニークイーンシャンプー／同トリートメント

【受賞歴】2026上半期 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 5位
【受賞歴】2026上半期 美的GRAND 読者 ベストコスメ インバスヘアケア＜ツヤ不足悩み＞ランキング 1位

女王蜂のローヤルゼリーによる潤い注入で濃密なツヤ髪に

【読者の口コミ】
「久々に頭頂部に“天使の輪”が出現。毛先まで指通りがなめらか！」（営業・29歳）美的GRAND読者
「ホテルステイしている気分になれる、高級感のあるデザインも◎」（一般事務・38歳）美的GRAND読者

【美容賢者の口コミ】

リファハニークイーンシャンプー／同トリートメントの詳細はこちら

【アウトバスヘアケアアイテム】

Hair Theory Lab フューチャー バイタル エッセンス

【受賞歴】2026上半期 ベストコスメ アウトバスヘアケアランキング 1位
【受賞歴】2026上半期 美的MEN ベストコスメ 頭皮ケアランキング 1位、総合ランキング 5位
【受賞歴】2026上半期 美的GRAND 賢者 ベストコスメ 頭皮ケアランキング 1位

地肌の可視面積を左右する毛根の運命に毛髪科学で挑む！
毛髪の成長の司令官である毛乳頭細胞に着目。毛包のエイジングサインにアプローチしながら健やかなヘアサイクルをサポートする成分を贅沢に配合し、大人の髪質変化に寄り添う。プッシュするだけで頭皮にまんべんなく行き渡る独自のスカルプヘッドで心地よいマッサージ効果も得られ、毎日のケアに組み込みやすいと、絶賛の声が多数！

【美容賢者の口コミ】

フューチャー バイタル エッセンスの詳細はこちら

ロクシタン イモーテル プロユース アドバンストスカルプセラム

【受賞歴】2026上半期 ベストコスメ アウトバスヘアケアランキング 2位
【受賞歴】2026上半期 美的MEN ベストコスメ 頭皮ケアランキング 3位
【受賞歴】2026上半期 美的GRAND 賢者 ベストコスメ 頭皮ケアランキング 3位
【受賞歴】2026上半期 美的GRAND 読者 ベストコスメ 頭皮ケア＜ツヤ不足悩み＞ランキング 1位

頭皮を酸化ダメージから保護しハリ・ツヤに満ちた弾む髪へ

【読者の口コミ】
「髪にも頭皮にもしっかりと栄養が行き届いて、若々しいツヤ髪に」（主婦・53歳）美的GRAND読者
「ちょっぴりとろみがあり、液垂れしないところもgood」（営業・45歳）美的GRAND読者

【美容賢者の口コミ】

イモーテル プロユース アドバンストスカルプセラムの詳細はこちら

uka イズ クロモジ リセラム フォー スカルプ

【受賞歴】2026上半期 ベストコスメ アウトバスヘアケアランキング 2位
【受賞歴】2026上半期 美的MEN ベストコスメ 頭皮ケアランキング 2位
【受賞歴】2026上半期 美的GRAND 賢者 ベストコスメ 頭皮ケアランキング 2位
【受賞歴】2026上半期 美的GRAND 読者 ベストコスメ 頭皮ケア＜薄毛悩み＞ランキング 1位

頭皮のゴースト血管に着目し健やかな巡りをサポート

【読者の口コミ】
「心地よい温感とマッサージの相乗効果で、優雅なケアタイムに♪」（専門職・44歳）美的GRAND読者
「根元から元気な髪を実感。ピンポイントでつけやすい」（自営業・45歳）美的GRAND読者

【美容賢者の口コミ】

イズ クロモジ リセラム フォー スカルプの詳細はこちら

JIMOS シン ピュルテ ヘア オイルミルク

【受賞歴】2026上半期 ベストコスメ アウトバスヘアケアランキング 4位（受賞はFACE OF MODESTY）
【受賞歴】2026上半期 美的MEN ベストコスメ ヘアケアランキング 3位
【受賞歴】2026上半期 美的GRAND 賢者 ベストコスメ アウトバスヘアケアランキング 3位（受賞はFACE OF MODESTY）

オイルのツヤとミルクの軽やかさを両立した次世代オイルミルク

【美容賢者の口コミ】

ヘア オイルミルクの詳細はこちら

ジョンマスターオーガニック ボンドレイヤースムースヘアセラム

【受賞歴】2026上半期 ベストコスメ アウトバスヘアケアランキング 4位

浸透、補修、コーティングの3つの働きでシルキーな髪へ

【美容賢者の口コミ】

ボンドレイヤースムースヘアセラムの詳細はこちら