目を大きくする方法とは？小さい目やぼんやり目元を解消する技を紹介

加齢などの要因で目が小さくなってきてしまった、目力が減ったように感じると悩む方必見！美容ジャーナリスト・天野佳代子さんが教える加齢目を救う技をはじめ、さりげなく目力アップが叶う目尻長めのまつげメイク、ぼんやり目元を解消する40代以降におすすめのアイメイクを紹介。ぜひ参考にしてくださいね♪

美容ジャーナリスト・天野佳代子さん直伝！“まつげ強カール技”こそが加齢目の救世主

奇跡の69歳 天野佳代子だからこそ言える！美容専門誌『美的』で大人気の連載「あなたの未来へ繋がる美容予言の書」。ここでは美容専門誌『美的』2026年7月号に掲載、加齢で小さくなっていく目やまぶたのたるみを救う技を紹介します。

加齢で小さくなる目を放置してはいけない

歳をとると目が小さくなります。悲しいですが事実です。目が小さくなる原因は眼球そのものが縮小するわけではなく、目の周りの皮膚にあります。

その原因の多くを占めるのが“眼瞼下垂”という疾患。まぶたを上げ下げする際に働く筋肉の緩みによって、まぶたが目に被ってくる症状のことです。　この眼瞼下垂は年齢を重ねないと現れない症状なので、『美的』読者にはピンと来ないかもしれません。でも、40代、50代で現れる場合もあって、早々に手術をした人が私の周りに何人もいます。手術をしたとかするとか、そんな話しを聞く度に、「私はまだ大丈夫かな」なんて、私にとって眼瞼下垂はあくまで他人事でした。

もちろん、年々目が小さくなっていることは自覚していました。特に二重の幅が狭くなっていて、アイラインが引きにくいなど、アイメイクに支障は出ていたのですが、それを眼瞼下垂に直結させる気もなかったお気楽ぶり。認識したのは、某テレビ番組でご一緒した美容クリニックのドクターからのご指摘。今後ますます高齢化していく私が飲むべきサプリの相談を軽くしていたら、「よけいなことかもしれませんが」と前置きされた上で、「天野さん、まぶた下垂してますね」と言われ、しばし唖然。

改めて自分の目をマジマジと見たら、確かにまぶたが目に被っています。自分の老化を客観的に捉えていくのも仕事のうちと思って、シワやたるみやシミを敏感に察知していたのに、なぜ私は今まで自分のまぶたの下垂に気を留めてこなかったのか…。

考えたら、私なりの答えが出ました。それは間違いなくアイメイクのおかげ。アイメイクで目を大きく見せる技を習得していたからです。

ポイントはマスカラ下地で作るまつげの強カール。この強カールまつげこそが、眼瞼下垂を吹き飛ばす程の目力をつけてくれていたのです。

方法はアイメイクのはじめにビューラーでまつげを上げたら、マスカラ下地をまつげの根元に当てて、グイッとまつげを上げながらまつげを上向きに固定すること。マスカラ下地の乾きを待って、アイシャドウ、アイライナー、マスカラという順番でアイメイクをしていきますが、最初にまつげに強カールをつけておくことで、メイク中でもまつげは下がらず、それどころか一日中ぱっちりまつげが持続。

つまり私は、日頃からまつげ強カール手法に命をかけてきたおかげで、自分の眼瞼下垂をさして気を留めずにすんでいたということです。いいのか悪いのかわかりませんが、はっきりしているのはマスカラ下地恐るべし。　本稿を読んでいる読者の皆様には眼瞼下垂など先の出来事ですが、まつげ強カールは年齢に関係なく目元の若々しさに欠かせない技。

ご紹介したマスカラ下地は、私が使ってカールキープ力が抜群だった3選。これらを使って、一日中“下がらないまつげ”を実現させていれば、目力どころではなく、顔力までついて、「ずっと若い人」がかないます。

天野さんのオススメ製品

花王 ケープ フォーアクティブ カールロックマスカラ下地

強力カールロック処方でまつげを固定。透け感ブラックで自然に目ヂカラがアップ。

フォーアクティブ カールロックマスカラ下地の詳細はこちら

エテュセ アイエディション（マスカラベース）

まつげのカールを維持できる下地。ブラック線維配合で、ひと塗りでナチュラルな長いまつげを実現。

アイエディション（マスカラベース）の詳細はこちら

イミュ デジャヴュ ラッシュカールキーパー クリアブラック

根元から均等に液を塗布できる独自のコームが毛流れを整え、美しい上向きまつげに。

ラッシュカールキーパーの詳細はこちら

【過去へタイムリープ！】50代初めまぶたのたるみとは無縁な頃

約15年前の54歳くらいの写真。今と比べると目がパッチリして、目力も強め。この頃は眼瞼下垂という言葉も症状も知らず、やがて自分の目が小さくなることなんて想像すらしていませんでした。下まぶたのシワが深くならないよう、上まぶたのキメが粗くならないよう、朝晩のアイケアだけはせっせと続けていました。

さりげなく目力が上がる、目尻長めのまつげメイク法

『美的』2026年4月号では、ヘア＆メイクアップアーティスト・沼田真実さんが”まつげメイク”を徹底解説！アイシャドウやリップは変えても、マスカラはいつも通りだったりしませんか？ ここでは、ナチュラルに目力アップが叶う“目尻長めのふわふわフェザーまつげ”メイクを紹介します。

一手間かけた繊細さがカギ！目尻長めのふわふわフェザーまつげで洗練されたセンシュアルアイに

目尻長めの軽やかまつげでさりげなく目力アップ！

「新たなトレンドとなっているのが“フェザーまつげ” 。羽のように軽やかでセパレートされたまつげが知的な目元に演出。ネイビーのマスカラを使って目力と透明感を盛るのも大切！さらに目尻が長めになるようマスカラを重ねることで切れ長な目元となり、色っぽさもアップ」（沼田さん）

＼＼ニュアンスネイビーを忍ばせたセパレートまつげ／／

【使用アイテム】

仕上がりをキープするホットビューラー
a.パナソニック まつげくるん ナチュラルカール EH-SE11

熱でまつげのカールキープ。

ダマや束つきがとれるコーム
b.チャスティ マスカラコームメタルN ネイビーBL

繊細まつげを作るコーム

澄んだ眼差しをかなえるネイビーマスカラ
c.ジルスチュアート　ビューティ ブルーミングラッシュ ニュアンスカーラー 19

夜空を連想させるネイビー。

ブルーミング ラッシュ ニュアンス カーラーの詳細はこちら

どんなまぶたにもフィットする名品
d.SHISEIDO アイラッシュカーラー

日本人のまぶたに合わせたカーブでまつげを美しくカール。

＼フェザーまつげに合うアイメイクはコレ！／

ネイビーを引き立てるほんのり血色ピンクで優しげな目元に

e.コスメデコルテ スキンシャドウ デザイニング パレット 10

2と3を混ぜ上まぶたに塗り、1を下まぶたにオン。上下とも目尻側にぼかし広げる。1を上まぶたの目頭から黒目の上まで重ねる。

スキンシャドウ デザイニング パレットの詳細・購入はこちら

f.エレガンス クリエイティブ リクイッド アイライナー GY90

黒目の上から目の形に沿って引く。

【HOW TO】

（1）アイラッシュカーラーで根元からまつげを上げる

まつげの根元から毛先を3〜4回に分けて手首を返しながら軽い力で挟み、ぱっちりさせすぎないように上げる。

＼顔はやや下向きに！／

（2）遠心顔になるよう上まつげにマスカラを塗る

目頭を避けて塗り、目尻側にポイントを作ることで切れ長な目に見え、色っぽい印象に。下まつげには塗らないで。

＼目頭は塗らず目尻にたっぷりと／

（3）マスカラがダマにならないようコームで上下からとかす

フェザーまつげにダマはNG！マスカラが乾く前に素早くとかす。一気に済まそうとせず、2と3を少しずつ繰り返すと失敗しにくい。

＼スピード命！／

（4）ホットビューラーで上まつげのカールを固定！

最後にホットビューラーをまつげの中間に当て、カールを固定することで仕上がりを夜までキープ。

＼この一手間でキープ力アップ！／

目元のぼんやり見えを解決！大人の目元バランス復活術

ヘア＆メイアップアーティストのyumiさんの人気連載「yumiの大人メイク悩み解決塾」では40代以降の大人向け美容専門誌『美的GRAND』読者のリアルなメイク悩みを解決！ここではぼんやり目元で老け見えしてしまう悩みを解消する、大人の目元メイクについて紹介します。

【お悩み】メイクをすると老けて見える気がして、どんどん引き算しています…

Before

美的グラニスト 清原さんのお悩みは、「引き算メイク」。
「メイクをすると顔が重たく、老けて見える気がして、年々アイラインやマスカラを減らしてきました。でもそのせいか、最近は目元がぼんやりして見えるように。何が正解なのかわからなくなっています」（清原さん）

「年齢とともに、まつ毛のボリュームや目元のコントラストは少しずつ弱くなります。その状態でアイラインやマスカラを省くと、眉だけが強く見えたり、顔の中心である目元の印象が薄くなったりして、全体のバランスが崩れて見えることも。眉と目元は切り離して考えるのではなく、『眉＋目＝アイメイク』として捉え、全体のバランスを整えることが大切です」（yumiさん）

After

こちらがyumiさんによるメイク後の仕上がり。

「今回は元々ある眉は軽く仕上げて、アイラインとマスカラで目元の存在感をプラスしました。目元に自然なフレームが生まれることで、眉だけが浮かず、顔全体の印象がぐっと整います。目力を強く見せるのではなく、目元の存在感をさりげなく補うのが大人のアイメイクのポイントです」（yumiさん）

【使用アイテム】

イミュ デジャヴュ ラスティンファインE クリームペンシル ダークブラウン

なめらかな描き心地で、まつ毛の隙間までスムーズに描けるクリームペンシル。にじみにくく、大人の目元を自然に引き締めてくれる

【使用アイテム】

カネボウ化粧品 ケイト ナミダノタテマスカラ（ロング） BK-1

繊細に長さを出しながら、まつ毛を美しくセパレート。自然な存在感を演出するロングタイプのマスカラ

イミュ デジャヴュ パウダリーブロウティント キャメルブラウン

パウダーのようなふんわり質感で眉を自然に補整。眉毛の存在感を活かしながら柔らかい印象に整える

【HOW TO】

（1）まつ毛の隙間を埋めるようにアイラインを入れる

シアーな発色のアイシャドウで目元を整えたら、まつ毛とまつ毛の隙間を埋めるようにアイラインをオン。

「アイラインはまつ毛の隙間を埋めるイメージで。肘を机につき、左手を添えてまぶたを軽く持ち上げながら、鏡を下に置いて覗き込むようにすると描きやすくなります。小刻みに左右へ動かしながら少しずつ描き、黒目の上は黒目を拡張するイメージで入れましょう。色はブラックよりもダークブラウンを選ぶと、自然に目元を引き締められます」（yumiさん）

（2）マスカラは“根元しっかり・毛先さらり”が正解

ビューラーでまつ毛を上げたら、ブラックのマスカラで目元を引き締めます。
マスカラは根元にしっかりつけて、毛先に向かってスッと抜くようにつけます。毛先までしっかり塗ろうとすると、目元が重たく見える原因に。根元に重心を置き、毛先は軽やかに仕上げるのが大人世代のコツです。

仕上げにコームでとかしてダマを取り除きます。

「アイラインはまつ毛の隙間を埋めるイメージで。肘を机につき、左手を添えてまぶたを軽く持ち上げながら、鏡を下に置いて覗き込むようにすると描きやすくなります。小刻みに左右へ動かしながら少しずつ描き、黒目の上は黒目を拡張するイメージで入れましょう。色はブラックよりもダークブラウンを選ぶと、自然に目元を引き締められます」（yumiさん）

（3）しっかりある眉は描き足すより“ふんわり整える”

もともと眉毛がしっかりある清原さんは、ペンシルで描き足すのではなく眉ティントを活用。足りない部分を埋めながら毛流れを整え、ふんわりと仕上げます。

「毛の存在感を生かしながら、隙間が気になる部分だけに優しく色をのせていきます。眉を濃くすると目元全体のバランスが崩れてしまうので、目元との調和を意識することが大切です。今回はアイラインとマスカラで整えた目元に合わせて、眉も自然な存在感に整えています」（yumiさん）

【完成！】

「大人世代は『メイクをすると老けて見える気がする』と、アイラインやマスカラを省きたくなることがあります。でも実は、大人こそ目元の存在感を整えることが大切。やみくもにメイクを減らすのではなく、自分の顔立ちに合わせて必要な部分だけを補うことで、顔全体のバランスが整い、いきいきとした印象につながります。眉と目元は別々に考えるのではなく、セットで捉えることがポイント。引き算するだけではなく、必要な部分を見極めて整える意識を持ってみてくださいね」（yumiさん）