【2024年ベスコス】敏感肌向け！低刺激シャンプーのおすすめ27選

かゆみ、フケなどが気になる「敏感肌」の頭皮環境。シャンプーの「選び方」や「洗い方」を参考に、皮膚科医などプロが認めたシャンプーで快適を目指しましょう！美的ベスコスランキング受賞のアイテムをはじめ、敏感肌に悩む人へ向けた「ミノン」などの市販品まで、頭皮に優しい低刺激なシャンプーをご紹介します。

敏感肌とは？

＼敏感肌さんの特徴／

頭皮にもある敏感肌！「症状」と「対処法」

【症状】こんな人は「敏感スカルプ」

【対処法1】シャンプーのすすぎを念入りに

「シャンプーのすすぎが不足していると、汚れが落とし切れていなく、細菌が繁殖してかゆみを起こします。多いのが襟足部分。襟足がかゆくなりやすい人は、シャンプーの前後にお湯でしっかりとすすぎをしましょう」（毛利さん・以下「」内同）

【対処法2】頭皮の色を見てみる

「頭皮が正常な状態だと、イラスト左のように青白い色をしています。皮脂が多いと、真ん中のように少し黄みがかっていることが。ストレスを抱えていたり、睡眠不足だったりすると、頭皮は硬くなって左のように赤みを帯びています。黄みがかっているときや赤みがかっているときは頭皮がかゆくなりやすいので、頭皮の色は信号だと思って。自分で頭皮を見るのは難しいでしょうから、美容師さんや近くにいる人にチェックしてもらいましょう」

【対処法3】フケの種類を見極める

「頭皮が乾燥していると、粉っぽく飛び散りやすいフケが出ます」

「頭皮の皮脂量が過剰だと、塊のようなフケに」

【対処法4】自分に合った洗浄力のシャンプーを選ぶ

一番大切なのは自分の髪や頭皮に合った洗浄力のシャンプーを見つけることが大切。頭皮のかゆみというのは洗浄力が強すぎても逆に足りなくても発生するものです。ですので、自分の今の状態に合ったものを選びましょう。今の状態、というのがポイントで、洗浄力の高い市販のシャンプーから、洗浄力の優しいアミノ酸系のアイテムに切り替えると頭皮がその落差に追いつけずかゆみが発生したりするものなのです。もし、お湯で流すだけでも7割ほどは汚れは落ちると言われていますので、洗浄料は本来そんなに高くなくて良くて、アミノ酸系のアイテムで十分の方もたくさんいるのですが、洗浄力を落とすときは少しずつ落とすようにしてあげましょう。

敏感肌向けシャンプーの「選び方」

「カルボン酸系」の低刺激シャンプーを選ぶ

大衆向けの市販シャンプーはほぼ洗浄力が強いもの。できれば弱酸性で、サロン専売品の中から選ぶのがおすすめ。僕の知り合いの美容師さんに「市販のシャンプーの中でおすすめのものはありますか？」と聞くと、「いや、絶対サロン専売品の中から選びます」と教えてくれました。もちろんこれはこの方の考えですし、市販の中にも良いものはありますが、でも成分などの知識なく見抜くことはとても難しいと思います。（医薬部外品の場合は、成分を公開していないこともありますし）

では具体的にどのように選べば良いのか。それは、信頼の出来る美容師さんに「カルボン酸系のサロン専売品のシャンプーありますか？」という言葉を伝えることです。カルボン酸系のアイテムは成分の一覧の上位に「〜カルボン酸Na」「〜酢酸Na」といった成分が入っているのですが、市販シャンプーから切り替える場合、低刺激＆穏やかな洗浄力でありながら、緩やかに落としていく一歩としてちょうど良いからです。もちろん例外もありますので、美容師さんとよく相談をしてみてください。それを試しつつ、もっと優しい洗浄力でも大丈夫かも、と感じたら、アミノ酸系のアイテムに切り替えるなどが良いかと思います。

頭皮にやさしい「アミノ酸系」シャンプーを選ぶ

＼シャンプーの「種類と特徴」／

・サルフェート系…洗浄料が高く、泡立ちがよい。リーズナブルで使いやすい。
・石けん系…洗浄力は高め。微生物に分解されやすい成分で、環境にやさしい。
・アミノ酸系…洗浄力はサルフェート系に比べ弱めだが色々と種類がある。低刺激で髪や頭皮にやさしく、保湿力が高い。

【2024年上半期/過去】ベスコス受賞｜敏感肌向けシャンプー12選

アスレティア リフレッシング シャンプーバーム

【受賞歴】2024上半期 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 1位
【受賞歴】2024上半期 美的GRAND 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 2位
【受賞歴】2024上半期 美的HEN 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 1位

泡立たずに美髪へ導く新感覚2in1シャンプー。手早く、けれどしっかり髪と頭皮をケアする多機能シャンプーバーム。軽くマッサージをするだけで皮脂や汚れをからめとり、自然由来の保湿成分がトリートメント効果を発揮。抜群の指通りをかなえる。メントールの冷感作用とレモンやローズマリーなどの植物精油をブレンドした香りも爽やかで、気分までリフレッシュ。

【美容賢者の口コミ】

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JIMOS シン ピュルテ マインドフル シャンプー

【受賞歴】2024上半期 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 2位
【受賞歴】2024上半期 美的HEN 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 3位

髪のダメージを修復しながら香りの効果で心まで整える。ダメージレスな洗浄成分とナノウォーターフィルムを配合。頭皮を整え髪の芯部にまでうるおいを届けながら洗い上げる。カーネーションやジャスミンのブーケの香りに包まれるマインドフルビューティーなヘアケアで、しなやかでハリのある美しい髪へ。

【美容賢者の口コミ】

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シスレー ヘア リチュアル フォーティファイング シャンプー

【受賞歴】2024上半期 美的GRAND 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 1位

若々しい髪に不可欠な要素をまるっとケア。薄毛、白髪、毛髪のハリコシの低下といった髪と頭皮のエイジング悩みを、天然由来の有用成分とビタミン、ミネラル、アミノ酸、セラミド様物質などを組み合わせてケア。密度感のある豊かな若々しい髪へと導く。

【美容賢者の口コミ】

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アヴェダ スカルプ ソリューション バランシング シャンプー

【受賞歴】2023年間 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 2位

バリア機能を整え健やかに。

【美容賢者の口コミ】

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アスレティア スカルプケア シャンプー（右）

【受賞歴】2022年間 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 2位
【受賞歴】2022下半期 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 1位

豊かな香りに包まれて頭皮と髪をケア。泡立ち豊かなシャンプーは植物由来エキスが乾燥を防ぎ、毛穴に詰まった皮脂を取り去るノンシリコン処方。コクのあるトリートメントは頭皮マッサージもしやすく、血流の良い健やかな状態に導く効果も。深い呼吸に誘うジンジャーやレモンの爽やかな香りも高評価。

【美容賢者の口コミ】

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マツキヨココカラ＆カンパニー アルジェラン モイストグロー モイストグロー シャンプー（左）

【受賞歴】2021上半期 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 2位

植物が髪内外を整え、ツヤ髪に。

【美容賢者の口コミ】

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haru kurokami スカルプ

【受賞歴】2021年間 読者 ベストコスメ スカルプケアランキング 2位
【受賞歴】2020年間 読者 ベストコスメ スカルプケアランキング 1位
【受賞歴】2019年間 読者 ベストコスメ スカルプケアランキング 1位
【受賞歴】2018年間 読者 ベストコスメ スカルプケアランキング 1位

天然由来の素材にこだわった超多機能シャンプー。100％天然由来。ヤシ由来の洗浄成分が頭皮の古い角質を穏やかにオフし、保湿成分やミネラル成分がコシのあるツヤ髪へと整える。

【読者の口コミ】
「1本でシャンコンができ、からみにくい髪に」（建物・29歳）
「髪が断然まとまりやすくなった」（自営業・34歳）

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ジョンマスターオーガニック C＆Gシャンプー

【受賞歴】2021年間 賢者 ベストコスメ ヘアケア ランキング 3位
【受賞歴】2021年下半期 ベストコスメ ヘアケア ランキング 2位

ダメージをケアしてさらふわ髪へ。ブランド史上最高の泡立ちを実現し、洗髪時の摩擦や絡まりから髪を守るシャンプー。日本人の髪質に合わせて、ワサビノキ種子油やマカデミア種子油などの自然由来保湿成分を贅沢にブレンド。“シトロネラ”を中心とした10種の精油ブレンドにうっとり。

【美容賢者の口コミ】

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ザ パブリック オーガニック スーパーバウンシー ディープモイスト シャンプー（右）

【受賞歴】2020年間 賢者 ベストコスメ プチプラヘアケアランキング 1位
【受賞歴】2020年間 読者 ベストコスメ シャンプー＆コンディショナーランキング 3位

ストレスと免疫にアプローチする唯一無二の香り。1.5秒で脳に届く精油の香りで心もメンテナンス！シャンコンの新しい価値を生み出した、今年の“顔”ともいえる存在。

【美容賢者の口コミ】

【読者の口コミ】
「エネルギーと癒しをくれる香り。シャンプーの時点でかなりしっとりしてくれます」（主婦・34歳）

スーパーバウンシー ディープモイスト シャンプー＆トリートメントの詳細はこちら

コーセープロビジョン 米肌 活潤ヘッドクレンズ

【受賞歴】2020上半期 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 3位

1本5役の美容クリームシャンプーで時短ケア。1本でシャンプー、コンディショナー、トリートメント、マッサージ、頭皮ケアが完了する、泡立たないタイプのクリームシャンプー。“ライスパワーNo.1-E”など6種の美容成分がたっぷりの潤いを与えて、健やかな頭皮環境＆髪へ導く。

【美容賢者の口コミ】

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ファンケル マイルドクレンジング シャンプー

【受賞歴】2018年間 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 4位

潤いを守りながら頭皮を洗い、健康な美髪を育む

【美容賢者の口コミ】

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エトヴォス モイストシャンプー（右）

【受賞歴】2018上半期 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 5位

ノンシリコンでも泡立ち◎地肌もケアして潤いキープ。

【美容賢者の口コミ】

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【市販】敏感肌向けシャンプー5選

ラサーナ 海藻 海泥 シャンプー

保湿力も優しさもパワーアップ！発売15年の節目に、3つのヘアケアアイテムがリニューアル。ポイントとなるのは、頭皮への優しさをより追求し、3アイテムそれぞれに異なる海藻エキスを従来品の2倍量配合した点。さらに頭皮の潤いを保ちながら、毛穴奥の汚れをスッキリと一掃するホワイトクレイを全アイテムにプラス。

海藻 海泥 シャンプーの詳細はこちら

常盤薬品工業 ノブ ヘアシャンプー D

敏感な頭皮に優しい成分を厳選配合。さらりとした洗い上がり。

花王 キュレル 泡シャンプー［医薬部外品］

「乾燥した頭皮のセラミドを守ってくれる弱酸性。消炎剤も配合。泡で出てくるので、頭皮を摩擦で傷める心配がないのもいい！」（美容エディター、毛髪診断士・伊熊 奈美さん）

持田ヘルスケア コラージュフルフルネクストシャンプー［医薬部外品］

フケの原因菌の増殖を抑制してなめらかな髪に。

BCL サボリーノ ハヤラクシャンプー モイスト

ドライヤー時間を格段に短縮！速乾成分を配合し、時短ケアをかなえるシャンプー。髪や頭皮へのダメージを軽減したアミノ酸系洗浄成分が汚れをしっかりと除去。

非公開: ハヤラクシャンプー モイストの詳細はこちら

【サロン系】敏感肌向けシャンプー6選

ケラスターゼ バン ディバレント R

健やかな頭皮に整え、一気に美髪へ。スカルプケアシリーズ“スペシフィック”の新アイテム。デイリーケア用のシャンプー。

バン ディバレント Rの詳細はこちら

ミルボン エンハンシング ビバシティ シャンプー ソフン

根元からふんわりとした髪に。髪の土台にアプローチする育毛ケアライン“エンハンシング ビバシティ”。乾燥肌向けのシャンプー。

エンハンシング ビバシティ シャンプー ソフンの詳細はこちら

ケラスターゼ バン クロノロジスト R

頭皮＆髪のダメージをパワフルに補修。最高峰シリーズ「クロノロジスト」。保湿成分のヒアルロン酸Naなどを追加し、頭皮と髪への包括的なアプローチを実現。

バン クロノロジスト Rの詳細はこちら

HIKARI トリートメント シャンプー N1

メディカル成分とオーガニック成分の調合により、艶めく髪と澄んだ頭皮に。

エステシモ セルサート プニア シャンプー

乳酸菌で頭皮を潤し、外気による乾燥ダメージから髪を保護。

ミルボン オージュア エイジングスパ クリアフォーム

地肌マッサージしやすい濃密炭酸泡。潤いのある柔らかな地肌へ導く。

【オーガニック系】敏感肌向けシャンプー4選

イヴ・ロシェ ヘルシースカルプシャンプー AHL

植物の力で頭皮も髪も健やかに！ボタニカルビューティケアブランド「イヴ・ロシェ」のヘアケアアイテムが、植物の力を最大限に引き出す処方により、高い効果実感を携えて進化。“AHL”シリーズは、“ホワイトルーピン”と“オーガニックアガベ”が、頭皮環境を整えて、毛先までまとまりの良い美髪を育む。

ヘルシースカルプシャンプー AHLの詳細はこちら

シロク N organic マイルド＆リファイニング シャンプー

美髪が育つ頭皮環境に整える。サロンと共同開発した、スキンケア発想のヘアケア。シャンプーは、植物由来成分がフケや乾燥などの頭皮トラブルをケア。

マイルド＆リファイニング シャンプーの詳細はこちら

sunao クロシャンプー

「頭皮や肌が敏感な人におすすめ！クレンズ効果の高い炭配合で、しばらく泡を乗せてパックしておくと、毛穴の汚れや詰まりも一掃できますよ」（美容エディター、毛髪診断士・伊熊奈美さん）

Waphyto シャンプー エレベイト

天然植物成分が頭皮から健やかな状態に。地肌の水分と皮脂バランスを整え、マイルドに洗浄。

摩擦レス！髪や頭皮の乾燥を防ぐ「洗い方」

上質なシャンプーを選び、できるだけ摩擦を防ぐことが乾燥を防ぐコツ。しっかり湯洗いし、シャンプーはよく泡立てて髪はこすらず頭皮を洗うようにするのが肝心です。シャンプーの泡パックは、頭皮と髪の保湿に有効。トリートメントの際も摩擦レスに！

【How to】
（1）しっかり湯洗い

お湯の温度は37〜39℃にして乾燥を予防。1分以上湯洗いをすると約7割の汚れが落ち、摩擦を生むシャンプー時間が少なくなる。

（2）円を描くように洗う

摩擦を防ぐため、たっぷり泡立てたシャンプーを頭皮に移し、指の腹で円を描くように頭皮を洗う。髪は指でつまんで毛先まで滑らせるだけでOK。

＼泡で摩擦レスに／

（3）3分間の泡パック

泡をつけたまま髪をざっくりとまとめ、3分放置して髪と頭皮に潤いを行き渡らせる。その
後、よくすすいで充分に水気を切る。

（4）トリートメントをなじませる

頭皮にはつけず、中間～毛先に塗布。毛束を少しずつ取り、指でつまんで毛先まで滑らせるように丁寧になじませる。最後、ぬめりがなくなるまですすぐ。