【2026最新】くびれミディアム15選！スタイル別ヘアや巻き方を紹介

くびれシルエットのミディアムを『美的.com』の連載でも好評だった人気サロンのスタイルから厳選しました。レイヤーやひし形、韓国風、前髪あり・なし別のくびれミディをご紹介。さらに、涼しげな印象を叶える巻き方や40代・50代向けのスタイルもまとめました。

【2026最新】くびれミディアム2選

【1】扱いやすいシースルーバングが◎くびれシルエットの抜け感ミディ

顔まわりにナチュラルな動きがあり、抜け感がかわいいミディアムレイヤーをご紹介。くびれ感があり、女性らしく柔らかい印象に見せることも。

程よい透け感で、なおかつ扱いやすいシースルーバングを合わせたこちらのミディ。顔まわりに今っぽいナチュラルな動きがあり、サイドバングからの「つながるレイヤー」がエアリー感を演出します。また、毛先にくびれ感を出すことで、柔らかい女性らしさもプラスし、大人かわいい雰囲気に。

【how to“ベース＆カラー”】
ベースは鎖骨下ラインのミディアム。表面と顔まわりにレイヤーを入れ、軽さと動きを出しやすくします。前髪は目にかかる長さで薄すぎないシースルーバングに。サイドへ自然につなげることで、結んでもかわいい。

カラーは明るめのショコラベージュをチョイス。ベージュカラーの中でも人気色で、髪本来のツヤ感があり、色持ちがよく褪色してもきれいな色味を楽しめます。

【how to“スタイリング”】
32mmのコテで毛先を外ハネにワンカール、顔まわりと表面は内巻きに。耳前をふわっとさせるとグッド。スタイリング剤は、ふわっと動くレイヤーを活かしつつ、パサつきをおさえてまとまる軽めのオイルを選びます。手に取り中間から毛先になじませ束感とツヤ感を整えたら出来上がり。つくり込みすぎず、さらっとおしゃれに見える質感を目指して。

担当サロン：Laf from GARDEN (ラフ　フロムガーデン)　鈴木里歩さん

【2】さらっとアイロンだけで決まる、くびれシルエットのナチュラルレイヤーミディ

肩に当たって自然なくびれ感が完成するミディアムレイヤーをご紹介します。2WAYバングを楽しめ、あえてちょろっと束感を出せば洒落感もUP！

【how to“ベース＆カラー”】
鎖骨下の長さでベースをグラデーションでカット。まとまりやすく、程よい重さを残します。耳前はリップラインから前上がりにレイヤーを入れます。前髪はチークラインでカットし、顔まわりのレイヤーとは独立させます。

カラーは9レベルのラベンダーアッシュ。黄味やオレンジ味をおさえるラベンダーをMIXし、ふんわり柔らかい印象に仕上げます。また、赤みは削るもののニュートラルカラーにすることで優しい雰囲気を纏えます。

【how to“スタイリング”】
スタイリングはストレートアイロンを使い、ストレートタッチに毛先を軽く逃すイメージで通すだけ。顔まわりと表面はやや内巻きにすると可愛く仕上がります。

軽めのバームを内側から表面にかけてなじませます。最後に前髪の毛束をちょろっと引き出したら完成です。

担当サロン：GARDEN shibuya　中山栞さん

「レイヤー」くびれミディアム【3選】

【1】低めレイヤーで巻きやすいのも◎顔まわり軽やかなミディ

ベースの厚みを残しつつ、顔まわりレイヤーで軽やかな印象に仕上げたこちらのミディ。耳横にふわっと空気感を出しながら、くびれスタイルにしているのがポイントで、首元をすっきり見せられ、幅広いファッションに似合わせられるデザインとなっています。

【how to“ベース＆カラー”】
ベースを鎖骨下2cmのワンレングスでカットし、耳より前にあご下からレイヤーを入れます。前髪は目の上の長さでシースルーに。前髪から繋がるようにサイドバングをつくることで、耳かけしてもかわいい。

ヘアカラーは旬の髪色にもぴったりなカーキブラウン。赤みを打ち消し透明感が抜群で、肌がくすまずきれいに見せられ、イエベさんにおすすめ。

【how to“スタイリング”】
32mmのカールアイロンで、毛先を外ハネにワンカール。耳より前の髪を上下２段に分け、下部は内外のウェーブ巻き、上部はリバースに巻いて動きをプラス。耳の横をふわっとさせて、顔のフォルムをひし形にすれば美人ヘアの完成です。

仕上げにウェットな質感をつくりやすいオイルを毛先になじませ、前髪はつまんでシールスーな束感に整えたら出来上がり。

担当サロン：MINX ginza（ミンクス ギンザ）　長濱優花さん

【2】結んだときのすっきり感が◎くびれを演出するミディアムレイヤー

顔まわりにしっかり入れたレイヤーが、女性らしいくびれと柔らかな動きを演出するミディアム。抜け感たっぷりでフェイスラインをすっきり見せられ、下ろしたときも、結んだときも、上品な色っぽヘアを叶えます。

【how to“ベース＆カラー”】
鎖骨下レングスのカットベースに、顔まわりからしっかりレイヤーをオン。毛先が軽い表情となり、くびれがつくりやすく、顔まわりをすっきり見せられます。前髪はシースルーにカットし、軽さと抜け感をプラス。

カラーは9〜10レベルのナチュラルブラウン。ほんのりオリーブMIXで赤みをおさえ柔らかい印象に。ツヤ感と透明感のバランスがよく上品な髪色に仕上げています。

【how to“スタイリング”】
ストレートアイロン、もしくは38mmのカールアイロンを使い、ワンカール内巻きに巻くだけ。顔を下に向けるきれいなカールがつくれ、表面ともみ上げはやや強めに巻くとふわっとした動きが出しやすくなります。顔まわりはリバースに巻いて毛流れを出すとグッド。

最後に軽めのオイルをなじませ、束感とツヤ感を整えたら出来上がり。耳かけしてもボリューム感がアップしてかわいい。

担当サロン：MINX harajuku（ミンクス ハラジュク）　田中元翔さん

【3】顔周りレイヤーでふんわり！まとまり感のある艶やかミディ

トップにボリュームが欲しい人や柔らかい雰囲気を求める人におすすめのミディアムヘア。ストレートアイロンを使えばきれいめに、カールアイロンならかわいいくびれスタイルを実現するので、オンオフでアレンジを楽しみたい人はぜひトライを。

【how to“ベース＆カラー”】
カットベースは、鎖骨下5cmでぱつっとしたライン感を残したワンレングスに。耳より前の顔まわりにリップラインにつながるレイヤーを入れ、軽さと明るさを出します。前髪は、重すぎず、薄すぎないバランスでカットします。

カラーは、8レベルのブラウンベージュをチョイス。くすみ感がなく、柔らかく明るい印象に。少し赤みを入れることで、長時間きれい色をキープします。

【how to“スタイリング”】
全体はストレートアイロンを通し、顔まわりは内巻きに。軽めのオイルをなじませ、コーミングします。コーミングすることで、オイルがまんべんなくなじみ、表面も艶感がアップします。

担当サロン：LONESS omotesando　大川弥奈美さん

「ひし形」くびれミディアム【2選】

【1】TPO選ばず使える、ひし形黄金バランスの美人ミディ

立体感のある顔まわりレイヤーを入れたこちらのミディ。簡単スタイリングでありながら、ナチュラルなおしゃれ感を演出できます。また、顔の内側にひし形の黄金バランスをつくり、美人度UPも望めます。

首に沿う外ハネのくびれ感が、フェイラインをキュッと引き締め小顔効果も発揮。顔まわりのレイヤーは骨格に合わせて長めにしたり、短めにしたり高さを調整すれば、どんな人にも似合わせが可能です。

【how to“ベース＆カラー”】
カットベースを鎖骨レングスでカットし、骨格に合わせてレイヤーを入れます。例えば、面長さんは高め、丸顔さんが低めなど輪郭をカバーできる長さにカット。前髪は巻いて目の上になるシースルーに。ぱつんとかわいい印象のバングですが、おでこの透け感があるので幼く見えません。

ヘアカラーはマロンベージュを9レベルで。シンプルなベージュにラベンダーをMIXすることでまろやかな髪色となり、ツヤ感と女性らしい柔らかな印象を与えます。

【how to“スタイリング”】
32mmのカールアイロンで毛先を外ハネ、表面は内巻きにワンカール。カットで形になるようにしてあるので、さらっとアイロンを通すだけでOK。

スタイリング剤は動きとツヤ感を出すバームをチョイス。全体になじませふわっと仕上げ、顔まわりの毛束をつまんで束感メイクをしたら完成です。

担当サロン：GARDEN ginza (ガーデンギンザ)　鈴木菖さん

【2】黄金比で小顔＆小頭見せも！ワンカール巻くだけのひし形ミディ

簡単にワンカール巻くだけでくびれシルエットを叶えるこちら。黄金比のひし形フォルムで、フェイスラインを引き締め小顔だけでなく、小頭見せも望めます。また、前髪は透け感をつくると、透明感のある明るい印象に。

【how to“ベース＆カラー”】
鎖骨ラインでベースを平行にカットし、トップにレイヤーをオン。前髪は目にかかる程度の長さで薄めにつくります。サイドバングは頬にかかる長さで、フェイスレイヤーは結べる長さを残してカットします。

カラーは6レベルのシンプルなブラウンに。どの世代にも似合うヘアカラーで、ツヤ感をプラスし、ちょっぴり甘くかわいい印象を与えます。

【how to“スタイリング”】
32mmのカールアイロンで、アウトラインを外巻きに、トップは内巻きにワンカール。細毛・軟毛さんは軽めのオイル、硬毛さんはしっとりめのオイルを選び、ふんわり曲線ができるように、ひし形シルエットに整えたら完成。乾燥が気になる季節は、空気が乾燥しやすいので、アイロンは低めの140〜160度がおすすめ。

担当サロン：MINX ginza（ミンクス ギンザ）　尾山貴教さん

「韓国風」透明感のるグレージュカラーの華やかなくびれミディ

仕事モードでは、程よく上品な雰囲気でいたいものですが、お出かけやデートのときにはおしゃれなヘアスタイルを楽しみたい。そんな人にぴったりなのがこちらのミディアム。くびれがつくりやすいようにレイヤーを入れているので、ワンカール巻くだけで、まるで韓国ドラマの女優のような華やかな印象を叶えます。

【how to“ベース＆カラー”】
ベースを鎖骨下のレングスでカットし、顔まわりを中心に全体にもレイヤーをオン。前髪は、透け感のあるバングで大人かわいい印象に。

ヘアカラーは、ツヤ感と透明感のあるグレージュを8レベルで。ベージュとグレーの中間色で、赤みをおさえることができます。また、ピンクバイオレットをほんのりMIXすることで、柔らかく肌なじみのいい仕上がりに。

【how to“スタイリング”】
38mmのアイロンで毛先は外ハネに。顔まわりは内巻きにワンカール巻き、髪を巻いたままアイロンを後方に抜いて、くびれシルエットと華やかな毛流れをつくります。スタイリング剤は、ボリュームが欲しい人はバーム＋オイル、ボリュームダウンしたい人はオイルを選んで。毛先を中心になじませパサつきをおさえつつ、軽やかな動きをプラスします。

担当サロン：MINX harajuku（ミンクス ハラジュク）　深堀聖さん

「前髪あり・なし別」くびれミディアム【3選】

【1】「前髪あり」前髪は3ステップで巻いて立体感を！多毛さん向けのくびれミディ

長さをキープしたままイメージを変えたいなら顔まわりデザインはいかが？顔まわりを包み込むようなレイヤーとサイドバングの浮遊感がアクセントになり、今っぽい動きを演出するこちらのボブ。カジュアルなくびれデザインですが、きちんと感があるため、お仕事モードや新生活が始まった人にも◎

まとまり感が抜群なので、多毛さんや硬毛さんにもおすすめ。ヘアカラーは落ち着いたベージュ系を選べば、好感度UPはもちろん柔らか印象に。

【how to“ベース＆カラー”】
ベースをあご下3cmでカット。トップと顔まわりにレイヤーを入れ、遊びのある動きをつくりやすくします。前髪は目ギリギリの長さでつくり、サイドバングは流れるようにカットします。

カラーは6レベルのトープグレージュ。シルバーやグレーをMIXし、ニュートラルカラーでも赤みを削ることができます。

【how to“スタイリング”】
ストレートアイロンで毛先を外ハネに、表面はリバースに流れるように内巻き、顔まわりは内巻きに。前髪は上中下に３パネル分け、それぞれ内巻きに巻くと立体感のある仕上がりを叶えます。柔らかめのバームを全体になじませ、ボリュームをおさえながら束感を調整します。硬毛さんはバームにオイルを加えても。

担当サロン：MINX ginza（ミンクス ギンザ）　仙田辰弥さん

【2】「前髪あり」柔らかな顔まわりが今っぽい、垢抜け印象のくびれミディ

ややタイトなシルエットにしつつ、毛先、表面のふんわり感、シースルーバングで抜け感を出すことで、上品な大人ヘアを演出するくびれミディ。顔まわりに骨格に合わせたレイヤーを入れているため、アイロンが巻きやすく、簡単スタイリングでもサマになります。

【how to“ベース＆カラー”】
ベースを肩ラインでカットし、顔まわりに骨格に合わせたレイヤーを入れ、軽やかな動きを出しやすくします。前髪は長めのシースルーバングをややラウンド状に。

ヘアカラーは透明感と深みを両立するナチュラルブラウンを7レベルで。赤みをおさえながらツヤ感をキープ。

【how to“スタイリング”】
26mmのアイロンで毛先を外ハネ、顔まわりはリバースに軽く流し、エアリー感を出します。タートルや首元の詰まったファッションのときは、外ハネのカール感を強くするとかわいい。表面はツヤ感を出す程度にさらっと通します。

スタイリング剤は髪質に合わせ、広がりが気になる人は重めのオイル、軟毛さんは軽めのオイルを選びます。オイルを手に取り全体になじませ、毛束感を整えたら出来上がり。

担当サロン：MINX ginza（ミンクス ギンザ）　長濱優花さん

【3】「前髪なし」面長カバーも！前髪から繋がるレイヤーで色っぽい韓国風ミディ

大きめカールで、大人っぽく上品な仕上がりのこちらのミディ。前髪から毛先につながるようにレイヤーを入れているのがポイントで、韓国風のくびれヘアを叶えます。また、毛先の厚みを残しているため、アイロンが巻きやすいのも嬉しい。

20代後半〜30代におすすめのミディアムヘア。前髪は、ほお骨からサイドへ毛流れをつくり、落ち着いた雰囲気に。横のボリュームをつくりやすいので、面長さん、逆三角形さんのカバーにも◯。

【how to“ベース＆カラー”】
アウトラインを鎖骨下5cmでワンレングスにカット。真ん中にグラデーションを入れ、前髪からつながるレイヤーを全体に入れます。前髪は、小鼻の高さに切ります。

カラーは、7レベルのグレージュをセレクト。オリーブMIXで赤みを打ち消し、透明感のある仕上がりに。無彩色であるグレーのニュアンスが加わることで、肌色のトーンを明るくきれい見せる効果も望めます。

【how to“スタイリング”】
32mmのアイロンで、毛先を外ハネに巻きます。顔まわりだけでなく、バックまでリバースに巻き、上品で大人っぽいスタイルに。前髪の根本を立ち上げ、毛先は毛流れをつくります。

スタイリング剤は、ふわっと感を損なわなずセット力のあるジェルクリームがおすすめ。手に伸ばしたら、内側にしっかり手ぐしを通すようになじませ、残っているもので前髪と顔まわりを整えたら出来上がり。

担当サロン：MINX OVER（ミンクスオーバー）　高野亜美さん

涼しげ美人が叶う！くびれシルエットのスタイル＆巻き方「Before → After」【2選】

印象を大きく左右する「髪」だからこそ、大胆カットはもちろんのこと、少しの差で“涼しげ印象”は仕込めるんです。ここでは、Aラインシルエットにくびれを入れて今っぽい抜け感を実現するミディアムと風が抜けるラフな毛流れが叶う巻き方をBefore → Afterで紹介します。

【1】小顔効果も！Aラインシルエット＋くびれで作る抜け感ヘア

【Before】

【After】

＼首元のくびれシルエットで涼しげに／

裾に重さを感じるワンレンミディにレイヤーを入れて、シルエットにくびれをプラス。レイヤーは顔周りのあご下3cmと表面に加えることで、小顔効果とムーブ感を発揮。シースルーバングも旬なムード。

【Side】

担当サロン：SUNVALLEY（サンバレー）　副店長　今野 捷さん

【2】外＆内巻きでくびれが出現！軽やかカールで風を感じるラフなスタイルの巻き方

【Before】

【After】

＼軽やかなカールで涼しげに／

前髪なしのストレートは、まとまりは良いけれどちょっと暑苦しい印象。レイヤーカットが生きるよう、毛先は外ハネ、表面は内巻きにして、くびれシルエットにするのがおすすめ。後ろにとかしながら毛束をほぐすと、ふわっとソフトに。

【Side】

（1）太めのカールアイロンで、毛先をワンカールの外巻きに。その後、レイヤーが入った表面部分を内巻きに。

（2）顔周りの髪は上下ふた束に分け、まず下（内側）の毛束の中間部分をアイロンを縦に使って内巻きにする。

（3）顔周りの上（表面側）は毛先が外に流れるよう、後ろに向けながら外巻きにする。髪をほぐしてジェルを塗布。

担当サロン：SHIMA DAIKANYAMA　スタイリスト　菊田麻未さん

「40代・50代向け」小顔に見えて頭の形もすっきり！−5歳を叶えるくびれミディ【2選】

【1】サイドパートから大胆に流れる前髪＋外ハネのカジュアルミディ

かきあげたように流れる前髪でしゃれ感を出し、襟足のレイヤー＋外ハネでくびれを。耳下辺りにウエイトを置いたシルエットはまさに黄金のひし形。キメすぎないラフさが、大人の余裕感。

【how to“カット＆カラー”】
全体は鎖骨下、前髪は鼻の長さに。前髪にレイヤーを入れ流しやすくし、後頭部も丸みが出るようにレイヤーを加える。

ダメージの少ないカラークレンジングでハイライトを入れてから、明るめのウォームブラウンを。黄色くなるのを防げる。

【how to“スタイリング”】
フロントはかきあげながら横分けに。ストレートアイロンで前髪の毛先や裾を外ハネにする。オイルワックスで束感仕上げ。

担当サロン：Sui表参道（スイ オモテサンドウ）　冬木慎一さん

【2】内と外のダブルダイヤでパーフェクトに美人見せ！大人上品なくびれミディ

くびれをつけたミディアムは骨格のお悩みをカバーしやすく、おまけに上品さも際立つ優秀スタイル。フェースラインのひし形とアウトラインのひし形で、ハチ張りをカバーし美フォルム確実。

【how to“ベース＆カラー”】
後ろは肩につく長さにカットし、レイヤーでくびれをつけて後頭部の丸みを強調。前髪は目元の長さにして、横に流れるように。

白髪がぼけるアッシュベージュブラウンで、全体を染める。根元の白髪が多い場合は、根元だけ白髪染めを使うのがベター。

【how to“スタイリング”】
裾の毛先は外ハネ、トップは根元から内巻きにしてひし形に。ヘアオイルを塗布後、前髪はワックスでつまんで束感と隙間を。

担当サロン：ABBEY（アビー）　松永英樹さん