肌荒れはサプリメントでインナーケア！ビタミン足りてる？ニキビ・肌荒れにおすすめ市販サプリ
肌荒れは体の中からもケアして。ストレスや乾燥などの肌荒れ対策におすすめの市販サプリをご紹介。薬局で気軽に買えるものばかりです！人気ランキング上位のDHCやニキビにおすすめビタミン系サプリなど。飲みやすい美容ドリンクタイプもチェック！毎日取れば結果が変わる、肌荒れインナーケアです。
【目次】
・薬局・市販で買える美肌サプリメントで肌荒れ対策
・DHCが人気！肌荒れに♪サプリメントランキング
・ニキビ・肌荒れにおすすめビタミン系サプリメント
・ストレスによる肌荒れにおすすめサプリメント
・飲みやすい！美容ドリンク系サプリメント
薬局・市販で買える美肌サプリメントで肌荒れ対策
女医が勧める美肌サプリメント
＼銀座ケイスキンクリニック院長 医学博士 慶田朋子先生おすすめ／
低分子コラーゲンを継続的にとりましょう！
「たるみ毛穴対策は、真皮のコラーゲン密度を高めることが大切です。ファンケルのものは、低分子化され吸収率が高め。肌のコラーゲン産生力が高まることが実証されています」（銀座ケイスキンクリニック院長 医学博士 慶田朋子先生）
■ファンケル｜ディープチャージ コラーゲン パウダー 30本 ￥3,000
ドリンクや料理に混ぜられ、味を邪魔しないパウダー状。
＼松倉クリニック代官山 院長 貴子先生おすすめ／
肌に本来備わる産生力を高める成分を毎日補給！
「乾燥毛穴対策におすすめなのは、ヒアルロン酸やコラーゲンなど、潤った肌へ導く成分の産生を促すグルコサミン、コンドロイチン、MSM。朝晩2回、サプリメントで補いましょう」（松倉クリニック代官山 院長 貴子先生）
■TAKAKO STYLE｜the Repair moist 120粒 ￥9,000
顔はもちろん、全身スベスベに。化粧くずれもしにくくなる。
＼まいこホリスティックスキンクリニック 院長 山崎まいこ先生おすすめ／
コラーゲンの摂取で潤いを続ける肌と体へ！
「外部からコラーゲンを摂取すると、肌や体に備わるコラーゲン産生力が高まり、肌の潤いやハリ感が保たれるようになります。乾燥やたるみ毛穴が徐々に目立たなくなりますよ」（まいこホリスティックスキンクリニック 院長 山崎まいこ先生）
■イムダイン｜ナトロボーテ プレミアム 50ml×7本 ￥8,400
天然のフィッシュコーラゲンなど、美を覚醒させる成分をリッチに配合。
美人女医が毛穴のためにやっているインナーケア術｜今すぐなんとかしたいなら美容医療も◎！
肌を育てる抗酸化サプリメント& 薬品
＼肌の内側から毛穴ケア／
紫外線の強い夏場は、肌の酸化がいつも以上に加速。色の濃い野菜やフルーツなど、抗酸化力の高い食事を心掛けて。不足しがちで不安なときはサプリを投入。
A．ロート製薬｜ヘリオホワイト 24粒 ￥2,400
抗酸化作用で、紫外線によるダメージを抑制。
B．エーザイ｜チョコラBB® プラス［第3類医薬品］ 60錠 ￥1,280
ニキビに悩む人に定評の高いビタミンB群配合医薬品。体の中で利用されやすい活性型のビタミンを採用。
C．第一三共ヘルスケア｜トランシーノ ホワイトCクリア ［第3類医薬品］ 120錠 ￥2,600
ビタミンCに、肌の代謝を高めるビタミンB群などをプラス。
D．オルビス ディフェンセラ 1.5g×30包 ￥3,200
肌の水分を逃しにくくする機能が認められた「飲むトクホ」。
毛穴悩みはこれで解決！ 詰まり、たるみ、キメ乱れに効果的な神アイテム16
モデルが飲んでいる美肌サプリメント
（左）オーガニックインディア｜ゴツコーラ カプセル入り ￥2,880
「飲むと翌日ツルンっとした肌を取り戻せます」
（右）イスクラ産業｜婦宝当帰膠（第2類医薬品）B 300ml ￥5,340(編集部調べ)
「生理のストレスの救世主」
＼インナーケアは必要を感じたときけとって自分を甘やかさない／
「サプリメントや漢方は、ずーっと飲み続けるのではなく、必要を感じたときけ頼るように。きちんと体調に合わせることが大事だと思っています」（モデルの千国めぐみさん）
「美肌キープの秘訣は自分の肌を良く知っておくこと！」モデル 千国めぐみさんのスキンケア法とは？
TAKAKO STYLE｜the Zn beauty mix
【このアイテムのポイント】
・貴子先生監修の、ビタミンCやそのほかのミネラル類がバランス良く配合されたサプリメント。
・肌のバリア機能を高めて、肌あれを予防。
90粒 ￥6,000
「鉄分は、ビタミンCやたんぱく質と一緒にとると吸収が高まりますよ」（貴子先生）
＼バリア機能や免疫力を強化する亜鉛がおすすめです／
バリア機能や免疫力が低下。まずはそれぞれを強化する亜鉛やビタミンDをとりましょう。また、コラーゲンを増やして揺るがない肌に導く鉄もおすすめ。
「花粉やPM2.5から肌を守りたい…」肌の揺らぎに関するQ&Aに女医の貴子先生が回答！
POLA｜B.Aタブレット
【このアイテムのポイント】
・毎日の習慣で内から美の力を高める。
・脂肪細胞から分泌されるたんぱく質の一種、ケメリンが肌の潤いやハリの低下に影響していることを発見。
・独自複合成分“Ch-Aエキス”がケメリンを抑制し、内側から全身の健やかな美しさをサポート。
60粒 ¥7,000
gg（ジージー）｜サビナ
【このアイテムのポイント】
・体の内外から美しさを引き出す。
・抗酸化成分＆抗糖化成分が凝縮されたサプリメントは、体の中から美肌をサポートする。
62粒 ¥3,800
DHCが人気！肌荒れに♪サプリメントランキング
2018年年間読者ベストコスメ サプリランキング１位！DHC｜ビタミン B ミックス
【このアイテムのポイント】
・8種のビタミンBとイノシトールを効率良く。
・肌と体のコンディションを保つために毎日とりたい栄養素。
¥229
【読者の声】
「10年以上飲み続けて、肌トラブルとは無縁」 (会社員・31歳)
2018年年間読者ベストコスメ ランキング２位！DHC｜ビタミンC
【このアイテムのポイント】
・抗酸化作用を持つ栄養素。
・コラーゲンの生成や美白ケアに不可欠なビタミンC。
¥250
【読者の声】
「内側からも紫外線対策をしたいから」 (出版・37歳)
2018年年間読者ベストコスメ ランキング３位！ていねい通販｜すっぽん小町
【このアイテムのポイント】
・コラーゲンとアミノ酸がたっぷり。
・栄養の宝庫・すっぽんのパワーを凝縮。
62粒 ￥2,800
【読者の声】
「疲れにくくなった」 (主婦・36歳)
「肌にハリが出た」 (秘書・31歳)
ニキビ・肌荒れにおすすめビタミン系サプリメント
大人のニキビ予防はインナーケアから
＼サプリ&美容ドリンクで肌力を高めるインナーケア／
ニキビができるのは肌のバリア機能が落ちているから。ビタミンCやビタミンB、さらに肌を潤すサプリやドリンクで肌力そのものを底上げするケアを。できてからより、できる前に飲んで肌力を高めておくことが肝心です。
（左から）
■大塚製薬｜ネイチャーメイド ビタミンBコンプレックス 60錠 ￥780
8種類のビタミンB群配合。脂質の代謝を促すビタミンB2などエネルギー産生に欠かせないビタミンB群配合。
■ライオン｜ペアＡ錠［第3類医薬品］ 120錠 ￥2,700
皮脂分泌をコントロール。老廃物の蓄積に着目し、繰り返す大人ニキビをケア。
■POLA｜ B.A リキッド 20ml×12本 ￥8,800
体全体の疲労ケアに。全身の美を引き出し複合的にトラブル知らずの肌に導く。
■オルビス｜ディフェンセラ 1.5g×30包 ￥3,200
肌が潤い乾燥から守る。肌の水分を逃しにくくし、乾燥ニキビのできにくい内側から潤う肌に。
■ドクターシーラボ｜メガリポVC100 2.8g×30包 ￥7,800
ビタミンCが肌代謝を促す。レモン約50個分に相当するビタミンC配合で肌のターンオーバーを整える。
大人ニキビの予防アイテム10選｜インナーケア＆スキンケア、生活習慣の見直しでしっかり予防！
スピック｜リポカプセルビタミンC
ビタミンCの体内吸収力が抜群！ビタミンサプリで肌全体のコンディションを整える。
30包 ¥7,200
「ニキビ痕だけでなく、肌の調子が悪いときはビタミンCたっぷりのサプリで栄養補給するとグッと良くなります」（ヘア＆メイク（ROI所属） 野口由佳さん）
徹底保湿でニキビ肌を改善！ 人気H&Mの“大人ニキビ”対処術
日本機能性医学研究所｜newBasic
体内環境を整える。サプリで肌調子を整える。
90粒 ¥10,000
「疲労はニキビにつながるので、休息だけでなくインナーケアも心掛けています。ビタミンなどバランス良く入ったサプリで疲れにくい肌に」（美容家 深澤亜季さん）
角質ケア＆保湿の予防ケアでニキビレス肌に！ 人気美容家の“大人ニキビ”対処術
ニチニチ製薬｜プロテサンR
1包に1兆個の乳酸菌配合。腸内環境を整える。
45包 ¥10,350
「腸内環境が良くないと毒素が排出されず、ニキビに影響します。手軽にとれるサプリで普段からケアを」（トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん）
人気美容家の“大人ニキビ”対処術｜「食生活を変えたら悩み続けたニキビが改善！」おすすめアイテムもご紹介
暴飲暴食で肌荒れ！ニキビ対策サプリ
＼ビタミンケアでレスキュー／
「ニキビの発生を抑え、さらにできているニキビを早く治すビタミンAの摂取を」（貴子先生）
「ビタミンCとBも大事。生活が荒れていて肌が慢性不安定な人はマルチタイプを」（もりたさん）
■シンプリス｜トータルプログラム27 60袋 ￥12,000
ビタミンA・Cをはじめ、ビタミン12種、ミネラル5種、プラス成分10種配合のトータルサプリメント。
■TAKAKO STYLE｜the A 90粒 ￥8,800
過剰な皮脂分泌を抑え、ターンオーバーを正常化。
ストレスによる肌荒れにおすすめサプリメント
ストレスケアにおすすめサプリメント
＼体の中からストレスケア／
乱れがちな腸内環境も整えて。
「ストレスは腸内環境も乱します。腸内が乱れると腐敗物質が血中に回り、肌あれや乾燥を引き起こします。発酵食品などをとったり、体を動かすようにしましょう」（慶田先生）
■資生堂薬品｜N.O.U ザ・サプリ 180粒 ￥5,000（編集部調べ）
脳に良いとされる良質な油と腸内環境を整える成分が同時にとれる。
■ファンケル｜ストレスケア 30粒 ￥1,800
脳に良いとされるGABA配合。
ストレスや疲労で肌の調子が不安定…そんなあなたは「ストレス混合肌」タイプ！
エッフェオーガニック｜フィトパウダー ～ウーマンバランス～
【このアイテムのポイント】
・女性ホルモンを整えるサプリですが、自律神経にアプローチする成分も配合。
・通常は1日1本の所、夏の終わりは2本飲んで体調をリセット。
・飲みやすいベリー風味。冷え症、不眠、PMSなどの症状にも。
30包 ¥5,800
夏の終わりのスペシャルケア☆ 美白肌を守るスキンケア法を伝授！
gg（ジージー）｜MEGURU［機能性表示食品］
【このアイテムのポイント】
・巡りが整えられ、顔色が明るく。
・血液の巡りを持続的にサポートする柑橘成分“モノグルコシルヘスペリジン”を配合したスキンケア食品。
・継続して摂取することで血流が促進され、冷えやむくみ、くまの改善に期待。
・また、体の不調の原因にもつながる自律神経へのアプローチなど、心身ともに健やかな美しさを目指す。
62粒 ¥3,800
飲みやすい！美容ドリンク系サプリメント
資生堂｜ザ・コラーゲンリッチリッチ＜ドリンク＞
【このアイテムのポイント】
・2018年間読者 ベストコスメ美容ドリンク ランキング1位。
・スーパー果実由来の美容成分を贅沢に配合。
・コラーゲンをはじめ美容成分たっぷり！
¥380
【読者の声】
「肌がふっくらしてきた」 (自営業・38歳)
「おいしくて続けやすい」 (受付・27歳)
花王ソフィーナ｜SOFINA iP クロロゲン酸 飲料
【このアイテムのポイント】
・2018年間読者 ベストコスメ美容ドリンク ランキング3位。
・内側から美の活力に働きかける。
・コーヒー生豆由来のクロロゲン酸配合。
・ノンカフェインだから夜でも安心。
¥380
【読者の声】
「肌が元気になってきた」 (販売・35歳)
エーザイ｜チョコラBB リッチセラミド
【このアイテムのポイント】
・肌の潤いを逃しにくくする米由来のグルコシルセラミドをはじめ、コラーゲン、ヒアルロン酸などたっぷり！
¥298
【読者の声】
「ラ・フランス味がおいしく、サラッとして飲みやすい！」(接客業・25歳)
資生堂｜ザ・コラーゲン エンリッチド〈ドリンク〉
【このアイテムのポイント】
・肌の調子が今イチというときまずはコレという声が。
¥400
【読者の声】
「夜勤明けなど肌あれが気になる日のレスキューとして」(看護師・38歳)
「翌日の肌が違う！」(一般事務・31歳)
DHC｜コラーゲンビューティ7000プラス
【このアイテムのポイント】
・コラーゲンを吸収しやすい低分子ペプチド化。
¥200
【読者の声】
「コラーゲン臭さがなくておいしい！」(主婦・35歳)
「翌日から肌の調子の良さやハリを感じてリピ中」(一般事務・29歳)
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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