あの手この手で、迎撃！眉間のシワを予防する方法まとめ

眉間のシワは老け見えの「原因」に！紫外線による肌ダメージや「表情ぐせ」がシワを刻む要因。眉間の筋肉のコリをほぐし、シワを伸ばすマッサージをやさしく毎日たったの1～3分！さらに「シワ用美容液」や「シワ改善クリーム」を使ったスキンケアで「眉間のシワ」のお悩みを解決！効果抜群の簡単メソッドを紹介します。

眉間のシワができる「3つの原因」

【1】光老化

「シワやたるみの最大の原因は 光老化 。紫外線ダメージで肌の代謝が低下して、 風船が徐々にしぼむ ようにハリが失われ、輪郭が変化していきます」（吉田先生）

 

【2】表情ぐせ

シワとはすなわち、表情ぐせの蓄積
眉を上げて目を開いたり、気づくと眉間にシワが寄っていたり…これら寄せる表情ぐせがシワを刻む要因です。

 

「表情グセがついてしまうので、困ったときや怒ったときもしかめっ面はNG！負の感情は、顔に出さないのがいちばんです」（高橋さん）

 

【3】加齢

「最初は乾燥や紫外線ダメージによるキメの乱れから、浅くて短いシワが出現。そこに表情グセや頭皮のこりなどが加わり、加齢とともに肌弾力も低下することで、少しずつ深く長いシワが刻まれていきます」（貴子先生）

年齢を重ねると、真皮のコラーゲン量が減少するだけでなく、コラーゲン線維の状態も劣化。肌弾力が低下するためシワが定着しやすくなる。

 

眉間のシワをほぐして伸ばす、6つの「マッサージ」

【1】鎖骨周りのリンパを流せば眉間もふっくら

【Step.1】鎖骨のリンパを流す

「大きく目を見開いて胸を張り、両ひじをなるべく上げた状態で、内側→外側に向かって10回、鎖骨のリンパを流します」（山口さん・以下「」内同）

【Step.2】首筋～肩先まで流す

「次に耳の後ろから首筋・鎖骨を通って肩先まで10回流します。たったこれだけで眉間と口角ケアが両方できるんです！」

 

【2】メイク前の30秒！簡単シワ伸ばし

理想的な姿勢でワークアウトを行うことが重要

【Step.1】肩に手を置き、胸を前に

背筋が伸びていると顔にシワが寄りにくくなるため、肩を手に置き、息を吸いながら胸を前に。
これが理想的な姿勢です。

【Step.2】鍵指で、眉間～耳下までをマッサージ

眉間から…

耳下まで流す！

眉の筋肉を緩め、意識を外側に逃がすのが狙い。鍵にした指を眉間にセット、痛気持ちいい圧をかけながら、耳の後ろを通って耳の下までマッサージ。息を吸いながら行うと、背中が丸まりにくい。×5回。

 

【3】眉間のシワの元凶＝筋肉のコリをほぐす

【Step.1】額の皮膚を引き上げながら鼻根を左右にほぐす

「左手の人差し指と中指の腹を額に置き、軽く上向きに引っ張りながら、右手の中指を鼻根に当てて左右にうにうにとスライド。骨をほぐすように10回マッサージして」（村木さん）

【Step.2】 両眉頭・眉間の3か所も同様にほぐす

＜5か所×各10回＞
「左右の眉頭と眉間の3か所もStep1と同様に、各10回ほぐします。固くなった筋肉をほぐすことで血流やリンパの流れが良くなり、肌が内側からふっくらもち上がります」（村木さん）

 

【4】オフィスでできる、簡単！眉間マッサージ

鼻筋から眉間に向かってやや強めに指圧して

「中指と薬指を使い、鼻筋から眉間へ押し上げて。長時間のPC作業などで、緊張している目元の筋肉をほぐしましょう」（高橋さん）

 

【5】カッサで眉間をほぐし→上げる

「ローラーつきのカッサが◎。ローラーで眉間や眉骨をほぐせるし、カッサで引き上げたり流したりが簡単に行えます」（弓気田さん）

【Step.1】ローラーで眉骨をほぐしてから

【Step.2】カッサで下から上に引き上げ

 

【6】有村実樹流「眉周りほぐし」

「机にひじをついて人さし指の第2関節を眉頭に当て、頭の重みでじんわり指圧。少しずつ眉尻へ。おでこからほぐれて目周りがパッチリ！」（有村さん）

 

美容家直伝！シワにアプローチする、4つの「スキンケア術」

【1】シワの奥まで届けて効かせる

【Step.1】中指の先に適量とる

化粧水の後に使用。中指の腹に適量とり、シワの細かい凹凸に優しく丁寧になじませる。

【Step.2】反対の手でシワを開くようにして

シワの溝を優しく開いて塗り込んで。目元や法令 線以外に、額や首のシワにもなじませる。

 

【2】シワ用美容液をリンパを流すように塗る

筋肉のこわばりをほぐすように

「眉間だけに塗るのではなく、眉間から（1）眉毛を通って、（2）額の中央を通って、（3）髪の生え際と通って、それぞれこめかみまで塗布すると効果的！」

【3】湯舟の中でシートマスクケア

「湯船の中で、顔の上半分用シートマスクを貼って約10分。眉間だけでなく額や目元までケアできるし、時短にもなって一石三鳥です。」（山本さん）

【4】就寝前にマイクロニードルパッチ

「最近話題のマイクロニードルパッチ。“貼るボトックス”的な感覚で、就寝前に眉間のシワに貼ってひと晩寝ると、翌朝ふっくら。」（弓気田さん）

 

シワの予防や改善に！「2つの注目成分」

【1】レチノール

レチノールとは「ビタミンA」の一つ。表皮のターンオーバーを促してくれるので、シミの予防になる。また、真皮でコラーゲンやエラスチンの効果を高めてくれるので、ハリやたるみ、シワの予防になる。厚生労働省ではシワやたるみの改善になるということで認められている成分の一つ。

「ビタミンA誘導体」と「レチノイン酸」
「ビタミンA誘導体」は、守りのビタミンAとも呼ばれており、効果はマイルドだが、光に当たっても問題がなかったり、赤みなどのトラブルも少ない。

「レチノイン酸」は効果は高いが、赤みが出たり、皮むけになったり、紫外線に当たると光毒性があったりなど、効果は高いが使いにくい。“攻めのビタミンA”ともいわれている。つまり、レチノールは攻めと守りの良いとこ取りをしたビタミンA。

実はビタミンAにはレチノール以外にも種類がある。レチニールエステルと呼ばれる「ビタミンA誘導体」、もしくは医療機関で使う「レチノイン酸」がある。

「ビタミンA誘導体」

使用上の「注意点」

レチノールは抗酸化作用が高いかわりに変性したり、すぐに酸化してしまうという難点もある。エアレスポンプに入ったようなものなどを使い、しっかり使い切るように。また、「純粋レチノール」と処方されているものを使うこともポイント。

【2】ナイアシンアミド

真皮にあるコラーゲンの生成を改善し、コラーゲンがたくさんできることでシワが改善される。

顔のシワにピンポイントで使うのではなく、顔全体に使えるので、毎日使いながらシワを改善し、美白もしてくれる一石二鳥の成分。

効果をサポートする「ベースエンハンサー」

ナイアシンアミドの働きをサポートして底上げしくれるのが、ローズマリーエキスなどから生まれたベースエンハンサーというシステム。

このベースエンハンサーは、ナイアシンアミドで産生を促されたコラーゲンを束ねてくれたり、ナイアシンアミドと同じようにメラニン色素を表皮の細胞に受け渡すのを抑えてくれたり、こちらもシワ改善と美白をサポートする成分。

「美的クラブの体験レビュー付」シワ改善クリーム・美容液 8選

【1】「賢者」2020上半期 3位 クリームランキング：イプサ ターゲットエフェクト アドバンスト G ［医薬部外品］

＼美容賢者の口コミ／

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＼美的クラブの体験レビュー／

レチノールの効果で悩みの法令線が浅くなった
「ものすごく潤うのですが、意外とベタつきもなし。朝晩しっかり使ったら、悩みの法令線が浅くなってきました！」（美的クラブ 船越 薫さん　主婦・31歳）

【2】「賢者」2019年間 3位 シワ改善ランキング：ディセンシア アヤナス リンクルO／L コンセントレート ［医薬部外品］

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非公開: アヤナス リンクルＯ/Ｌ コンセントレート［医薬部外品］の詳細はこちら

＼美的クラブの体験レビュー／

肌にハリが出て、シワも毛穴も目立たなく
「オイル状といってもベタつかず、肌に広がってなじんでいきます。肌にピンッとハリが出て、毛穴も目立たなくなった気が。グレープフルーツの香りも心地いい」（美的クラブ 小口紗欧里さん 保険会社勤務・34歳）

【3】「賢者」2019年間 2位 シワ改善ランキング、「読者」 3位 シワ・たるみケアランキング：エリクシール ホワイト エンリッチド リンクルホワイトクリーム S ［医薬部外品］

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＼美的クラブの体験レビュー／

シワだけでなく、シミやニキビ痕にも
「塗ってしばらくすると目に見えてふっくらして、目元や額が明るく。この感触が楽しくて、毎日続けられます。1本でニキビ痕やシミにも使えるのが便利です」（美的クラブ 佐野莉子さん　金融会社勤務・29歳）

【4】オルビス リンクルホワイトエッセンス ［医薬部外品］

＼読者の口コミ／
「1本で顔全体をケアできるから、続けられそう。肌の印象が明るくなった気が」（学生・22歳）

 

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＼美的クラブの体験レビュー／

使い勝手がいいので続けられる！
「シワケアと美白の両方ができて、さらに顔全体にさっとのびるので、面倒くさがりな私でも続けられます！」（美的クラブ 佐藤あゆみさん　会社員・33歳）

※美的クラブのレポートは個人の感想です。

 

【5】アルビオン リンクル リペアリフト［医薬部外品］

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＼美的クラブの体験レビュー／

「チューブの先端が斜めで、クリームをなじませやすい形状。年と共に変化を感じていた目元がすっきりして、表情が明るくなりまし た！」（美的クラブ 阿部美鈴さん 教育関連勤務・38歳）

【6】「賢者」2019年間 1位 シワ改善ランキング：クレ・ド・ポー ボーテ セラムリッサーリッズS［医薬部外品］

＼美容賢者の口コミ／

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＼美的クラブの体験レビュー／

「毎日しっかり使うと肌にぱーんとハリが出て、より効果を実感できます。笑いジワが気になっていた目元がふっくらして明るく！」（美的クラブ 近藤香織さん 商社勤務・39歳）

【7】花王 ソフィーナ リンクルプロフェッショナル シワ改善美容液 ［医薬部外品］

非公開: リンクルプロフェッショナル シワ改善美容液［医薬部外品］の詳細はこちら

＼美的クラブの体験レビュー／

「柔らかいクリームのようなテクスチャーで、肌が潤ってツヤが出てきます。数日でピンとしたハリが生まれ、使い続けるのが楽しい！優しい香りもお気に入り」（美的クラブ 関根 彩さん　会社員・32歳）

【8】カネボウ化粧品 リサージ リンクルシューター ［医薬部外品］

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＼美的クラブの体験レビュー／

「法令線の部分がふっくらしました。軽くて浸透がいいので使い続けられるところもうれしい！」（美的クラブ 浅野彩奈さん 一般事務・31歳）

※美的クラブのレポートは個人の感想です。

 

シワの進行予防におすすめ！3つの「美容治療」

【1】ボトックス注射

眉間のシワや目周りの小ジワの悩みなら、ボトックス注射でスピード改善！

【2】インフィニエピダーマル

肌に点状の細かい穴をあけ、高周波（RF）で皮膚深部にまで熱を送り込み、肌再生を促す最新マシン。コラーゲンが増殖されて真皮がふっくらすることで、シワやたるみが改善する。

【3】ヒーライト

ふたつの波長の連続照射により、肌の奥深くまで熱が届くLED医療機器。1回11分の照射で皮下組織や筋肉層まで深く温め、コラーゲンやエラスチンを増殖。

 

眉間のシワをカバーする 2つのメイク術

【1】ハイライトの光の効果でシワっぽさを飛ばす

「Tゾーンにハイライトをじか塗りし、指でポンポンと幅広になじませます。光の効果でシワっぽさが飛び、柔らかな表情に！」（深澤さん）

「保湿ティント美容液を顔全体に塗り、ハイライトクリームをTゾーンやCゾーンに仕込んで立体的なツヤに仕上げると、眉間のシワも目立ちません！」（佐伯さん）

 

【2】眉間の上に丸くハイライトをON！

「シワの深さにもよりますが、コンシーラーなどでシワを隠そうとしても、逆に悪目立ちする恐れが…。それよりも眉間の上あたりにパール入りの練り状ハイライトを丸くのせ、輪郭を指でぼかすだけで人の視線がそこに集中するので、シワが目立たなくなります！」（貴子先生）

 

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。