お悩み別ケア
2020.5.13

ニキビに悩む方必見!おすすめサプリメントでビタミンをしっかり補給して肌荒れ知らずに

ビタミン不足はニキビや肌荒れに大敵!食事で取れない分はサプリメントで補って美肌を作りましょう。まずはマルチビタミン系サプリやビタミン入り総合サプリを気軽に取り入れてみて。さらに普段の食事で野菜や果物不足を感じる方はビタミンC、赤身のお肉やささみなどビタミンBが不足している方はB群配合サプリを。その他亜鉛やコラーゲンなどニキビ・肌荒れをインナーケアできる栄養をサプリでしっかり補給しましょう。

【目次】
ニキビにはまずビタミン入りサプリを即取り入れて!
野菜・果物不足の人には!ビタミンCサプリ
赤身肉やささみなどビタミンB不足を感じたらこれ
ニキビだけじゃない!肌荒れ全般におすすめ市販サプリ

ニキビにはまずビタミン入りサプリを即取り入れて!

不規則な生活でできてしまったニキビのレスキューサプリ

ビタミンケアでレスキュー!ニキビ対策やターンオーバー促進のケアと共に、おふたりともインナーケアも推奨。
「ニキビの発生を抑え、さらにできているニキビを早く治すビタミンAの摂取を」(医師 貴子先生
「ビタミンCとBも大事。生活が荒れていて肌が慢性不安定な人はマルチタイプを」(美容エディター もりたじゅんこさん

不規則な生活でできてしまったニキビのレスキューサプリ

■TAKAKO STYLE the A 90カプセル ¥8,800
過剰な皮脂分泌を抑え、ターンオーバーを正常化。

不規則な生活でできてしまったニキビのレスキューサプリ

■シンプリス トータルプログラム27 60袋 ¥12,000
ビタミンA・Cをはじめ、ビタミン12種、ミネラル5種、プラス成分10種配合のトータルサプリメント。

年末年始の暴飲暴食で肌荒れ…そんな時のレスキュー法は?

日本機能性医学研究所 |ewBasic

日本機能性医学研究所 |ewBasic 90カプセル

体内環境を整える。
90カプセル ¥10,000

「疲労はニキビにつながるので、休息だけでなくインナーケアも心掛けています。ビタミンなどバランス良く入ったサプリで疲れにくい肌に」(美容家 深澤亜希さん)

角質ケア&保湿の予防ケアでニキビレス肌に! 人気美容家の“大人ニキビ”対処術

ライオン|ペアA錠[第3類医薬品]

ペアA錠[第3類医薬品]

不規則な生活で新陳代謝が低下すると、角質や皮脂などの老廃物が毛穴に詰まり、大人ニキビなどの肌あれの原因に。そんな“新陳代謝”に着目したのが「ペアA錠」。“グルクロノラクトン”“L-システイン”“生薬ヨクイニン”“ビタミンB2&ビタミンB6”の5つの有効成分が新陳代謝を促し、体の内側から肌状態にアプローチします。「いつも同じところにニキビができる!」「食生活が乱れたり、疲れたりすると、すぐニキビができる!」という人におすすめ!錠剤の他、ドリンクも発売中です。
60錠(30日分) ¥1,440/120錠(60日分) ¥2,700※編集部調べ・画像は60錠

大人ニキビにおすすめスキンケア2019最新版|人気の化粧水やクレンジング、市販のサプリメントまで徹底リサーチ!

ディアナチュラ|ストロング39 アミノ マルチビタミン&ミネラル

ディアナチュラ|ストロング39 アミノ マルチビタミン&ミネラル

忙しい人の元気チャージに!マルチビタミン&ミネラルに18種のアミノ酸をプラス。39種もの栄養成分がひと粒に凝縮。
300粒 ¥3,200

【読者の声】
「ニキビも減って、肌がなめらかに!」(法律事務所勤務・33歳)
「忙しい日は前日から飲んで疲れ予防に!」(会社受付・26歳)

ディアナチュラ|ストロング39 アミノ マルチビタミン&ミネラル

野菜・果物不足の人には!ビタミンCサプリ

DHC|ビタミンC(ハードカプセル)

DHC|ビタミンC(ハードカプセル)

2018年間読者ベストコスメサプリ ランキング2位。抗酸化作用を持つ栄養素。コラーゲンの生成や美白ケアに不可欠なビタミンC。
60粒 ¥250

【読者の声】
「内側からも紫外線対策をしたいから」(出版・37歳)

DHC|ビタミンC(ハードカプセル)

スピック|リポカプセルビタミンC

スピック|リポカプセルビタミンC

ビタミンCの体内吸収力が抜群!
6.176g×30包 ¥7,200

「ニキビ痕だけでなく、肌の調子が悪いときはビタミンCたっぷりのサプリで栄養補給するとグッと良くなります」(ヘア&メイク 野口由佳さん)

徹底保湿でニキビ肌を改善! 人気H&Mの“大人ニキビ”対処術

ドクターシーラボ|メガリポVC100

ドクターシーラボ|メガリポVC100

美容のプロをはじめ、口コミなどでも人気が高いドクターシーラボのビタミンCサプリメント。独自の“ナノカプセル技術”によりリポ化することで、体に長くとどまり、働き続けてくれる“高吸収型ビタミンC”を、1包あたりに1,000mgも配合していて、効率良く内側からのビタミンCケアを叶えてくれます。水に溶かして飲むタイプで、ほのかに酸味のある爽やかな柑橘風味。1日1包、いつ飲んでもOKで、続けやすいのも特長です。
2.8g×30包 ¥7,800

大人ニキビにおすすめスキンケア2019最新版|人気の化粧水やクレンジング、市販のサプリメントまで徹底リサーチ!

赤身肉やささみなどビタミンB不足を感じたらこれ

DHC|ビタミン B ミックス

DHC|ビタミン B ミックス

2018年間読者ベストコスメサプリ ランキング1位。8種のビタミンBとイノシトールを効率良く。肌と体のコンディションを保つために毎日とりたい栄養素。
60粒 ¥229

【読者の声】
「10年以上飲み続けて、肌トラブルとは無縁」(会社員・31歳)

DHC|ビタミン B ミックス

エーザイ|チョコラBB(R)プラス[第3類医薬品]

チョコラBB(R)プラス[第3類医薬品] 

外食や脂っこい食事、夜更かし、ストレスなどで不足しがちなビタミンB2。ビタミンB2が不足すると、正常な肌がつくれなくなります。その結果、肌荒れやニキビなどの肌悩みに…。そんなトラブルを内側からケアしてくれるのが、サプリメント「チョコラBB(R)プラス」!体の中で直接働く主成分“活性型ビタミンB2”が肌のターンオーバーの正常化を助け、トラブルに負けない肌を目指します。また、肌ケアと疲れケアに効果的なB群(B6やB1など)を配合し、栄養不足をコントロールしてくれるのもポイント!1日2回飲むだけなので、「忙しくてスキンケアに時間をかけられない」という人も続けられそう!
60錠 ¥1,280/120錠 ¥2,380/180錠 ¥3,380/250錠 ¥4,480※画像は60錠

大人ニキビにおすすめスキンケア2019最新版|人気の化粧水やクレンジング、市販のサプリメントまで徹底リサーチ!

大塚製薬|ネイチャーメイド ビタミンBコンプレックス

大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンBコンプレックス

8種類のビタミンB群配合。脂質の代謝を促すビタミンB2などエネルギー産生に欠かせないビタミンB群配合。
60錠 ¥780

大人ニキビの予防アイテム10選|インナーケア&スキンケア、生活習慣の見直しでしっかり予防!

ニキビだけじゃない!肌荒れ全般におすすめ市販サプリ

TAKAKO STYLE|the Zn beauty mix

TAKAKO STYLE|the Zn beauty mix 90錠

貴子先生監修の、ビタミンCやそのほかのミネラル類がバランス良く配合されたサプリメント。肌のバリア機能を高めて、肌あれを予防。
90錠 ¥6,000

TAKAKO STYLE|the Zn beauty mix 90錠

「バリア機能や免疫力が低下する時期。まずはそれぞれを強化する亜鉛やビタミンDをとりましょう。また、コラーゲンを増やして揺るがない肌に導く鉄もおすすめ。」(貴子先生)

「花粉やPM2.5から肌を守りたい…」肌の揺らぎに関するQ&Aに女医の貴子先生が回答!

DHC|クリアクネア

DHC|クリアクネア 

繰り返すポツポツの悩みに内側から働きかけるDHCの密かな人気サプリメント。皮脂をコントロールしてポツポツの原因を根本からブロックするキウイ種子エキスをはじめ、滞りがちなサイクルを整える“ビタミンB類”と“ビタミンC”、健やかな美しさには欠かせない“セラミド”や“ヒアルロン酸”まで配合し、『コントロール』『サイクル』『潤い』の3つのアプローチで内側からすべすべクリアに♪1日2粒、約1か月分で、1,000円代というDHCならではのハイコスパも注目です。
60粒 ¥1,143

大人ニキビにおすすめスキンケア2019最新版|人気の化粧水やクレンジング、市販のサプリメントまで徹底リサーチ!

オルビス|ディフェンセラ[特定保健用食品]

オルビス|ディフェンセラ[特定保健用食品]

2019年間賢者ベストコスメボディケア ランキング3位。肌の水分を逃しにくくする飲む保湿ケア。米胚芽由来のグルコシルセラミドを摂取することで肌の潤いを保つと、肌への機能を消費者庁が認定。美容業界に明るい光をもたらすと同時に、味、価格、効果すべてのバランスがパーフェクト。
1.5g×30包 ¥3,200

オルビス|ディフェンセラ[特定保健用食品]

*価格はすべて税抜きです。

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